| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 29/03/2019 : 07:23:16
|
Χθες το απόγευμα 11 χλμ σε 58΄. Αν και δεν είχε κρύο το βοριαδάκι ήταν ελαφρώς παγωμένο.
Ventures, "Hawaii Five O",1969 (Οι ηλικιωμένοι της παρέας θυμόσαστε την σειρά στην τηλεόραση με τον επιθεωρητη Μαγκάρετ;)
https://www.youtube.com/watch?v=aQSPivbWwuY
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
 |
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/03/2019 : 09:30:25
|
| καλημέρα! σήμερα 16χλμ στη ρεματιά και στο Πολύδροσσο με αέρα κατά διαστήματα και λίγη ψύχρα |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/03/2019 : 12:54:37
|
| καλημέρα σε όλους! καλό Σ/Κ! σήμερα 20χλμ στην 4άρα του Υμηττόυ |
|
|
|
Peter L
Senior Forum-Runner
696 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/03/2019 : 17:46:49
|
Τρίτη 1 ώρα και 15' με 6/χιλ.
Τετάρτη 20'ζεσταμα 40'τεμπο με 4.37/χιλ Και 20' χαλαρά
Παρασκευή 1ωρα και 45' με 5.57/χιλ
Σάββατο 1 ώρα στο 6/χιλ
Κυριακή πρώτα ο Θεός μαραθώνιος Ολυμπίας
Σύνολο κάπου στα 99 χιλιόμετρα |
|
|
|
Chris44
Forum-Runner
Greece
121 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/03/2019 : 20:51:10
|
| Σήμερα συμμετοχή σε 10Κ αγώνα + 2 χλμ. Προθέρμανση .Δευτέρα, 10 χλμ σε ρυθμό 5:23 στο γήπεδο. Τρίτη 10 χλμ και Τετάρτη 5 χλμ στο διάδρομο του γυμναστηρίου. Σάββατο χτες πρόλαβα ένα 5 Κ σε ρυθμό 5:09. Σύνολο εβδομάδας 42 χλμ. |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/04/2019 : 10:51:57
|
καλημέρα! Καλή εβδομάδα και καλό μήνα! προσοχή στους δράκους επίσης!
σήμερα χαλαρό ξεκίνημα εβδομάδας με 10 εύκολα χλμ στους ποδηλατόδρομους του Χαλανδρίου |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/04/2019 : 17:50:47
|
Χθες είχε τσάπινκ μαζί με άλλους γονεις στα νήπια του μικρού. Τα καλά του εθελοντισμού και τα κακά των δημοτικών αρχών. Μετά από 3,5 ώρες συνεχούς τσάπινκ(ούτε για καφέ στάση) μάλλον την άκουσα!
Σήμερα πολύ πρωί 13 χλμ σε 71 μίνιτς. Δεεεεεν τραβούσε η ομάδα σήμερα παρά τις φιλότιμες προσπάθειες του πνεύματος.
Morcheeba - Rome wasn't built in a day.
https://www.youtube.com/watch?v=FLGJXbl6g8o
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/04/2019 : 09:22:58
|
gargadua καλημέρα! οπότε είχε χθες "alternative"!!!!
στα δικά μου, σήμερα πρωΐ 12,5χλμ στο Χαλανδρίου με κομμάτια έντασης 2x2k, 1k, 500m και ανάμεσα τους διαλείμματα 2 λεπτών χονδρικά |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/04/2019 : 09:09:52
|
| καλημέρα! σήμερα 10χλμ στου; ποδηλατόδρομους Χαλανδρίου και ολίγη "τζούρα" από γήπεδο |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/04/2019 : 12:48:02
|
Πρωινό 10αρακι στην περίμετρο της πόλης σε 54΄. Αύριο καλά να είμαστε θα έχει διαλυτικούλα στο γήπεδο.
Εναλλακτική το τσάπινκ; Όταν γίνεται με μέτρο!
Joan Baez, "The Night They Drove Old Dixie Down",1971, αρχικά είχε παιχτεί από The Band το 1969 αλλά αυτή η εκτέλεση νομίζω είναι καλύτερη.
https://www.youtube.com/watch?v=3QKiZyJtnyc
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/04/2019 : 09:51:07
|
| καλημέρες! σήμερα πρωΐ 9χλμ στο γηπεδάκι της Πανεπιστημιούπολης με 6 200άρια |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/04/2019 : 13:29:30
|
| χαίρετε! σήμερα 6χλμ υπό βροχή στο Συγγρού με ανοίγματα! |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/04/2019 : 16:52:24
|
| καλησπέρα! Kallithea run σήμερα! |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/04/2019 : 22:12:03
|
Την Πέμπτη ντύθηκα στολίστηκα για να πάω γήπεδο και …..έμεινα με την μέση στο χέρι! Καιρό είχε να με επισκεφτεί και είπε να πει ένα γειά.
Σήμερα 1000 επαναλήψεις σκοινάκι και ολίγα βαράκια. Δήλωσα σήμερα και συμμετοχή σε ημιμαραθώνιο της πόλης μου που δεν είμαι και πολύ σίγουρος αν θέλω να παω λόγω κλιματολογικών συνθηκών. Γίνεται 12 Μάϊου με ώρα εκκίνησης 10:00. Θα είναι "καυτός αγώνας" . Βλέποντας και κάνοντας.Στόχος 01:49.
Eric Clapton, "After Hours Blues",1974, αλλά δεν είναι δικό του.
https://www.youtube.com/watch?v=hGp1y4MQxvE
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
Edited by - gargadua on 07/04/2019 22:14:46 |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/04/2019 : 09:29:59
|
καλημέρα και καλή εβδομάδα σε όλο το team!!!
σήμερα πρωΐ 7 χαλαρά χλμ στο πράσινο του γηπέδου στο Χαλάνδρι!
gargadua σου εύχομαι να σπανίζουν ή και να μην έρχονται και καθόλου οι ανεπιθύμητοι επισκέπτες... |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο12.
Κλειδωμένο Θέμα
