| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| toulge |
Δημοσιευτηκε - 04/03/2012 : 12:43:54
Παιδια καλημερα,
Θα ηθελα να σας περιγραψω ενα προβλημα που εχω στην γαμπα και που μου εριξε πολυ την ψυχολογια.
Εχω ξεκινησει προετοιμασια για τον Μεγα Αλεξανδρο εδω και 6 εβδομαδες. Προπονουμε σχεδον καθημερινα οταν δεν εχω καποιον σημαντικο αγωνα που θελω να συμμετεχω αλλα οταν αποφασισα να συμμετεχω στον Μ.Αλεξανδρο ακολουθησα ενα προγραμμα που βρηκα απο τον site του Μαραθωνιου που περιλαμβανει τα εξης: 3 free running την εβδομαδα απο 12-14 χλμ την φορα , ενα tempo με περιπου 12 χλμ συνολο(μαζι με προθερμανση και αποθεραπεια) ενα διαλλειματικο παλι γυρω στα 12-14 χλμ και ενα long run 1 φορα καθε 10 μερες περιπου.
Ολα πηγαιναν περιφημα , μαζευα απο 90 εως 100 χλμ την εβδομαδα και παραλληλα κανω απο 6-9 προγραμματα ποδηλασιας εσωτερικου χωρου το λεγομενο spinning σε γυμναστηριο και βαρη 3 φορες την εβδομαδα οταν το προγραμμα του τρεξιματος ηταν πιο ελαφρυ (στα free running). Σημειωτεων οτι τα free running τα εκανα πανω σε διαδρομο λογο χρονου ενω τα προγραμματα (tempo,interval,long run) στον Αγ.Κοσμα.
Τις τελευταιες μερες αισθανομουν ενα τσιμπημα στην γαμπα στην εξωτερικη πλευρα το οποιο αντιμετωπιζα με παγο 3-4 φορες την ημερα , με χαπια voltaren 100mg καθως και με αλοιφες (voltaren , algesal suractive , Nimesulide gel) και ενιωθα οτι ανακουφιζομουν. Ομως συνηθως τα πρωινα παρολο που οταν ετρεχα (τις τελευταιες μερες μονιμα πανω στο διαδρομο και χωρις να το πιεσω καταργοντας μεχρι να περασει τα δυνατα προγραμματα (tempo,intervals)ο πονος με ξαναεπισκεπτοταν και προσπαθουσα να πεισω τον εαυτο μου οτι δεν ηταν τιποτα , οτι θα περασει και οτι με την αγωγη που εκανα με τα χαπια και τις αλοιφες αλλα χωρις ιδιαιτερη ξεκουραση παρα μονο με χαμηλωμα τις εντασης της προπονησης και της 1 μονο ημερας ρεπο την Καθαρα Δευτερα θα περασει..Σημειωτεων οτι για 7 εβδομαδες εκανα καθημερινη γυμναστικη με τρεξιμο σχεδον καθημερινα και ολα τα υπολοιπα που σας περιεγραψα.Συνηθως οταν εκανα τα long runs που εγραφα περιπου 30 χλμ την φορα σε 2:40 εως 3:00 ωρες την επομενη μερα δεν ετρεχα καθολου ουτε free running και εκανα βαρη.
Επειδη ομως το προβλημα επεμενε ειπα να επισκεφθω εναν φυσικοθεραπευτη για να με δει.Πηγα λοιπον εχτες Σαββατο.Αυτος οταν με ξαπλωσε στο κρεβατι και πιεσε το σημειο στην γαμπα που του ειπα οτι αισθανομουν ενοχληση και ενω απο το τηλεφωνο μου ειχε πει οτι ισως ηταν θλαση , τελικα αποφανθηκε οτι ηταν συσπαση στην γαμπα και επισης ειχα παθει συσπαση στην συσπαση οπως ειπε.Μου εκανε λοιπον καποιες μαλαξεις με αποτελεσμα να ουρλιαξω στην κυριολεξια απο τον πονο.Του ελεγα να σταματησει , δεν αντεχα , μου ειχε κοπει η αναπνοη και μου απαντησε οτι με αυτο τον τροπο βγαζουμε την ζημια στην επιφανεια για να την θεραπευσουμε.Θα πονας για 1-2 μερες και την Δευτερα δηλαδη αυριο που τον ξαναεπισκεφθω θα μου ξανακανει θεραπεια παλι χειρομαλαξης και ακομα και αν ο πονος εχει υποχωρησει θα ξαναπιεστω παλι και θα ξαναπονεσω γιατι αυτη ειναι η αγωγη.Εσυ μου λεει με τα χαπια και τις αλοιφες και τον παγο που εβαζες μου εξηγησε οτι σαν να καλυπτες και εσπρωχνες την ζημια μεσα και μολις χαλαρωνες ο πονος ξαναερχοταν γι'αυτο και καθε πρωι ενιωθα ενα πονο (οχι πολυ μεγαλο αλλα τετοιο που απορουσα πως μπορω να τρεξω κλπ) ενω εγω τον βγαζω στην επιφανεια και τον θεραπευω. Μου ειπε να βαζω κανονικα τις αλοιφες αλλα να διακοψω οριστικα τα χαπια (ειχα παρει 3 κουτια voltaren των 100mg) χωρις να δω καποια βελτιωση.
Η ερωτηση μου ειναι η εξης: Γνωριζεται αν οντως ειναι τετοια η μεθοδος αποκαταστασης ενος τραυματισμου (συσπαση μου τον ονομασε)? Πηγα εκει με εναν ελαφρυ πονο και πλεον απο χτες δεν μπορω να τον πατησω , ποναει οταν το ακουμπαω και το αισθανομαι πολυ χειροτερα απο πριν. Μου ειπε το βραδυ να τυλιξω την γαμπα με μεβρανη (αυτη που βαζουμε για τα τροφιμα) αφου ειχα αλοιψη μια μεγαλη ποσοτητα απο τις αλοιφες πανω για να παραμεινει ετσι καθολη την διαρκεια της νυχτας.Σημερα το πρωι που ξυπνησα αφαιρεσα την μεβρανη αλλα η βελτιωση ειναι ελαχιστη και ο πονος παραμενει ο ιδιος. Ο πονος που αισθανθηκα οταν με τα χερια του μου πιεζε το σημειο δεν συγκρινεται ουτε με τον πονο που αισθανθηκα οταν εκανα εξαγωγη δοντιου χωρις να εχει προηγηθει τοπικη ανισθησια.Κρατουσα την αναπνοη μου απο τον πονο , σφιγγομουν και καποιες φορες μου φωναζε "χαλαρωσε ασε με να το πιεσω δεν γινεται διαφορετικα".. Και να φανταστειται οτι εχτες επειδη δεν ειχα ραντεβου ολο αυτο εγινε σε 10 λεπτα μονο..Αυριο εχω ραντεβου κανονικο και αν σε 10 λεπτα περασα τετοιο πονο , σε 45-50 λεπτα που διαρκει το κανονικο ραντεβου δεν θελω να πιστεψω τι με περιμενει..
Καμια γνωμη??
Νικος
ΥΓ. Εχω δηλωσει συμμετοχη για το 20αρι του ΣΔΥΑ σχεδον απο τους πρωτους απο 16 περιπου Ιανουαριου και το περιμενα πως και πως μιας και θα ηταν ενα και μοναδικο τεστ πριν τον Μ.ΑΛεξανδρο.Τελικα αυτος μου ειπε οτι τον αγωνα αυτον τον ξεχναω και κανουμε προσπαθεια να ειμαι καλα για τον Μ.Αλεξανδρο..Τωρα αν χασω και προπονησεις λογο αποκαταστασης δεν ξερω τι μπορω να περιμενω και αν ειμαι οκ για τον αγωνα αυτο..Δεν σας κρυβω οτι απο χτες η ψυχολογια μου εχει καταρακωθει.Προσπαθω να υποστηριζω το think positive αλλα.. :(
think positive |
| 15 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| giorgosdelta |
Posted - 07/03/2012 : 19:52:45
quote:
Originally posted by cnp271268
Νικο
ειδα τωρα για το προβλημα σου. Αντιμετωπισα το ιδιο και πρεπει να σου πω οτι με παιδεψε χρονια ολοκληρα.
Θελει ξεκουραση κατ'αρχην . Δεν ξερω σε τι κατασταση εισαι τωρα αλλα παντως αν μπορεις και προπονεισαι να πηγαινεις αργα, τουλαχιστον στην αρχη , να βαζεις μια καλη θερμαντικη (μια καλυτερη απο την counterpain) και στα μεγαλα τρεξιματα ισως ειναι σκοπιμο ενα αντιφλεγμονωδες των 250 πριν και ενα μετα (ισως και στη μεση) . Παντως δεν θελει ζορι. εγω ισα ισα το ξεπερασα κι κανω προπονηση για τον Αλεξανδρειο - χωρις παντως να ειναι το ποδι μου 100%.
trehontas.blogspot.com/
Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα και για γρήγορο ξεκίνημα μπορείς να χρησιμοποιήσεις κι ένα κανόνι. Βάζεις μπαρούτι, μπαίνεις μέσα κι αναβεις το τσακμάκι για να δεις τι γίνεται. |
| joker is job |
Posted - 07/03/2012 : 19:24:42
quote:
cnp271268 Posted - 07/03/2012 : 12:52:45
Νικο ειδα τωρα για το προβλημα σου. Αντιμετωπισα το ιδιο και πρεπει να σου πω οτι με παιδεψε χρονια ολοκληρα.
Θελει ξεκουραση κατ'αρχην . Δεν ξερω σε τι κατασταση εισαι τωρα αλλα παντως αν μπορεις και προπονεισαι να πηγαινεις αργα, τουλαχιστον στην αρχη , να βαζεις μια καλη θερμαντικη (μια καλυτερη απο την counterpain) και στα μεγαλα τρεξιματα ισως ειναι σκοπιμο ενα αντιφλεγμονωδες των 250 πριν και ενα μετα (ισως και στη μεση). Παντως δεν θελει ζορι. εγω ισα ισα το ξεπερασα κι κανω προπονηση για τον Αλεξανδρειο - χωρις παντως να ειναι το ποδι μου 100%.
Επικίνδυνο!!
Εκτός των παρενεργειών, κουκουλώνει το πρόβλημα και μπορεί
να το επιδεινώσει άθελα του. |
| Laga |
Posted - 07/03/2012 : 16:36:02
Λίγη προσοχή ρε παιδιά με τα φάρμακα και ειδικά με τα ΜΣΑΦ. Με κάθε φιλική διάθεση, τι πάει να πει «ενα αντιφλεγμονώδες των 250»? και τι πάει να πει «ένα πριν και ένα μετά»!!! Τι είναι, καραμέλες?
--------------------------------------------------------
When you cross that finish line -no matter how slow, no matter how fast- it will change your life forever
|
| cnp271268 |
Posted - 07/03/2012 : 12:52:45
Νικο
ειδα τωρα για το προβλημα σου. Αντιμετωπισα το ιδιο και πρεπει να σου πω οτι με παιδεψε χρονια ολοκληρα.
Θελει ξεκουραση κατ'αρχην . Δεν ξερω σε τι κατασταση εισαι τωρα αλλα παντως αν μπορεις και προπονεισαι να πηγαινεις αργα, τουλαχιστον στην αρχη , να βαζεις μια καλη θερμαντικη (μια καλυτερη απο την counterpain) και στα μεγαλα τρεξιματα ισως ειναι σκοπιμο ενα αντιφλεγμονωδες των 250 πριν και ενα μετα (ισως και στη μεση) . Παντως δεν θελει ζορι. εγω ισα ισα το ξεπερασα κι κανω προπονηση για τον Αλεξανδρειο - χωρις παντως να ειναι το ποδι μου 100%.
trehontas.blogspot.com/ |
| gargadua |
Posted - 07/03/2012 : 07:54:14
Ξεκουράσου και να δείς ότι θα πας πολύ καλύτερα.
Πιές και 1 μπύρα παραπάνω βρε αδελφέ, δε χάλασε ο κόσμος!!!!!
The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.
|
| toulge |
Posted - 07/03/2012 : 01:07:48
quote:
Originally posted by gargadua
Διάβασέ το:
http://forum.runningnews.gr/topic.asp?TOPIC_ID=6200&whichpage=1
The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.
΄
Σε ευχαριστω πολυ για το πολυ κατατοπιστικο topic που μου εστειλες καθως και για τις πολυ χρησιμες συμβουλες σου.Να εισαι σιγουρος οτι πλεον θα μαθω να Σ Ε Β Ο Μ Α Ι τα σημαδια του σωματος μου και θα τραβαω χειροφρενο σε οτι αισθανομαι.Οταν δεις τα χειροτερα τοτε μαθαινεις να εκτιμας τα καλυτερα..Ισως η υπερβολικη ματαιοδοξια μου του στιλ ...δεν παθαινω τιποτα , αντεχω τα παντα ειμαι σιδερο υπηρχαν στο πισω μερος του μυαλου μου.Κοιτουσα τις επιδοσεις μου σε polar-garmin και ελεγα..αντεχω γραφω 90-100 χλμ την εβδομαδα , κανω 6-9 ποδηλατα , κανω βαρη καιω 2000 και πλεον θερμιδες την μερα φερτε μου και αλλα να κανω..Ομως πρεπει να μαθω να ταξινομω τις απαιτησεις μου..Η διαφορετικα αν τα θελω ολα να ριχνω ρυθμους και να μην προσπαθω να τα κανω ολα τελεια (οντας τελειομανης εκ φυσεως..)Να σκεφτεις οτι πολλες φορες αναρωτιωμουν οτι ενω ακομα και οι επαγγελματιες εχουν ρεπο τουλαχιστον 1 μερα την εβδομαδα , κανουν χαλαρωμα η ρεπο την επομενη του αγωνα εγω ελεγα μεσα μου..εσυ αγορι μου δεν εχεις αναγκη..γιατι να κανεις ρεπο αφου νιωθεις σιδερο και δεν το εχεις αναγκη..Ομως πλεον οπως ειπε και ενα αλλο παιδι εδω και η ξεκουραση ειναι μερος της προπονησης.Και να μην νιωθω την τοση κουραση θα την δινω απλοχερα στον εαυτο μου.Ειναι 2 χρονια σχεδον που αρχισα εντατικα προπονησεις , ηδη εκανα εναν μαραθωνιο (τον πρωτο μου) με σχετικα καλο χρονο για το χρονικο διαστημα που αρχισα να σκεφτομαι να κατεβω (1,5 χρονο προετοιμασιας και 2 αγωνες μονο πριν τον μαραθωνιο για τσεκαρισμα) και ο μαραθωνιος μου βγηκε σε 3:22 αλλα με αρκετο πιασιμο τις επομενες 2 μερες που πιθανον να οφειλετο στο γεγονος οτι κανενα long run μου απο τα μολις 2 που εκανα δεν ξεπερασαν τις 2,5 ωρες. Σοφοτερος λοιπον και διαβαζοντας ενα προγραμμα προετοιμασιας 7 εβδομαδων απο το επισημο site και επιμηκυνοντας το λιγο (12 βδομαδες μιας και ειχα χρονο) ανεβασα τα χλμ σε περιπου 90-100 την εβδομαδα απο 50-60 που ειχα στην προετοιμασια της κλασσικης με ηδη 7 long run απο τα οποια τα 4 σε πανω απο 3 ωρες για να συνιθιζει και το σωμα στην μεγαλη καταπονηση και η αληθεια ειναι οτι πλεον δεν ενιωθα κανενα πονο κανενα πιασιμο αλλα βεβαια με ρυθμο τουλαχιστον 1 λεπτο κατω απο αυτον που επεδιωκα να κανω στον μαραθωνιο και ειχα σαν κρυφη ελπιδα την βελτιωση του χρονου μου που λογο και της ευκολοτερης διαδρομης πιστευα οτι θα ηταν κοντα στις 3 ωρες.Ομως αδιαφοροντας για το σωμα μου για την ξεκουραση μου δεν εκοβα ουτε τα ποδηλατα , ουτε τα βαρη μου και ελεγα μεσα μου οτι ολα θα τα προλαβω...
Λαθος.Πλεον σοφοτερος κανω καλυτερο προγραμματισμο.Ευτυχως το ποδι το αισθανομαι παρα πολυ καλυτερα αλλα φυσικα δεν βιαζομαι , ξεχναω τον ΣΔΥΑ (κι ας ημου απο τους πρωτους που δηλωσα συμμετοχη , ας το περιμενα πως και πως) και βαζω σαν στοχο να ξαναξεκινησω σιγα σιγα προετοιμασια απο την νεα εβδομαδα (αν ολα πανε καλα με το ποδι) και να συμμετεχω στον Μ.Αλεξανδρο και οτι βγει..
think positive |
| giorgosdelta |
Posted - 06/03/2012 : 21:04:53
Συμφωνώ, είναι ώρα για μελέτη.
http://forum.runningnews.gr/topic.asp?TOPIC_ID=6383
http://forum.runningnews.gr/topic.asp?TOPIC_ID=6007 |
| gargadua |
Posted - 06/03/2012 : 20:35:42
Διάβασέ το:
http://forum.runningnews.gr/topic.asp?TOPIC_ID=6200&whichpage=1
The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.
|
| toulge |
Posted - 06/03/2012 : 20:22:54
quote:
Originally posted by Karolinitsa
Τέτοιου είδους δυνατά τσιμπήματα πάθαινα πάρα πολύ συχνά μέχρι πριν από 1-2 μήνες. Μήπως ιδρώνεις πολύ και δεν ενυδατώνεσαι καλά; Πάρε και λίγο μαγνήσιο.. Σε κάθε περίπτωση εφόσον ο πόνος είναι έντονος ξεκουράσου και πήγαινε σε έναν σωστό αθλίατρο. Καλή ανάρρωση!
Οτι ιδρωνω πολυ αυτο ειναι αληθεια ομως πιστευω οτι ενυδατωνομαι και καλα.Ισως το γεγονος οτι φορτωσα πολλα πραγματα μαζι χωρις ξεκουραση να φταιει χωρις φυσικα να ειμαι ή να κανω τον ειδικο.Ηξερα οτι 7 συνεχομενες εβδομαδες χωρις ξεκουραση δεν ηταν και το καλυτερο.100 χλμ την εβδομαδα , ποδηλατα , βαρη και χωρις καθολου ξεκουραση και μαλλον καπου μπουκωσα..
think positive |
| giorgosdelta |
Posted - 06/03/2012 : 20:17:34
Η αίσθηση που δίνει ο ερχομός μιας κράμπας λόγω αφυδάτωσης ή έλλειψης μαγνησίου είναι πιάσιμο του μυός κι όχι τσίμπημα. Σαν να πετρώνει νιώθεις. |
| Karolinitsa |
Posted - 06/03/2012 : 19:31:26
Τέτοιου είδους δυνατά τσιμπήματα πάθαινα πάρα πολύ συχνά μέχρι πριν από 1-2 μήνες. Μήπως ιδρώνεις πολύ και δεν ενυδατώνεσαι καλά; Πάρε και λίγο μαγνήσιο.. Σε κάθε περίπτωση εφόσον ο πόνος είναι έντονος ξεκουράσου και πήγαινε σε έναν σωστό αθλίατρο. Καλή ανάρρωση! |
| gargadua |
Posted - 06/03/2012 : 14:27:20
Αυτή είναι η μοίρα κάθε αρχάριου. Να περιφερέται εδώ και εκεί για να βρεί τη γιατρειά του.
The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.
|
| toulge |
Posted - 06/03/2012 : 14:20:44
Ναι και εγω αυτο πιστευα αλλα επρεπε να εβλεπες με τι σιγουρια μου ελεγε για την θλαση και κανοντας και την γνωστη πλυση εγκεφαλου σε κανει να πιστεψεις με σιγουρια οτι ειναι πλεον θλαση.Εγω να φανταστεις καλεσα στο τηλ. τον πρωτο φυσικοθεραπευτη και του ειπα.."εισαι σιγουρος οτι δεν ειναι θλαση?στο λεω γιατι μπορει για να μην με στεναχωρησεις να μου ειπες οτι ειναι συσπαση ενω στην πραγματικοτητα προκειται για θλαση.." Μου απανταει.. " να εισαι σιγουρος οτι η συσπαση ειναι πιο σοβαρη απο την θλαση.Με την θλαση κανουμε την καταληλη θεραπεια , 10 μερες off και μετα επανερχεσαι σιγα σιγα.Με την συσπαση-σφιξιμο που εχεις εσυ παρασυρεσαι , νομιζεις οτι εισαι ενταξει επειδη στο πατησα και μπορει αυριο να πας να χωσεις ..Προσπαθησε με υπομονη να επανελθεις μονο οταν αισθανεσαι απολυτως καλα..Δεν ειναι θλαση μην ανυσηχεις θα στο ελεγα το ειδα εγω , η γαμπα σου οταν ηρθες το σαββατο ηταν πετρα πολυ σκληρη γιατι σου εδινε σημαδια πριν 2 βδομαδες οπως μου ειπες και εσυ για να μην χασεις προπονησεις , κατεβαζες χαπια , εβαζες παγο , εβαζες αλοιφες και συνεχιζες κανονικα το προγραμμα σου.Ετσι δεν το αφησες να ηρεμισει και γι'αυτο εκανε συσπαση στην συσπαση οπως σου ειπα.Τωρα το πατησαμε ηδη χτες το ειδα πιο χαλαρο απο το Σαββατο και αν το αφησεις να χαλαρωσει την Δευτερα θα εισαι καλυτερα και θα δοκιμασεις να μπεις..Εως τοτε υπομονη και κανε χαλαρα λιγο ποδηλατο αν θες , βαρη και οτι δεν αισθανεσαι οτι σε ενοχλει.
Οντως πρεπει να επισκεφτομαστε ειδικο αθλιατρο που ξερει απο αυτα αν θελουμε εμπεριστατωμενη αποψη.Διαφορετικα μπορει για πλακα να τρελαθεις και να σου κατασπαραξει την ψυχολογια.Μολις εφευγα σημερα απο τον αλλο η ψυχολογια μου ηταν στα ταρταρα.Μολις μου μιλησε ο πρωτος αισθανθηκα μια τεραστια ανακουφιση λες και μου εκανε την καλυτερη θεραπεια..
think positive |
| NIKOS T. |
Posted - 06/03/2012 : 12:53:30
Φίλε toulge κανένας φυσιοθεραπευτής στον κόσμο αυτό δεν μπορεί και δεν πρέπει να βάζει διάγνωση.
Διάγνωση έχει υποχρέωση και καθήκον να βγάζει ο γιατρός και στη δικιά σου περίπτωση ο ορθοπαιδικός με εξειδίκευση σε αθλητικές κακώσεις.
Η διάκριση της σύσπασης-διάτασης με τη θλάση γίνεται μόνο απεικονιστικά,με υπερηχογράφημα ή μαγνητική.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
| toulge |
Posted - 06/03/2012 : 12:31:08
Σημερα το πρωι πηγα σε εναν αλλο φυσικοθεραπευτη για μια δευτερη γνωμη και αυτος μετα απο ψηλαφιση στην γαμπα αποφανθηκε οτι ειναι θλαση.Με εβαλε για 15 λεπτα στον μαγνητη και μου ειπε οτι επειδη δεχεται και ασθενης με ΙΚΑ να παω στον γιατρο του ΙΚΑ να μου γραψει φυσικοθεραπειες και να παω να μου κανει.Του ειπα οτι ο αλλος φυσικοθεραπευτης μου ειπε οτι ηταν συσπαση και οτι μετα και την χθεσινη θεραπεια χειρομαλαξης που εκανα (με πολυ πονο ειναι η αληθεια) αισθανομαι πολυ καλυτερα σημερα.Ομως αυτος δεν δεχτηκε οτι ειναι συσπαση μου προτεινε να βαλω και εγω το χερι μου στο σημειο για να το διαπιστωσω οτι εχει σπασει σε ενα σημειο ο μυς και ως εκ τουτου ειναι θλαση και μου εκανε την ψυχολογια σμπαραλια. Διαβασα οτι με την θλαση παρατηρειται στο σημειο μελανιασμα λογο του εσωτερικου αιματοματος.Ομως δεν παρατηρησα κατι τετοιο και με την χτεσινη χειρομαλαξη αισθανομαι και πολυ καλυτερα.Ο χτεσινος που ειπε οτι απο σημερα η αυριο μπορω να δοκιμασω ελαφρυ τρεξιμο σε χορτο με διαλλειματα για διατασεις και μονο στην περιπτωση οτι δεν αισθανθω καμια ενοχληση.Δεν ξερω ποιον να πιστεψω πια ομως θεωρω οτι με την θλαση εστω 1ου βαθμου ο πονος θα ηταν οξυς και δεν θα μπορουσα να το πατησω και οχι να αισθανομαι τοσο καλα οσο αισθανομαι σημερα.
Δεν ξερω τι να πιστεψω.Ισως τελικα ειναι λαθος να πηγαινεις και για 2η γνωμη , ο καθενας εχει την δικια του και τρελενεσαι.. Τι να πιστεψω δηλαδη? Η οτι ο πρωτος δεν ξερει την δουλεια του και θα μπορουσε οπως ειπε και ο σημερινος να μου κανει μεγαλη ζημια με την μαλαξη , ή ο δευτερος ειπε θλαση για να παρει και τα χρηματα που του αναλογουν απο τις περιπου 10-15 20λεπτες επισκεψεις στον μαγνητη..
Ειμαι πολυ απελπισμενος..Αν παω σε 3ο φυσικοθεραπευτη ισως μου πει να κοψω το ποδι να ησυχασω..
think positive |
