|
KostasVer
Senior Forum-Runner
Greece
549 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 29/05/2017 : 08:57:41
|
Συμφωνα με το βιβλιο Advanced Marathoning του P.Pfitzinger,S.Douglas ισχυει:
Ζωνη Τεμπο: 82-91% ΜΚΣ ή 77-88% MHR reserve (πιο αξιοπιστο)
Ζωνη Μαραθωνιου: 79-88% ΜΚΣ ή 73-84% MHR reserve
Σχετικα με το ρολοι αν και δεν ειμαι κατοχος μοντελου που εχει αυτη την λειτουργια πιστευω πως ειναι το οριο απο αεροβια σε αναεροβια.Ολα αυτα με βαση παλμων,ηλικιας,κιλων,φυσικης καταστασης που εχεις ρυθμισει στο ρολοι |
 |
|
Ζώνη καρδιακών παλμών προπόνησης/αγώνα
