| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Aroulio
Elite Forum-Runner
1580 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 09/10/2015 : 11:32:06
|
quote:
Originally posted by winarg
quote:
Originally posted by spy
...σημερα το πρωι ... δεν ειχε τρεξιμο, αλλα 70' ασκησεις ενδυναμωσης κορμου και χεριων! Η πελματιαια παντα παρουσα ...το ποσο ενοχλητικη ειναι θα φανει αυριο το πρωι!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Αν την χρειαστείς (https://thesock.com/) μην τολμίσεις και δεν το πεις... Ακόμα και προληπτικά αν τη θες
Στα δικά μου... 10 χλμ με πολύ πολύ μπλα μπλά έχοντας παρέα τον Τρεχαντίρη. Τελικά αρχίζω να πιστεύω πως όταν μια εύκολη προπόνηση βγαίνει σύσκολα, σημαίνει πως η προηγούμενη δυνατή προπόνηση πήγε καλά 
Για πες ένα μίνι review για τη σέξυ κάλτσα Αργύρη. |
 |
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2015 : 11:46:32
|
quote:
Originally posted by Aroulio
quote:
Originally posted by winarg
quote:
Originally posted by spy
...σημερα το πρωι ... δεν ειχε τρεξιμο, αλλα 70' ασκησεις ενδυναμωσης κορμου και χεριων! Η πελματιαια παντα παρουσα ...το ποσο ενοχλητικη ειναι θα φανει αυριο το πρωι!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Αν την χρειαστείς (https://thesock.com/) μην τολμίσεις και δεν το πεις... Ακόμα και προληπτικά αν τη θες
Στα δικά μου... 10 χλμ με πολύ πολύ μπλα μπλά έχοντας παρέα τον Τρεχαντίρη. Τελικά αρχίζω να πιστεύω πως όταν μια εύκολη προπόνηση βγαίνει σύσκολα, σημαίνει πως η προηγούμενη δυνατή προπόνηση πήγε καλά
Για πες ένα μίνι review για τη σέξυ κάλτσα Αργύρη.
Άρη την είχα χρησιμοποιήσει το 2013 στον πρώτο Μαραθώνιο που με έχει πιάσει η πελματιαία και δεν ήθελε να περάσει.
Θεωρώ πως η κάλτσα βοήθησε αρκετά καθώς βοηθάει ώστε η πελματιαία να είναι όλο το βράδυ τεντωμένη (δεν ξέρω πως να το πω αλλιώς...) οπότε το πρωί δε νιώθεις τον κλασικό πόνο με το που πατάς στο πάτωμα.
Επειδή πρέπει να τη φοράς στον ύπνο, θέλει λίγη συνήθεια αλλά γενικά δεν ενοχλεί.
Ελπίζω να σε βοήθησα |
|
|
|
sonik
Forum-Runner
Greece
121 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2015 : 12:41:32
|
Tempo σήμερα με ολίγη περιπέτεια. Είχα ένα μπούκωμα 2-3 μέρες αλλά αφού δεν είχα πυρετό είπα πάω. 3.2χμ ζέσταμα και ξεκίνησα για 12-13χλμ στο 4:50 σκεφτόμουν καλού κακού. Στα 6.5χλμ και ενώ πήγαινα στο 4:42 τηλέφωνο από τα κορίτσια ότι έχουν κλειδωθεί εκτός διαμερίσματος αλλά εντός της περίφραξης της πολυκατοικίας. Περπατοτρέχοντας (12 λεπτά) τις σώζω και επιστρέφω. Έκανα άλλα 6χλμ στο 4:31 αναπάντεχα. Συνολικά 17χλμ στο 4:50, μια χαρά καθώς προχθές σε διαλειμματική δεν μπορούσα να κάνω 1600μ πιο γρήγορα από 4:30/χλμ
.. |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2015 : 13:09:54
|
quote:
Originally posted by Aroulio
quote:
Originally posted by winarg
quote:
Originally posted by spy
...σημερα το πρωι ... δεν ειχε τρεξιμο, αλλα 70' ασκησεις ενδυναμωσης κορμου και χεριων! Η πελματιαια παντα παρουσα ...το ποσο ενοχλητικη ειναι θα φανει αυριο το πρωι!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Αν την χρειαστείς (https://thesock.com/) μην τολμίσεις και δεν το πεις... Ακόμα και προληπτικά αν τη θες
Στα δικά μου... 10 χλμ με πολύ πολύ μπλα μπλά έχοντας παρέα τον Τρεχαντίρη. Τελικά αρχίζω να πιστεύω πως όταν μια εύκολη προπόνηση βγαίνει σύσκολα, σημαίνει πως η προηγούμενη δυνατή προπόνηση πήγε καλά
Για πες ένα μίνι review για τη σέξυ κάλτσα Αργύρη.
...Αργυρη ευχαριστω πολυ!Μεχρι στιγμης ελεγχεται η κατασταση! Αυριο θα τρεξω ... και μεθαυριο παλι αποχη! Αν περασει η αλλη εβδομαδα χωρις επιδεινωση της καταστασης ... θα αισιοδοξουμε ... και δεν θα σου τη ζητησω!Παντως ... επειδη θελω να ειμαι προνοητικος...εκανα κι εγω μια παραγγελια της ιδιας καλτσας απο το Amazon ...αλλα φυσικα θα χρειασθει καποιος χρονος για να φθασει!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2015 : 13:24:59
|
quote:
Originally posted by spy
quote:
Originally posted by Aroulio
quote:
Originally posted by winarg
quote:
Originally posted by spy
...σημερα το πρωι ... δεν ειχε τρεξιμο, αλλα 70' ασκησεις ενδυναμωσης κορμου και χεριων! Η πελματιαια παντα παρουσα ...το ποσο ενοχλητικη ειναι θα φανει αυριο το πρωι!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Αν την χρειαστείς (https://thesock.com/) μην τολμίσεις και δεν το πεις... Ακόμα και προληπτικά αν τη θες
Στα δικά μου... 10 χλμ με πολύ πολύ μπλα μπλά έχοντας παρέα τον Τρεχαντίρη. Τελικά αρχίζω να πιστεύω πως όταν μια εύκολη προπόνηση βγαίνει σύσκολα, σημαίνει πως η προηγούμενη δυνατή προπόνηση πήγε καλά
Για πες ένα μίνι review για τη σέξυ κάλτσα Αργύρη.
...Αργυρη ευχαριστω πολυ!Μεχρι στιγμης ελεγχεται η κατασταση! Αυριο θα τρεξω ... και μεθαυριο παλι αποχη! Αν περασει η αλλη εβδομαδα χωρις επιδεινωση της καταστασης ... θα αισιοδοξουμε ... και δεν θα σου τη ζητησω!Παντως ... επειδη θελω να ειμαι προνοητικος...εκανα κι εγω μια παραγγελια της ιδιας καλτσας απο το Amazon ...αλλα φυσικα θα χρειασθει καποιος χρονος για να φθασει!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
!!! Θα σε μαλώσω!!!
Καλά βρε, σου είπα να σου δώσω την κάλτσα για να πάρεις καινούργια;;; Δεν είναι και φτηνή.
Αν προλαβαίνεις ακύρωσε την παραγγελία, πάρε τη δικιά μου και αν σου αρέσει πάρε μια.
Δεν είναι καιρός για έξοδα!!! |
|
|
|
as400
Advanced Forum-Runner
Greece
364 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2015 : 13:35:56
|
Παιδια ειδα την καλτσα στο site και επειδη ενα ψιλοπροβληματακι το εχουμε , θα ηθελα να ρωτησω τον τροπο χρησης της .
Τη φορας την ωρα που εισαι ξαπλωμενος η οταν βλεπεις τηλεοραση και
βοηθαει στο να σου περασει το προβλημα ???
Ενας ορθοπεδικος μου ειχε πει κανω την ιδια κινηση-διαταση που κανει η καλτσα , με μια πετσετα ...............σιγα μην την εκανα .
Η καλτσα μου φαινεται πιο πιθανο να την φοραω
AS400 |
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2015 : 13:41:21
|
Γιώργο καλά τα υπολόγισες, 14 χιλιόμετρα βγήκαν συνολικά! είπε κανείς πως την παλεύω!? χαχα!
Μανώλη ξέρω πως εγκρίνεις απόλυτα τη χτεσινή μου προπόνηση, μην το αναλύσουμε παραπάνω όμως χαχαχα!
γύρισα από το κέντρο και τις δουλειές που είχα και έχω ακουμπήσει τα πόδια ψηλά στον τοίχο! επίσης απ το πρωί έχω ξεκινήσει υδατανθράκωση και ενυδάτωση δίχως αύριο! το πρόγραμμα δίνει ρυθμό 5:04 αύριο, θέλω να ελπίζω πως θα τα καταφέρουμε! 
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
Edited by - tzatzikis90 on 09/10/2015 13:44:39 |
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2015 : 13:45:12
|
quote:
Originally posted by as400
Παιδια ειδα την καλτσα στο site και επειδη ενα ψιλοπροβληματακι το εχουμε , θα ηθελα να ρωτησω τον τροπο χρησης της .
Τη φορας την ωρα που εισαι ξαπλωμενος η οταν βλεπεις τηλεοραση και
βοηθαει στο να σου περασει το προβλημα ???
Ενας ορθοπεδικος μου ειχε πει κανω την ιδια κινηση-διαταση που κανει η καλτσα , με μια πετσετα ...............σιγα μην την εκανα .
Η καλτσα μου φαινεται πιο πιθανο να την φοραω
AS400
Η βασική χρήση είναι κατά τη διάρκεια του ύπνου  |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2015 : 13:54:54
|
quote:
Originally posted by winarg
quote:
Originally posted by spy
quote:
Originally posted by Aroulio
quote:
Originally posted by winarg
quote:
Originally posted by spy
...σημερα το πρωι ... δεν ειχε τρεξιμο, αλλα 70' ασκησεις ενδυναμωσης κορμου και χεριων! Η πελματιαια παντα παρουσα ...το ποσο ενοχλητικη ειναι θα φανει αυριο το πρωι!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Αν την χρειαστείς (https://thesock.com/) μην τολμίσεις και δεν το πεις... Ακόμα και προληπτικά αν τη θες
Στα δικά μου... 10 χλμ με πολύ πολύ μπλα μπλά έχοντας παρέα τον Τρεχαντίρη. Τελικά αρχίζω να πιστεύω πως όταν μια εύκολη προπόνηση βγαίνει σύσκολα, σημαίνει πως η προηγούμενη δυνατή προπόνηση πήγε καλά
Για πες ένα μίνι review για τη σέξυ κάλτσα Αργύρη.
...Αργυρη ευχαριστω πολυ!Μεχρι στιγμης ελεγχεται η κατασταση! Αυριο θα τρεξω ... και μεθαυριο παλι αποχη! Αν περασει η αλλη εβδομαδα χωρις επιδεινωση της καταστασης ... θα αισιοδοξουμε ... και δεν θα σου τη ζητησω!Παντως ... επειδη θελω να ειμαι προνοητικος...εκανα κι εγω μια παραγγελια της ιδιας καλτσας απο το Amazon ...αλλα φυσικα θα χρειασθει καποιος χρονος για να φθασει!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
!!! Θα σε μαλώσω!!!
Καλά βρε, σου είπα να σου δώσω την κάλτσα για να πάρεις καινούργια;;; Δεν είναι και φτηνή.
Αν προλαβαίνεις ακύρωσε την παραγγελία, πάρε τη δικιά μου και αν σου αρέσει πάρε μια.
Δεν είναι καιρός για έξοδα!!!
...μην ξεχνας οτι εξοικονομω χρηματα ... απο το ανυποδητο, αλλα να σου πω την αληθεια περσι αντιστοιχη περιοδο ... ειχα παθει κατι αναλογο (πτωση μεταταρσιων) ... κι απ'αυτα που διαβασα ειδα οτι η συγκεκριμενη καλτσα κανει καλο και σ'αυτο!Αφου λοιπον καταπονω πολυ τα πελματα μου ... κι αυτα διαμαρτυρονται ... σκεφτηκα οτι θα ηταν χρησιμο για προληπτικους και μονο λογους να εχω την καλτσα ... αλλωστε δεν εχω κανει και κανενα συμβολαιο οτι μελλοντικα δεν θα μου χρειασθει ποτε ξανα...!Παντως ... αν αργησει να ερθει... και την χρειασθω νωριτερα (πραγμα που το απευχομαι)... θα στη ζητησω ...και γι'αυτο σ'ευχαριστω εν των προτερων! |
|
|
|
Aroulio
Elite Forum-Runner
1580 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2015 : 14:31:41
|
Ευχαριστώ Αργύρη,
Μάλλον με πετσέτα θα πειραματιστώ (πέραν του πάγου) καθώς κοιμάμαι μπρούμυτα, οπότε δε βλέπω να βολεύει η κάλτσα. |
|
|
|
tazi
Senior Forum-Runner
726 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2015 : 17:02:14
|
| 19 και σημερα.. προπονησεις για τον ΑΜΑ! Το φαγαμε το γαιδαρο. |
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2015 : 19:48:09
|
quote:
Originally posted by tazi
19 και σημερα.. προπονησεις για τον ΑΜΑ! Το φαγαμε το γαιδαρο.
ΟΛΕ! |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/10/2015 : 09:13:24
|
...26 χλμ σημερα στα βορεια προαστια και στο Δασος Συγγρου σε 135'! Επρεπε να το παω πιο σιγα...!
https://connect.garmin.com/modern/activity/923287028
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/10/2015 : 10:43:07
|
4κμ ζεσταμα.
4x4κμ σε ρυθμο 4.30''/κμ με 1' διαλ.jogging (200m)
1o,2o,k 4ο στο 4.30''/κμ το 3ο μου εφυγε λιγο στο 4.26''/κμ..
2κμ αποθερ.
Πολυ υγρασια ρε παιδι μου κολαγα ολοκληρος πριν καν ξεκινησω το ζεσταμα..
..τουλαχιστον οι παλμοι ηταν σε φυσιολογικα επιπεδα..
ρεπο αυριο ή ενα χαλαρο πολυ 8αρακι αναλογα με το τι θα μου πει το σωμα μου
Καλο Σ/Κ σε ολους με πολλα καλα και ηρεμα χιλιομετρα!
''Run Smart..Run For Life'' |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/10/2015 : 10:53:33
|
quote:
Originally posted by sotos-marathon
4κμ ζεσταμα.
4x4κμ σε ρυθμο 4.30''/κμ με 1' διαλ.jogging (200m)
1o,2o,k 4ο στο 4.30''/κμ το 3ο μου εφυγε λιγο στο 4.26''/κμ..
2κμ αποθερ.
Πολυ υγρασια ρε παιδι μου κολαγα ολοκληρος πριν καν ξεκινησω το ζεσταμα..
..τουλαχιστον οι παλμοι ηταν σε φυσιολογικα επιπεδα..
ρεπο αυριο ή ενα χαλαρο πολυ 8αρακι αναλογα με το τι θα μου πει το σωμα μου
Καλο Σ/Κ σε ολους με πολλα καλα και ηρεμα χιλιομετρα!
''Run Smart..Run For Life''
...Σωτηρη, καλα λεει ο Μανωλης:τοσο εσυ, οσο κι ο Αργυρης, εχετε ξεφυγει εντελως σε βαθμο τετοιο που θα του βγαλετε τη γλωσσα του "λαγου"! Τι κανετε στα LR εκει στον Υμηττο ... και δεν μας τα λετε???
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 7
