Fitness Pulse
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο12.
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

RiffRaff
Senior Forum-Runner

Greece
745 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/02/2018 :  09:35:11  Εμφάνιση Προφίλ
Καλημέρα!

Χθες απόγευμα άλλα 5,5 πεζοπορικά χιλιόμετρα από διαδρομή με ανηφοροκατηφόρες και αρκετά σκαλιά, 20 km στο στατικό ποδήλατο σε 37:45 και 5 km στο κωπηλατικό σε 23'.

@gargadua: Πω, φίλε, συνήθως οι περισσότεροι ψάχνουν την πιο "ζεστή" ώρα της ημέρας. Ωραίος!

--------------------------
Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/02/2018 :  11:15:03  Εμφάνιση Προφίλ
πολυεργαλείο!!!
quote:
Originally posted by RiffRaff

Καλημέρα!

Χθες απόγευμα άλλα 5,5 πεζοπορικά χιλιόμετρα από διαδρομή με ανηφοροκατηφόρες και αρκετά σκαλιά, 20 km στο στατικό ποδήλατο σε 37:45 και 5 km στο κωπηλατικό σε 23'.

@gargadua: Πω, φίλε, συνήθως οι περισσότεροι ψάχνουν την πιο "ζεστή" ώρα της ημέρας. Ωραίος!

--------------------------
Run-time Error

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

RiffRaff
Senior Forum-Runner

Greece
745 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/02/2018 :  12:01:50  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by Hermes

πολυεργαλείο!!!
quote:
Originally posted by RiffRaff

Καλημέρα!

Χθες απόγευμα άλλα 5,5 πεζοπορικά χιλιόμετρα από διαδρομή με ανηφοροκατηφόρες και αρκετά σκαλιά, 20 km στο στατικό ποδήλατο σε 37:45 και 5 km στο κωπηλατικό σε 23'.

@gargadua: Πω, φίλε, συνήθως οι περισσότεροι ψάχνουν την πιο "ζεστή" ώρα της ημέρας. Ωραίος!

--------------------------
Run-time Error






Cross day, αφού!

--------------------------
Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/02/2018 :  13:50:47  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by RiffRaff

quote:
Originally posted by Hermes

πολυεργαλείο!!!
quote:
Originally posted by RiffRaff

Καλημέρα!

Χθες απόγευμα άλλα 5,5 πεζοπορικά χιλιόμετρα από διαδρομή με ανηφοροκατηφόρες και αρκετά σκαλιά, 20 km στο στατικό ποδήλατο σε 37:45 και 5 km στο κωπηλατικό σε 23'.

@gargadua: Πω, φίλε, συνήθως οι περισσότεροι ψάχνουν την πιο "ζεστή" ώρα της ημέρας. Ωραίος!

--------------------------
Run-time Error






Cross day, αφού!

--------------------------
Run-time Error



Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5688 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/02/2018 :  18:41:54  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by as400

Καλημερα , το χθεσινο μενου ειχε στο ΟΑΚΑ 2χλμ ζεσταμα , 6 ανοιγματα και για κυριως ειχε 8χ1000@4:45!!! Περιεργως ολα βγηκαν πιο γρηγορα , για επιδορπιο ειχε 1 χιλιομετρακι στο πολυ αργο

AS400



!!! Έχω χάσει επεισόδια με σένα! ;-)

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

RiffRaff
Senior Forum-Runner

Greece
745 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/02/2018 :  09:44:21  Εμφάνιση Προφίλ
Καλημέρα!

Χθες απόγευμα στην περίβολο του Καυταντζογλείου:

- 3,25 km αντίθετα από τη φορά της σύμβασης σε 16:40 για ζέσταμα.

- 8 km tempo run σε 35:08 με τους παλμούς να παίζουν μεταξύ 160-165, μιας και η μισή περίβολος είναι ανηφορική και η υπόλοιπη κατηφορική.

- 5,8 km στο πιο χαλαρό μέχρι το σπίτι (6:07) σε διαδρομή, βέβαια, τίγκα στις κλίσεις.

--------------------------
Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/02/2018 :  12:48:27  Εμφάνιση Προφίλ
καλημέρα σε όλους και καλά Κούλουμα!
σήμερα πρωϊ στην περίβολο του ΟΑΚΑ 18χλμ με κάποια ένταση
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7148 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/02/2018 :  18:05:14  Εμφάνιση Προφίλ
10αρκι απογευματινό χθές σε 53΄, 25λεπτο μπανάκι σήμερα με 11 βαθμούς.Αύριο τα καλύτερα.


Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

RiffRaff
Senior Forum-Runner

Greece
745 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/02/2018 :  21:29:17  Εμφάνιση Προφίλ
Καλησπέρα!

30 ποδηλατικα km στο στατικό στα 5/8 σε 51:30 και 5 km στο κωπηλατικό σε 22:57.

Αύριο τρέχουμε!

--------------------------
Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Peter L
Senior Forum-Runner

689 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/02/2018 :  13:01:34  Εμφάνιση Προφίλ
31 χιλιόμετρα στο 5.50 με 139 παλμούς στο γυναικοχωρι.
Μετα απο περιπλάνηση σε Brooks και mizuno πίσω στην ασφάλεια της " μαμας" Adidas
Καλή Σαρακοστή!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7148 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/02/2018 :  15:15:52  Εμφάνιση Προφίλ
Το πρωί δεν μπορούσα να σηκωθώ με τίποτα, κατά τις 11 (μήνες είχα να τρέξω τέτοια ώρα) επίπεδο ταπεινό 18αρακι σε 01:37΄όμως ήθελα να το κάνω πιο αργά. Δεν πειράζει.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.

Edited by - gargadua on 18/02/2018 15:49:33
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

RiffRaff
Senior Forum-Runner

Greece
745 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/02/2018 :  18:03:48  Εμφάνιση Προφίλ
Καλησπέρα!

22,5 σήμερα σε 104 λεπτά, τα 20 σε γήπεδο (χωματοχάλικο και "χόρτο") και τα λοιπά ασφαλτο.

Τα πρώτα 20 βγήκαν σε 91 λεπτά, στο επιθυμητό ΜΡ (4:36), κάτω από αυτό (4:25-4:35) ή και αρκετά κάτω από αυτό (4:15-4:25).

Αύριο ρεπό.

--------------------------
Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

harris_vak
Forum-Runner

Greece
53 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/02/2018 :  22:30:14  Εμφάνιση Προφίλ
long run σημερα 33km 2.45
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/02/2018 :  18:09:41  Εμφάνιση Προφίλ
καλησπέρα! σήμερα το πρωΐ 13χλμ στο Στροφύλι
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/02/2018 :  08:50:04  Εμφάνιση Προφίλ
καλημέρα! σήμερα 8 χαλαρά στους διαδρόμους του Axion, τους πολύπαθους τους ηρωΐκούς!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Fitness Pulse