| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 08/02/2016 : 14:28:51
|
quote:
Originally posted by Rea
Είμαι πολύ χαρούμενη. Διάβασα ότι η μείωση συγκέντρωσης γαλακτικτού οξέως στο αίμα μειώνεται από 5mmol/l se 1.3mmol/l μετά από 50 ημέρες καθημερινής προπόνησης.
Με τα δικά μου δεδομένα, μακάρι να το δω και σε 60. Ελπίδα.
__________________________
κούτσου κούτσου
...δε χρειάζεται αυτή τη στιγμή να ασχολείσαι με γαλακτικά οξέα κλπ! Αν μάλιστα προπονείσαι στο όριο γαλάκτωσης τότε μάλλον κάτι λάθος σου έχουν πει! ;-))
Free your feet...free your senses! |
 |
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/02/2016 : 14:36:47
|
quote:
Originally posted by gligoros
quote:
Originally posted by echetlos
Ενας μήνας πλήρης απραξία!
Πιο εύκολο μου φαίνεται να διαβάσω για πανελλήνιες παρά να ξαναβάλω μπρος το τρέξιμο...
"My sport is your sport's punishment"
Δηλαδή τέρμα τα reviews   Τουλάχιστον αυτόν το μήνα έκανες καμια δοκιμή παντοφλίτσας γιατί οι προηγούμενες μου τελείωσαν ??? Με 0mm drop παρακαλώ..
<<ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΔΡΟΜΟΣ - ΒΙΕΤΝΑΜ>>
Αυτό τον μήνα εντρύφησα σε... ουίσκι!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
gligoros
Advanced Forum-Runner
Greece
302 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/02/2016 : 15:14:56
|
quote:
Originally posted by echetlos
quote:
Originally posted by gligoros
quote:
Originally posted by echetlos
Ενας μήνας πλήρης απραξία!
Πιο εύκολο μου φαίνεται να διαβάσω για πανελλήνιες παρά να ξαναβάλω μπρος το τρέξιμο...
"My sport is your sport's punishment"
Δηλαδή τέρμα τα reviews Τουλάχιστον αυτόν το μήνα έκανες καμια δοκιμή παντοφλίτσας γιατί οι προηγούμενες μου τελείωσαν ??? Με 0mm drop παρακαλώ..
<<ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΔΡΟΜΟΣ - ΒΙΕΤΝΑΜ>>
Αυτό τον μήνα εντρύφησα σε... ουίσκι!
"My sport is your sport's punishment"
Και πολύ καλά έκανες..!!!
<<ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΔΡΟΜΟΣ - ΒΙΕΤΝΑΜ>> |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/02/2016 : 18:55:27
|
quote:
Originally posted by sigi
Και σήμερα 15χλμ!!
Πως ένιωθες??
Γιώργο βγήκαν θα έλεγα χωρίς να νιώσω ιδιαίτερη κόπωση.
Άρχισα δε να προβληματίζομαι για το ποιό είναι τελικά το MP μου.
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/02/2016 : 19:13:27
|
quote:
Originally posted by xipolitakos
quote:
Originally posted by sigi
Και σήμερα 15χλμ!!
Πως ένιωθες??
Γιώργο βγήκαν θα έλεγα χωρίς να νιώσω ιδιαίτερη κόπωση.
Άρχισα δε να προβληματίζομαι για το ποιό είναι τελικά το MP μου.
___________________
Run Natural... run Bare
...το ΜP σου θα το βρεις την ημερα του αγωνα ... δε χρειαζεται να προβληματισαι ολο αυτο το καιρο!Ξερεις εσυ...!!!Θα τρεξεις ... θα χαρεις ... και θα ερθει μια εξαιρετικη επιδοση, διοτι την αξιζεις κι εχεις κανει σπουδαια δουλεια!Μην αγχωνεσαι ... με λεπτομερειες!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/02/2016 : 19:14:41
|
ρε αλάνια μια ερώτηση αρχάριου γιατί κόλλησα τώρα και σκέφτομαι πόσα χιλιόμετρα είναι must αυτή την εβδομάδα..
το φορμάρισμα διαρκεί 3 ή 4 εβδομάδες? με την εβδομάδα του μαραθωνίου στο σύνολο πάντα.
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
sigi
Senior Forum-Runner
925 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/02/2016 : 19:47:23
|
quote:
Originally posted by spy
quote:
Originally posted by xipolitakos
quote:
Originally posted by sigi
Και σήμερα 15χλμ!!
Πως ένιωθες??
Γιώργο βγήκαν θα έλεγα χωρίς να νιώσω ιδιαίτερη κόπωση.
Άρχισα δε να προβληματίζομαι για το ποιό είναι τελικά το MP μου.
___________________
Run Natural... run Bare
...το ΜP σου θα το βρεις την ημερα του αγωνα ... δε χρειαζεται να προβληματισαι ολο αυτο το καιρο!Ξερεις εσυ...!!!Θα τρεξεις ... θα χαρεις ... και θα ερθει μια εξαιρετικη επιδοση, διοτι την αξιζεις κι εχεις κανει σπουδαια δουλεια!Μην αγχωνεσαι ... με λεπτομερειες!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Η σταθερή και συστηματική προπόνηση έχουν ανταμοιβή!!!
Θα συμφωνήσω με τον Σπύρο σε όλα όσα προανέφερε!!
Πιστεύω Χρήστο πως είσαι ένας δρομέας σεμνός και ταπεινός και εξίσου γρήγορος και αποτελεσματικός!!η κατάκτηση είναι μπροστά σου!!
Πρόσφατα μίλαγα με κάποιον δρομέα ο οποίος γράφει συστηματικά στο φόρουμ και μου εξήγησε πως με xipolitako και trexantiri απολαμβάνεις τρέξιμο βέβαια είναι λίγο επίκινδυνοι αν παρασυρθείς στον ρυθμό τους !!! Κοινώς (σε κάψανε!!!)
Τα παιδιά δίνουν χρώμα στην ζωή.. |
|
|
|
Bladerunner
Advanced Forum-Runner
235 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/02/2016 : 19:57:22
|
10χλμ ελεύθερο σε 54 λεπτά. Οι παλμοί συνεχίζουν να πέφτουν και χαίρομαι πολύ γι αυτό.
__________________________
Think faster than you ride
|
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/02/2016 : 22:36:10
|
quote:
Originally posted by tzatzikis90
ρε αλάνια μια ερώτηση αρχάριου γιατί κόλλησα τώρα και σκέφτομαι πόσα χιλιόμετρα είναι must αυτή την εβδομάδα..
το φορμάρισμα διαρκεί 3 ή 4 εβδομάδες? με την εβδομάδα του μαραθωνίου στο σύνολο πάντα.
Τάσος
know your limits. then destroy them.
4ρις (με την εβδομάδα του μαραθωνίου μέσα) είναι πολλες.
Τρεις είναι ένα καλό διάστημα για να μην ξεχάσει το σώμα αλλά παράλληλα να ξεκουραστεί.
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/02/2016 : 23:12:57
|
Χρήστο ρώτησα για να καταλάβω πότε αρχίζει ο τελευταίος ζόρικος μήνας πριν το φορμάρισμα, όπου αυξάνεται και ο όγκος των χιλιομέτρων. μάλλον 3 είναι ναι, σ ευχαριστώ!
αποχή από το τρέξιμο σήμερα, τη χρειαζόμουν. βρήκα ωστόσο την ευκαιρία για ενδυνάμωση κορμού και χεριών (μετά από πολύ καιρό τα χέρια!). αύριο θα είμαι πιασμένος 100%!
από αύριο επιστροφή στα δρομικά λημέρια.. για την ώρα καληνύχτα σας!
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/02/2016 : 23:29:59
|
| Ενδυνάμωση στο γυμναστήριο, κοιλιακούς ραχιαίους και περατζάδα από τα μηχανήματα για κυκλική. |
|
|
|
tazi
Senior Forum-Runner
726 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/02/2016 : 23:37:34
|
quote:
Originally posted by tzatzikis90
ρε αλάνια μια ερώτηση αρχάριου γιατί κόλλησα τώρα και σκέφτομαι πόσα χιλιόμετρα είναι must αυτή την εβδομάδα..
το φορμάρισμα διαρκεί 3 ή 4 εβδομάδες? με την εβδομάδα του μαραθωνίου στο σύνολο πάντα.
Τάσος
know your limits. then destroy them.
3 ειναι Τασο
|
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/02/2016 : 00:29:23
|
quote:
Originally posted by tzatzikis90
Χρήστο ρώτησα για να καταλάβω πότε αρχίζει ο τελευταίος ζόρικος μήνας πριν το φορμάρισμα, όπου αυξάνεται και ο όγκος των χιλιομέτρων. μάλλον 3 είναι ναι, σ ευχαριστώ!
αποχή από το τρέξιμο σήμερα, τη χρειαζόμουν. βρήκα ωστόσο την ευκαιρία για ενδυνάμωση κορμού και χεριών (μετά από πολύ καιρό τα χέρια!). αύριο θα είμαι πιασμένος 100%!
από αύριο επιστροφή στα δρομικά λημέρια.. για την ώρα καληνύχτα σας!
Τάσος
know your limits. then destroy them.
8 είναι, μη τους ακούς... Από αύριο ξεκούραση...
Knock knock knocking on suzi's door... |
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/02/2016 : 00:46:50
|
ξεκινάω υδατανθράκωση από αύριο! :D
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/02/2016 : 01:02:21
|
quote:
Originally posted by tzatzikis90
ξεκινάω υδατανθράκωση από αύριο! :D
Τάσος
know your limits. then destroy them.
Knock knock knocking on suzi's door... |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 9
