Fitness Pulse
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο12.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 58

RiffRaff
Senior Forum-Runner

Greece
459 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/02/2018 :  09:35:11  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρα!

Χθες απόγευμα άλλα 5,5 πεζοπορικά χιλιόμετρα από διαδρομή με ανηφοροκατηφόρες και αρκετά σκαλιά, 20 km στο στατικό ποδήλατο σε 37:45 και 5 km στο κωπηλατικό σε 23'.

@gargadua: Πω, φίλε, συνήθως οι περισσότεροι ψάχνουν την πιο "ζεστή" ώρα της ημέρας. Ωραίος!

--------------------------
Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1995 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/02/2018 :  11:15:03  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
πολυεργαλείο!!!
quote:
Originally posted by RiffRaff

Καλημέρα!

Χθες απόγευμα άλλα 5,5 πεζοπορικά χιλιόμετρα από διαδρομή με ανηφοροκατηφόρες και αρκετά σκαλιά, 20 km στο στατικό ποδήλατο σε 37:45 και 5 km στο κωπηλατικό σε 23'.

@gargadua: Πω, φίλε, συνήθως οι περισσότεροι ψάχνουν την πιο "ζεστή" ώρα της ημέρας. Ωραίος!

--------------------------
Run-time Error

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

RiffRaff
Senior Forum-Runner

Greece
459 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/02/2018 :  12:01:50  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Hermes

πολυεργαλείο!!!
quote:
Originally posted by RiffRaff

Καλημέρα!

Χθες απόγευμα άλλα 5,5 πεζοπορικά χιλιόμετρα από διαδρομή με ανηφοροκατηφόρες και αρκετά σκαλιά, 20 km στο στατικό ποδήλατο σε 37:45 και 5 km στο κωπηλατικό σε 23'.

@gargadua: Πω, φίλε, συνήθως οι περισσότεροι ψάχνουν την πιο "ζεστή" ώρα της ημέρας. Ωραίος!

--------------------------
Run-time Error






Cross day, αφού!

--------------------------
Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1995 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/02/2018 :  13:50:47  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by RiffRaff

quote:
Originally posted by Hermes

πολυεργαλείο!!!
quote:
Originally posted by RiffRaff

Καλημέρα!

Χθες απόγευμα άλλα 5,5 πεζοπορικά χιλιόμετρα από διαδρομή με ανηφοροκατηφόρες και αρκετά σκαλιά, 20 km στο στατικό ποδήλατο σε 37:45 και 5 km στο κωπηλατικό σε 23'.

@gargadua: Πω, φίλε, συνήθως οι περισσότεροι ψάχνουν την πιο "ζεστή" ώρα της ημέρας. Ωραίος!

--------------------------
Run-time Error






Cross day, αφού!

--------------------------
Run-time Error



Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5529 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/02/2018 :  18:41:54  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by as400

Καλημερα , το χθεσινο μενου ειχε στο ΟΑΚΑ 2χλμ ζεσταμα , 6 ανοιγματα και για κυριως ειχε 8χ1000@4:45!!! Περιεργως ολα βγηκαν πιο γρηγορα , για επιδορπιο ειχε 1 χιλιομετρακι στο πολυ αργο

AS400



!!! Έχω χάσει επεισόδια με σένα! ;-)

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

RiffRaff
Senior Forum-Runner

Greece
459 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/02/2018 :  09:44:21  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρα!

Χθες απόγευμα στην περίβολο του Καυταντζογλείου:

- 3,25 km αντίθετα από τη φορά της σύμβασης σε 16:40 για ζέσταμα.

- 8 km tempo run σε 35:08 με τους παλμούς να παίζουν μεταξύ 160-165, μιας και η μισή περίβολος είναι ανηφορική και η υπόλοιπη κατηφορική.

- 5,8 km στο πιο χαλαρό μέχρι το σπίτι (6:07) σε διαδρομή, βέβαια, τίγκα στις κλίσεις.

--------------------------
Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1995 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/02/2018 :  12:48:27  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρα σε όλους και καλά Κούλουμα!
σήμερα πρωϊ στην περίβολο του ΟΑΚΑ 18χλμ με κάποια ένταση
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6647 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/02/2018 :  18:05:14  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
10αρκι απογευματινό χθές σε 53΄, 25λεπτο μπανάκι σήμερα με 11 βαθμούς.Αύριο τα καλύτερα.


Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

RiffRaff
Senior Forum-Runner

Greece
459 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/02/2018 :  21:29:17  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλησπέρα!

30 ποδηλατικα km στο στατικό στα 5/8 σε 51:30 και 5 km στο κωπηλατικό σε 22:57.

Αύριο τρέχουμε!

--------------------------
Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Peter L
Senior Forum-Runner

656 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/02/2018 :  13:01:34  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
31 χιλιόμετρα στο 5.50 με 139 παλμούς στο γυναικοχωρι.
Μετα απο περιπλάνηση σε Brooks και mizuno πίσω στην ασφάλεια της " μαμας" Adidas
Καλή Σαρακοστή!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6647 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/02/2018 :  15:15:52  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Το πρωί δεν μπορούσα να σηκωθώ με τίποτα, κατά τις 11 (μήνες είχα να τρέξω τέτοια ώρα) επίπεδο ταπεινό 18αρακι σε 01:37΄όμως ήθελα να το κάνω πιο αργά. Δεν πειράζει.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.

Edited by - gargadua on 18/02/2018 15:49:33
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

RiffRaff
Senior Forum-Runner

Greece
459 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/02/2018 :  18:03:48  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλησπέρα!

22,5 σήμερα σε 104 λεπτά, τα 20 σε γήπεδο (χωματοχάλικο και "χόρτο") και τα λοιπά ασφαλτο.

Τα πρώτα 20 βγήκαν σε 91 λεπτά, στο επιθυμητό ΜΡ (4:36), κάτω από αυτό (4:25-4:35) ή και αρκετά κάτω από αυτό (4:15-4:25).

Αύριο ρεπό.

--------------------------
Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

harris_vak
Newbie Forum Runner

Greece
33 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/02/2018 :  22:30:14  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
long run σημερα 33km 2.45
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1995 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/02/2018 :  18:09:41  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλησπέρα! σήμερα το πρωΐ 13χλμ στο Στροφύλι
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1995 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/02/2018 :  08:50:04  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρα! σήμερα 8 χαλαρά στους διαδρόμους του Axion, τους πολύπαθους τους ηρωΐκούς!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 58 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Fitness Pulse