Το επίπεδο πολλών ερασιτεχνών έχει απογειωθεί με αποτέλεσμα να ψαρώνετε εμάς τους υπόλοιπους. Νομίζω ότι πρέπει να αφήσετε αυτό το νήμα στους κοινούς θνητούς και να γράφετε σε άλλο νήμα με τίτλο: "Λοιπόν τσαμπιόνια; Πως πάει η ελίτ προπόνησή σας;;;;;; "
Το επίπεδο πολλών ερασιτεχνών έχει απογειωθεί με αποτέλεσμα να ψαρώνετε εμάς τους υπόλοιπους. Νομίζω ότι πρέπει να αφήσετε αυτό το νήμα στους κοινούς θνητούς και να γράφετε σε άλλο νήμα με τίτλο: "Λοιπόν τσαμπιόνια; Πως πάει η ελίτ προπόνησή σας;;;;;; "
+1
______________________ Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!
Με τον Χρήστο τρέξαμε 2 γύρους και ήταν στο ρυθμό μου (5:00/χλμ). Περισσότερα θα σου πει ο ίδιος :-)
Είπα σήμερα να πάω πιο αργά για προπόνηση, μιας και είχα ελεύθερο για 10-11χλμ και αυριο Long Run Υμηττό. Να αυξήσω λίγο το μέσο όρο των ωρών του ύπνου.
Οπότε Αργύρη θα τα πούμε ξανά από εβδομάδα.
ΥΓ. Και για να μην γυρίσουν τα μάτια του trexantiri ο το υπόλοιπο ελεύθερο βγήκε με Laga…
Με τον Χρήστο τρέξαμε 2 γύρους και ήταν στο ρυθμό μου (5:00/χλμ). Περισσότερα θα σου πει ο ίδιος :-)
Είπα σήμερα να πάω πιο αργά για προπόνηση, μιας και είχα ελεύθερο για 10-11χλμ και αυριο Long Run Υμηττό. Να αυξήσω λίγο το μέσο όρο των ωρών του ύπνου.
Οπότε Αργύρη θα τα πούμε ξανά από εβδομάδα.
ΥΓ. Και για να μην γυρίσουν τα μάτια του trexantiri ο το υπόλοιπο ελεύθερο βγήκε με Laga…
___________________ Run Natural... run Bare
...κατάλαβες Αργύρη γιατί ρωτάω; Γιατί ο Χρήστος μπορεί να μου πει ότι έκανε "μόνο" 10Κ, ενώ στην πραγματικότητα να έχει κάνει 20Κ (και με εντάσεις μέσα)! Και του φωνάζω γιατί σε αυτόν τον ΚΜΑ (φτου μην τον ματιάσω) μπορεί να πάρει αυτό που πραγματικά αξίζει ενώ σε όλους τους προηγούμενους Μαραθωνίους του βγαίναν ένα σωρό στη μέση της προετοιμασίας που τον κρατούσαν πολύ πίσω. Ε, μη γίνει πάλι καμιά βλακεία και στραβώσει το θέμα λίγες βδομάδες πριν τον ΚΜΑ 2013!
Αυτή η βδομάδα προπόνητικά πήγε ανέλπιστα καλά (παρά την τρελλή υγρασία της παραλίας).
Κυριακή: 22 σε 2 ώρες. Τα πρώτα 12 σε 1:10' τα επόμενα 10 σε 50'. Δευτέρα: Ρεπό. Τρίτη: 13 σε 1:02:30. Τα πρώτα 3 σε 16:10 τα επόμενα 10 σε 46:20. Τετάρτη: 12 σε 55:21. Το γρήγορο 10αρι (2ο - 11ο) σε 45:27 = ΒΑΕ (Βελτίστη Ατομική Επίδοση). Πέμπτη: 12 σε 1:06:10. Τα πρώτα 9 σε 52:45 τα επόμενα 3 σε 13:25 (4:34 - 4:10 - 4:41). ----------- Σήμερα: Ρεπό - Ταξιδάκι στο Βαθύ Γυθείου. Αύριο: Το πρωί 6αράκι στο 5:30 και μετά μπανάκι. Κυριακή: Αρεόπολη - Γύθειο όπως βγεί. Καλή επιτυχία σε όσους θα το τρέξουν.
ΥΓ1. Καρδιοαναπνευστικά μόνο στο 4:10 αισθάνθηκα πίεση. Μυοσκελετικά έχω κάτι ψιλά (ελεγχόμενα) προβλήματα. Ατιμα γηρατιά!!!
ΥΓ2. Οι 2 τελευταίες προπονήσεις έγιναν με τα Adizero Pro 4. Ευχαριστώ τον gligoro που ήταν η αιτία να τσιμπίσω και εγώ ένα ζευγάρι σε πολύ χαμηλή τιμή. Πολύ καλό υπόδημα. Θα ηταν τέλειο αν ήταν λίιιιγο πιο φαρδύ μπροστά.
Έχω έναν πόνο στην πλάτη που με έχει τσακίσει. Βασανιστήριο...
Τι έκανες πάλι;
___________________ Run Natural... run Bare
Δεν έχω κάνει τίποτα και απορώ. Ειδικά τα βράδια αν ξαπλώσω ανάσκελα στα 10 λεπτά με πιάνει πολύ έντονος πόνος. Αν κάνω το αστείο να τεντωθώ ή να κάνω διάταση στον μυ, με πιάνει κράμπα στην πλάτη! Το έχετε ξανακούσει;;; Πάλι πρώτευσα!
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας;;;;;; Νο 3
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2013 : 11:05:29
