| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 04/08/2018 : 12:17:44
|
| καλημέρα, σήμερα πρωΐ 24χλμ lr στη Φιλοθέη, σε άνετο ρυθμό |
 |
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/08/2018 : 17:27:51
|
| καλησπέρα, σημερα είχε 7χλμ ευκολάκι (ιζακος, ως είθισται να λέγεται από κάποιους) στο Στροφύλι και μετά λίγα pushups & σανίδα κοιλιακοί 2' |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/08/2018 : 09:32:18
|
καλημέρες! καλή εβδομάδα σε όλους!
σήμερα πρωΐ τέμπο ταληρούμπα στο Χαλανδρίου και μετά 6 μισόστροφα.
Μαζί με άλλους φιλους πρωΐνούς δρομείς περιμέναμε με Ιώβειο υπομονή πότε θα ευδοκήσει ο φύλακας να ανοίξει, αφού σήμερα ούτε αργία είναι ούτε απεργία...
τελικά μπορέσαμε να μπούμε με κάποιο τρόπο και σε 15' άνοιξε και η πόρτα... όμως, 15' είναι μεγάλο ζήτημα για κάποιον που ξεκλέβει χρόνο το πρωΐ για να προπονηθεί πριν παέι στη δουλειά του... |
|
|
|
as400
Advanced Forum-Runner
Greece
364 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/08/2018 : 10:02:13
|
Καλημέρα ,
Παρασκευή απόγευμα 15χλμ χαλαρά εντός σταδίου Χαλανδρίου
Κυριακή απογευματοβραδυ 18χλμ στα Βριλήσσια
Για σήμερα ελπίζω να έχει μεριμνήσει ο coach και να έχει ετοιμάσει το πρόγραμμα για την Κλασσική
AS400 |
|
|
|
Simba
Forum-Runner
Greece
98 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/08/2018 : 20:21:09
|
| Καλησπέρα,σημερα το πρόγραμμα ειχε 30' τρεξιμο μετριου ρυθμου γενικως με μεγαλη ποικιλια,γειτονια,δρομοι ,δασος υστερα 20' βαδισμα και μετα 18' τρεξιμο γυρω γυρω κατι στενα.Για συμμετοχη στο 5αρι του Μαραθωνιου καλα παω ; να δηλωσω ή ακομη νωρις ειναι και δεν θα τα καταφερω ; |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/08/2018 : 12:26:27
|
quote:
Originally posted by Hermes
καλημέρες! καλή εβδομάδα σε όλους!
σήμερα πρωΐ τέμπο ταληρούμπα στο Χαλανδρίου και μετά 6 μισόστροφα.
Μαζί με άλλους φιλους πρωΐνούς δρομείς περιμέναμε με Ιώβειο υπομονή πότε θα ευδοκήσει ο φύλακας να ανοίξει, αφού σήμερα ούτε αργία είναι ούτε απεργία...
τελικά μπορέσαμε να μπούμε με κάποιο τρόπο και σε 15' άνοιξε και η πόρτα... όμως, 15' είναι μεγάλο ζήτημα για κάποιον που ξεκλέβει χρόνο το πρωΐ για να προπονηθεί πριν παέι στη δουλειά του...
...για τί ώρα μιλάμε Παναγιώτη; (για να έχω ένα σημείο αναφοράς...παρόλο που τον τελευταίο καιρό σπάνια πατάω πλέον στο γήπεδό μας!)
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
as400
Advanced Forum-Runner
Greece
364 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/08/2018 : 14:05:43
|
quote:
Originally posted by Hermes
καλημέρες! καλή εβδομάδα σε όλους!
σήμερα πρωΐ τέμπο ταληρούμπα στο Χαλανδρίου και μετά 6 μισόστροφα.
Μαζί με άλλους φιλους πρωΐνούς δρομείς περιμέναμε με Ιώβειο υπομονή πότε θα ευδοκήσει ο φύλακας να ανοίξει, αφού σήμερα ούτε αργία είναι ούτε απεργία...
τελικά μπορέσαμε να μπούμε με κάποιο τρόπο και σε 15' άνοιξε και η πόρτα... όμως, 15' είναι μεγάλο ζήτημα για κάποιον που ξεκλέβει χρόνο το πρωΐ για να προπονηθεί πριν παέι στη δουλειά του...
οχι πως εχεις αδικο Πανο αλλα μονο αυτο σε πειραξε ?? το οτι τα ΣΚ τον Αυγουστο ειναι θεοκλειστο τι σου κανει ??
AS400 |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/08/2018 : 14:13:46
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by Hermes
καλημέρες! καλή εβδομάδα σε όλους!
σήμερα πρωΐ τέμπο ταληρούμπα στο Χαλανδρίου και μετά 6 μισόστροφα.
Μαζί με άλλους φιλους πρωΐνούς δρομείς περιμέναμε με Ιώβειο υπομονή πότε θα ευδοκήσει ο φύλακας να ανοίξει, αφού σήμερα ούτε αργία είναι ούτε απεργία...
τελικά μπορέσαμε να μπούμε με κάποιο τρόπο και σε 15' άνοιξε και η πόρτα... όμως, 15' είναι μεγάλο ζήτημα για κάποιον που ξεκλέβει χρόνο το πρωΐ για να προπονηθεί πριν παέι στη δουλειά του...
...για τί ώρα μιλάμε Παναγιώτη; (για να έχω ένα σημείο αναφοράς...παρόλο που τον τελευταίο καιρό σπάνια πατάω πλέον στο γήπεδό μας!)
Free your feet...free your senses!
... για 6:30 το πρωί Μανώλη ! Ευτυχώς, που στην ηλικία μας μπορούμε και κάνουμε ακόμα ... άλμα εις ύψος !!! Βέβαια, σε 10'- 15' είχε ανοίξει ...!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/08/2018 : 18:14:29
|
| καλησπέρα! χθες το πρωΐ έπαιξε χαλαρό ρεματιά 11χλμ και σήμερα είχα double feature, με άλλα 11χλμ το πρωΐ στον περίβολο του ΟΑΚΑ, αλλά με γρήγορο τελείωμα αυτή τη φορά και απόγευμα είχε στήθος οργανα - μπάρα / μονόζυγα & κοιλιακοί! |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/08/2018 : 18:35:50
|
quote:
Originally posted by as400
quote:
Originally posted by Hermes
καλημέρες! καλή εβδομάδα σε όλους!
σήμερα πρωΐ τέμπο ταληρούμπα στο Χαλανδρίου και μετά 6 μισόστροφα.
Μαζί με άλλους φιλους πρωΐνούς δρομείς περιμέναμε με Ιώβειο υπομονή πότε θα ευδοκήσει ο φύλακας να ανοίξει, αφού σήμερα ούτε αργία είναι ούτε απεργία...
τελικά μπορέσαμε να μπούμε με κάποιο τρόπο και σε 15' άνοιξε και η πόρτα... όμως, 15' είναι μεγάλο ζήτημα για κάποιον που ξεκλέβει χρόνο το πρωΐ για να προπονηθεί πριν παέι στη δουλειά του...
οχι πως εχεις αδικο Πανο αλλα μονο αυτο σε πειραξε ?? το οτι τα ΣΚ τον Αυγουστο ειναι θεοκλειστο τι σου κανει ??
AS400
"4άρα Υμηττού Γιώργο...4άρα Υμηττού"! (εάν βέβαια δεν κλείνει λόγω υψηλού κινδύνου πυρκαγιάς! Ή αλλιώς στην "πίστα" (=παράπλευρα της Α.Ο. μέχρι την Αμαρουσίου/Χαλανδρίου)
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/08/2018 : 18:37:00
|
quote:
Originally posted by spy
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by Hermes
καλημέρες! καλή εβδομάδα σε όλους!
σήμερα πρωΐ τέμπο ταληρούμπα στο Χαλανδρίου και μετά 6 μισόστροφα.
Μαζί με άλλους φιλους πρωΐνούς δρομείς περιμέναμε με Ιώβειο υπομονή πότε θα ευδοκήσει ο φύλακας να ανοίξει, αφού σήμερα ούτε αργία είναι ούτε απεργία...
τελικά μπορέσαμε να μπούμε με κάποιο τρόπο και σε 15' άνοιξε και η πόρτα... όμως, 15' είναι μεγάλο ζήτημα για κάποιον που ξεκλέβει χρόνο το πρωΐ για να προπονηθεί πριν παέι στη δουλειά του...
...για τί ώρα μιλάμε Παναγιώτη; (για να έχω ένα σημείο αναφοράς...παρόλο που τον τελευταίο καιρό σπάνια πατάω πλέον στο γήπεδό μας!)
Free your feet...free your senses!
... για 6:30 το πρωί Μανώλη ! Ευτυχώς, που στην ηλικία μας μπορούμε και κάνουμε ακόμα ... άλμα εις ύψος !!! Βέβαια, σε 10'- 15' είχε ανοίξει ...!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
...ευκαιρία να κοιμηθείς λιιιίγο παραπάνω Σπύρο! ;-)
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/08/2018 : 18:38:22
|
quote:
Originally posted by Simba
Καλησπέρα,σημερα το πρόγραμμα ειχε 30' τρεξιμο μετριου ρυθμου γενικως με μεγαλη ποικιλια,γειτονια,δρομοι ,δασος υστερα 20' βαδισμα και μετα 18' τρεξιμο γυρω γυρω κατι στενα.Για συμμετοχη στο 5αρι του Μαραθωνιου καλα παω ; να δηλωσω ή ακομη νωρις ειναι και δεν θα τα καταφερω ;
...δείξε αυτοπεποίθηση and...keep running!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/08/2018 : 21:19:33
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by as400
quote:
Originally posted by Hermes
καλημέρες! καλή εβδομάδα σε όλους!
σήμερα πρωΐ τέμπο ταληρούμπα στο Χαλανδρίου και μετά 6 μισόστροφα.
Μαζί με άλλους φιλους πρωΐνούς δρομείς περιμέναμε με Ιώβειο υπομονή πότε θα ευδοκήσει ο φύλακας να ανοίξει, αφού σήμερα ούτε αργία είναι ούτε απεργία...
τελικά μπορέσαμε να μπούμε με κάποιο τρόπο και σε 15' άνοιξε και η πόρτα... όμως, 15' είναι μεγάλο ζήτημα για κάποιον που ξεκλέβει χρόνο το πρωΐ για να προπονηθεί πριν παέι στη δουλειά του...
οχι πως εχεις αδικο Πανο αλλα μονο αυτο σε πειραξε ?? το οτι τα ΣΚ τον Αυγουστο ειναι θεοκλειστο τι σου κανει ??
AS400
"4άρα Υμηττού Γιώργο...4άρα Υμηττού"! (εάν βέβαια δεν κλείνει λόγω υψηλού κινδύνου πυρκαγιάς! Ή αλλιώς στην "πίστα" (=παράπλευρα της Α.Ο. μέχρι την Αμαρουσίου/Χαλανδρίου)
Free your feet...free your senses!
Γιώργο, να σου πω και εγω Σ/Κ βαριέμαι να μπω γήπεδο! Δεν ξέρω τι παίζει, ακούω ωστόσο και από εσένα και από άλλους ότι είναι κλειστό και μάλιστα χωρίς λόγο...
εγώ αυτό δεν το καταλαβαίνω... είναι τόοοσο δύσκολο να ανοίξει μια πόρτα δλδ? δεν πληρώνουμε οι δημότες φόρο? αν ήταν ιδιοκτησία και περιουσία κάποιου συλλόγου που θα το έιχε κτίσει με τα δικά του λεφτά τότε να τους λέγαμε και ευχαριστώ, αλλά αφού είναι δημόσιο πραγματικά δεν καταλαβαίνω... |
|
|
|
KostasVer
Senior Forum-Runner
Greece
549 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/08/2018 : 21:47:51
|
Καλησπέρα,γνωριζει κανεις αν το garmin Fenix 5 δινει σωστες ενδείξεις-προβλεψεις με βαση την προπονηση;
Εχοντας κανει προσφατα εργομετρικο εβαλα τα στοιχεια στο γκαρμιν και από εκει που ξεκινησα με 56 Vo2max μεσα σε 2 μηνες δρομικων προπονήσεων εφτασε σημερα να με εχει στο 59.Λιγο περιεργο μου φαινεται να ανεβαινει τοσο γρηγορα η μεγιστη προσληψη…
Καμια ιδεα; |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/08/2018 : 21:55:04
|
Κώστα μην το παίρνεις και τοις μετρητοίς... απλά, μπορεις να το εκλάβεις ως ένδειξη ότι σταδιακά βρίσκεσαι σε καλύτερη φυσική κατάσταση...
και σε εμενα κάνει κάτι διακυμάνσεις... όταν έχω ανηφόρες μου τη "χαντακώνει" κ όταν μπαίνω γήπεδο για μεγαλούτσικα και γρηγορούτσικα, και λόγω της γνωστής ιδιαιτερότητας που έχουν τα ρολόγια να τετραγωνίζουν τον κύκλο, οπότε να "χαρίζουν" κάτι τι στο δρομέα, μου την απογειώνει! |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο12.
Κλειδωμένο Θέμα
