Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο12.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 68

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2061 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/04/2018 :  19:24:03  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
simba μην βλέπεις τι - έρχεται στα αυτιά μας ότι - κάνουν οι Κενυάτες, άλλο πράγμα αυτοί...
κρίμα είναι να πάθεις καμιά θερμοπληξια...

στα δικά μου, σήμερα είχε το πρόγραμμα ολίγον στατικό ποδήλατο και πόδια, ώμους, κοιλιακούς!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Jiannis21
Forum-Runner

Greece


53 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/04/2018 :  19:30:03  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Στόχος ήταν τα 10Km άλλα με το ζόρι 4km εξαιτίας προσαγωγού.
Ελπιζω με χαλαρό τρέξιμο και πολλές διατάσεις να περάσει μέσα στις επόμενες 2-3 μέρες γιατι πλησιάζει και ο αγώνας Λιμένων.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2061 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/04/2018 :  09:16:42  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρα, σήμερα πρωΐ κοντά 12 χλμ στη ρεματιά Χαλανδρίου
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

RiffRaff
Senior Forum-Runner

Greece
531 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/04/2018 :  09:33:53  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρες! Χθες απόγευμα, 5,5 πεζοπορικά χιλιόμετρα και 4,3 km στο κωπηλατικό σε 20'. Σήμερα το πρωί άλλα 5,5 πεζοπορικά και απόγευμα θα έχει διάδρομο.

--------------------------
Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6676 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/04/2018 :  14:02:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Τσίμπησα 1 ιωσούλα οπότε είμαι ο καλύτερος του χωριού. Βήχω σαν βόδι αν και δεν έχω πυρετό, όμως είναι αρκετό για να κάνω τίποτα.

Η σχέση μου με την ζέστη είναι πολύ κακή και όσες φορές έτρεξα ντάλα στη ζέστη το μετάνιωσα. Το καλοκαίρι τρέχω πολύ πρωί ώστε να προλάβω όλα τα υπόλοιπα (βλέπε 5 το πρωί) και σπανίως το απόγευμα που παραμένει ζεστή η ατμόσφαιρα. Ακόμα και στον τοπικό ημί της Κυριακής έφρηξα όταν διάβασα ώρα εκκίνησης 10:30. Δηλαδή οι τυπικοί δρομείς του 2ωρου θα τερματίζουν μέσα στην καϊλα!!!!! Ευτυχώς η ίωση θα με κρατήσει μακρυά από τους ηρωισμούς.
Και όπως σωστά γράφτηκε, άλλο 25 το φθινόπωρο και άλλο 25 το καλοκαίρι, ειδικά τώρα που τα έχουν μπερδέψει οι εποχές.

Κάνοντας όμως και μια βόλτα στο διαδίκτυο υπάρχουν ασκησούλες ενδυνάμωσης όπως υπάρχει και το σκοινάκι.....

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

as400
Advanced Forum-Runner

Greece
255 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/04/2018 :  15:40:38  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Χθες το απογευμα ενα 10αρακι στο Χαλανδρι και σημερα το μενου εχει 21km στο No Finish Line , αργα και με παρεα

AS400
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5554 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/04/2018 :  15:58:37  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by as400

Χθες το απογευμα ενα 10αρακι στο Χαλανδρι και σημερα το μενου εχει 21km στο No Finish Line , αργα και με παρεα

AS400



...πέρνα και το Σάββατο από το No-Finish-Line που θα σε χρειαστώ και ένα πολύ-πολύ μεγάλο!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

as400
Advanced Forum-Runner

Greece
255 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/04/2018 :  16:47:08  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by as400

Χθες το απογευμα ενα 10αρακι στο Χαλανδρι και σημερα το μενου εχει 21km στο No Finish Line , αργα και με παρεα

AS400



...πέρνα και το Σάββατο από το No-Finish-Line που θα σε χρειαστώ και ένα πολύ-πολύ μεγάλο!

Free your feet...free your senses!



Μη μου βαζεις ιδεες
Εχω σκοπο να παω Παρασκευη και Κυριακη για ενα 20αρι .

AS400
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5554 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/04/2018 :  16:57:44  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by as400

quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by as400

Χθες το απογευμα ενα 10αρακι στο Χαλανδρι και σημερα το μενου εχει 21km στο No Finish Line , αργα και με παρεα

AS400



...πέρνα και το Σάββατο από το No-Finish-Line που θα σε χρειαστώ και ένα πολύ-πολύ μεγάλο!

Free your feet...free your senses!



Μη μου βαζεις ιδεες
Εχω σκοπο να παω Παρασκευη και Κυριακη για ενα 20αρι .

AS400



...ε, τρέξε για κανά 24ωρο και θα...βρεθούμε :Ρ

Free your feet...free your senses!

Edited by - trexantiris on 25/04/2018 17:46:42
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5554 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/04/2018 :  17:50:42  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...τον τελευταίο καιρό αρχίζω και παίρνω τα βουνά:

Κυριακή προπόνηση στον αγώνα "Οίτη-trail 28K":
https://connect.garmin.com/modern/activity/2645789727

Σήμερα Τετάρτη Χ2 ανεβοκατεβάσματα στον Υμηττό (κορυφή "Κορακοβούνι") για να μαθαίνουμε σιγά-σιγά τα πατήματά μας σε πιο απαιτητικά μονοπάτια:
https://connect.garmin.com/modern/activity/2650256617

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2061 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/04/2018 :  09:18:03  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
trexantiris θα το λυώσεις το μονοπάτι στον Υμηττό και δεν θα μπορούμε να πάμε οι υπόλοιποι!!!
καλή δύναμη το Σαββατο φίλε
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

RiffRaff
Senior Forum-Runner

Greece
531 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/04/2018 :  09:31:41  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρα!

Χθες απόγευμα, μετά τα πρωινά πεζοπορικά, είχαμε 10 km στο διάδρομο σε λίγο παραπάνω από 50' (μέσο pace 5:03) ως εξής. Έναρξη στα 10 km/h (6:00) και μέχρι το 40' αύξηση της ταχύτητας κατά 0,1 km/h ανά λεπτό. Στο 40' που έπιασα το μέγιστο (14 km/h - 4:16) έμεινα εκεί για 500 μέτρα, τα οποία συμπληρώθηκαν από άλλα 500 μέτρα στο 13 km/h (4:36). Μετά κατέβασα στο 10,5 km/h (5:43) για 500 μέτρα και άλλα 500 μέτρα στο 10 km/h (6:00). Ανοικτά τα παράθυρα μεν, αλλά πολλή ζέστη, ρε παιδιά! Ποτάμια ο ιδρώτας! Σκεφτόμουν και τα ρυάκια του Deorum και γελούσα μόνος μου σαν τον βλάκα.

https://flow.polar.com/training/analysis/2417014218

--------------------------
Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2061 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/04/2018 :  11:12:19  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
υδρογεωλογικό ινστιτούτο θα ανοίξουμε όπως το πάμε!!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5554 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/04/2018 :  12:32:35  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Hermes

trexantiris θα το λυώσεις το μονοπάτι στον Υμηττό και δεν θα μπορούμε να πάμε οι υπόλοιποι!!!
καλή δύναμη το Σαββατο φίλε



...το "ξαραχνιάζω" (κυριολεκτικά όμως!) κάθε φορά και το κρατάω καθαρό για εσάς! :Ρ

...και που να δεις τί μονοπάτι έχει να πέσει μετά στον Υμηττό, ειδικά μετά τον Ολύμπιο δρόμο που θα ετοιμάζομαι για το ROUT ;-)

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5554 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/04/2018 :  12:33:35  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by RiffRaff

Καλημέρα!

Χθες απόγευμα, μετά τα πρωινά πεζοπορικά, είχαμε 10 km στο διάδρομο σε λίγο παραπάνω από 50' (μέσο pace 5:03) ως εξής. Έναρξη στα 10 km/h (6:00) και μέχρι το 40' αύξηση της ταχύτητας κατά 0,1 km/h ανά λεπτό. Στο 40' που έπιασα το μέγιστο (14 km/h - 4:16) έμεινα εκεί για 500 μέτρα, τα οποία συμπληρώθηκαν από άλλα 500 μέτρα στο 13 km/h (4:36). Μετά κατέβασα στο 10,5 km/h (5:43) για 500 μέτρα και άλλα 500 μέτρα στο 10 km/h (6:00). Ανοικτά τα παράθυρα μεν, αλλά πολλή ζέστη, ρε παιδιά! Ποτάμια ο ιδρώτας! Σκεφτόμουν και τα ρυάκια του Deorum και γελούσα μόνος μου σαν τον βλάκα.

https://flow.polar.com/training/analysis/2417014218

--------------------------
Run-time Error



...τους λιώνεις και εσύ τους διαδρόμους!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 68 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000