| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 09/09/2015 : 08:25:47
|
quote:
Originally posted by echetlos
600άρια και 400άρια με παπούτσι 150γρ.
Κυριολεκτικά άλλη αίσθηση, με το ζόρι κράταγα τον ενδεδειγμένο ρυθμό.
Συν μια επίφαση κανονικού αθλητή (για να είμαστε κι ειλικρινείς )...
"My sport is your sport's punishment"
Μοντέλο; Ρυθμός κομματιών; |
 |
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/09/2015 : 09:40:40
|
Εμείς εχτές, ήθελα να βγω για μια διαλλειματικούλα, αλλά βρήκα τον Aroulio, και λίγο έβγαλε ήλιο εκείνη την ώρα, λίγο ένιωσα λίγο σφιγμένος (μετά λύθηκα βέβαια αλλά χρειάστηκε μισή ωρίτσα) από το 20ρι της Κυριακής, λέω... δεν βαριέσαι, που να σφίγγεσαι τώρα, είμαστε και μεγάλοι άνθρωποι πλέον, άστο έχει και άλλες μέρες.
Και κάναμε ένα κουβεντιαστό 13άρι.
:P |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/09/2015 : 10:15:19
|
...σημερα το πρωι 70'ασκησεις ενδυναμωσης και στη συνεχεια 1500 μετρα κολυμβηση χαλαρα σε 39'!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/09/2015 : 10:52:07
|
quote:
Originally posted by winarg
quote:
Originally posted by echetlos
600άρια και 400άρια με παπούτσι 150γρ.
Κυριολεκτικά άλλη αίσθηση, με το ζόρι κράταγα τον ενδεδειγμένο ρυθμό.
Συν μια επίφαση κανονικού αθλητή (για να είμαστε κι ειλικρινείς)...
"My sport is your sport's punishment"
Μοντέλο; Ρυθμός κομματιών;
Nike Streak LT 2, Αργύρη.
Η αλήθεια είναι ότι ο ρυθμός ήταν λίγο αργός για το παπούτσι, 3:30 τα 400άρια, 3:40 τα 600άρια.
Ήθελε να ξεχυθεί και δεν το άφηνα...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/09/2015 : 11:08:07
|
quote:
Originally posted by echetlos
quote:
Originally posted by winarg
quote:
Originally posted by echetlos
600άρια και 400άρια με παπούτσι 150γρ.
Κυριολεκτικά άλλη αίσθηση, με το ζόρι κράταγα τον ενδεδειγμένο ρυθμό.
Συν μια επίφαση κανονικού αθλητή (για να είμαστε κι ειλικρινείς)...
"My sport is your sport's punishment"
Μοντέλο; Ρυθμός κομματιών;
Nike Streak LT 2, Αργύρη.
Η αλήθεια είναι ότι ο ρυθμός ήταν λίγο αργός για το παπούτσι, 3:30 τα 400άρια, 3:40 τα 600άρια.
Ήθελε να ξεχυθεί και δεν το άφηνα...
"My sport is your sport's punishment"
άλλο επίπεδο το παπούτσι κ να θές δεν μπορείς να πάς αργά...
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/09/2015 : 12:15:39
|
quote:
Originally posted by mashine
quote:
Originally posted by trexantiris
Κυριακή βγήκε μια δύσκολη προπόνηση και παρόλο την υπερβολική ζέστη τα πράγματα κύλησαν καλύτερα από ότι περίμενα…
- Για αρχή Χ3 ανεβοκατεβάσματα στα σκαλάκια Πάρνηθας και στο καπάκι ένα ανεβοκατέβασμα Χούνης (μέχρι Μπάφι) για να δέσει το γλυκό !
============================
https://connect.garmin.com/modern/activity/890711521
Πλέον μπαίνουμε σε περίοδο ταπεριάσματος για Μαραθώνιο «Ηρακλή»…
Free your feet...free your senses!
1.Δεν παίζεσαι!!!
2.Μήπως το ταπέριασμα περιλαμβάνει ένα 20αρι την Κυριακή σε σβέλτο ρυθμό;;;Θέλω παρέα και "λαγούδιασμα" (θα έχω και haribo)
#2…Σάββατο θα σύρω τα πόδια μου στην «4άρα» του Υμηττού για κάνα 15άρι χαλαρό ενώ την Κυριακή θα είμαι Λυκαβηττό για εξειδικευμένη προπόνηση ενδυνάμωσης με σκαλάκια και extreme ανηφόρες 
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/09/2015 : 12:24:06
|
Όταν λες χαλαρό, που το τοποθετείς σαν ταχύτητα/pace?
Μιλάω για το 15ρι της Κυριακής. |
Edited by - Deorum on 09/09/2015 13:09:41 |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/09/2015 : 12:40:11
|
quote:
Originally posted by Nick F
Nike Streak LT 2, Αργύρη.
Η αλήθεια είναι ότι ο ρυθμός ήταν λίγο αργός για το παπούτσι, 3:30 τα 400άρια, 3:40 τα 600άρια.
Ήθελε να ξεχυθεί και δεν το άφηνα...
"My sport is your sport's punishment"
άλλο επίπεδο το παπούτσι κ να θές δεν μπορείς να πάς αργά...
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!
[/quote]
Όπως ακριβώς το λες, Νίκο...
Αφού σκεφτόμουν να αγνοήσω εντελώς το πρόγραμμα και να βαρέσω!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
mashine
Advanced Forum-Runner
259 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/09/2015 : 14:00:05
|
@Trexantiris Κρίμα γιατί ούτε για χαλαρά είμαι ούτε για ανηφόρες...
Θα ψήσω τον echetlo...
|
|
|
|
mashine
Advanced Forum-Runner
259 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/09/2015 : 14:04:40
|
quote:
Originally posted by echetlos
quote:
Originally posted by Nick F
Nike Streak LT 2, Αργύρη.
Η αλήθεια είναι ότι ο ρυθμός ήταν λίγο αργός για το παπούτσι, 3:30 τα 400άρια, 3:40 τα 600άρια.
Ήθελε να ξεχυθεί και δεν το άφηνα...
"My sport is your sport's punishment"
άλλο επίπεδο το παπούτσι κ να θές δεν μπορείς να πάς αργά...
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!
Όπως ακριβώς το λες, Νίκο...
Αφού σκεφτόμουν να αγνοήσω εντελώς το πρόγραμμα και να βαρέσω!
"My sport is your sport's punishment"
[/quote]
Καλορίζικα! |
|
|
|
tazi
Senior Forum-Runner
726 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/09/2015 : 14:21:31
|
| Το Σαββατο εκανα το τελευταιο αξιο λογου τρεξιμο, Κυριακη τιποτα, Δευτερα δωδεκαρι ελευθερο και μετα τριαρακι με ρυθμους chamav και απο χτες αρχισαν τα πονακια του tapering, δε κρατηθηκα και βγηκα και χτες για ενα λαιτ 7αρακι, σημερα παλι λιγα, 8 με 10 και κανενα ανοιγμα, Συνολικα μεσα στην εβδομαδα ζητημα να θα γραψω 50, νιωθω οτι καθομαι!!!!!, ας οψεται ο Michel Breal..., αληθεια θα παει κανεις? |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/09/2015 : 14:36:48
|
quote:
Originally posted by Deorum
Όταν λες χαλαρό, που το τοποθετείς σαν ταχύτητα/pace?
Μιλάω για το 15ρι της Κυριακής.
...το 15ρι του Σαββάτου εννοείς! ;-)
Στο 5'30''+
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
manolee
Forum-Runner
98 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/09/2015 : 14:53:38
|
quote:
Originally posted by tazi
Το Σαββατο εκανα το τελευταιο αξιο λογου τρεξιμο, Κυριακη τιποτα, Δευτερα δωδεκαρι ελευθερο και μετα τριαρακι με ρυθμους chamav και απο χτες αρχισαν τα πονακια του tapering, δε κρατηθηκα και βγηκα και χτες για ενα λαιτ 7αρακι, σημερα παλι λιγα, 8 με 10 και κανενα ανοιγμα, Συνολικα μεσα στην εβδομαδα ζητημα να θα γραψω 50, νιωθω οτι καθομαι!!!!!, ας οψεται ο Michel Breal..., αληθεια θα παει κανεις?
Ξερεις αν προσφερεται για να ''μετρηθουμε'' ? Απο οτι ειδα στο χαρτη λιγο πρεπει να ειναι ψιλοφλατ η διαδρομη |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/09/2015 : 14:54:26
|
quote:
Originally posted by mashine
Καλορίζικα!
Πας γυρεύοντας να τ' ακούσεις εσύ...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/09/2015 : 14:56:20
|
quote:
Originally posted by tazi
Το Σαββατο εκανα το τελευταιο αξιο λογου τρεξιμο, Κυριακη τιποτα, Δευτερα δωδεκαρι ελευθερο και μετα τριαρακι με ρυθμους chamav...
Δεν σας προσπέρασε κανένας επιτάφιος..;
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 7
