Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο12.
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

Chris44
Forum-Runner

Greece


116 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/04/2019 :  21:34:38  Εμφάνιση Προφίλ
Βαρη κάνω συνεχόμενα από το 2008 βάζω λίγα και δεν είχα ποτέ πρόβλημα οπότε μην ανησυχείς. Τα βάρη είναι απαραίτητα για όλους τους αθλητές μάλλον τα μπερδεύεις με το Bodybuilding που είναι κάτι άλλο
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7285 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/04/2019 :  21:40:20  Εμφάνιση Προφίλ
10 πρωινά χλμ σε 51 μίνιτς, το καταχάρηκα.

Skyrunner, λάθος το έγραψες, όχι βάρη αλλά Βάρη(σε κανένα ταβερνείο)!!! :ο:ο:ο:)

Καλό το τρέξιμο αλλά και η ξεκούραση παίζει κάποιο ρόλο στην αθλητική μας βελτίωση! Μην την παραβλέπετε! Ποτέ μου δεν κατάλαβα αυτή την συνεχόμενη πίεση με σκοπό μια "αμφισβητούμενη" βελτίωση. Θυμάμαι που γράφαμε παλιά, "καλύτερα να χάσεις 1 προπόνηση παρά να την κάνεις κουρασμένος".

JJ Cale, "Cajun Moon".
https://www.youtube.com/watch?v=lhGeVuu0p_A

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Skyrunner
Elite Forum-Runner

Greece


1092 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/04/2019 :  22:05:37  Εμφάνιση Προφίλ
Είναι απαραίτητα αλλά όχι σε όλους τους προπονητικούς κύκλους όπως και την περίοδο μετά από μαραθώνιο που το σώμα ακόμα δεν έχει ανακάμψει από το σοκ της υπερπροσπάθεια τον 42,2χιλ, φίλος συναθλητής μετά από 12 ημέρες έκανε χαλαρές ασκήσεις με πολύ λίγα κιλά (χέρια)και απέκτησε θέμα με τους τρικέφαλους μύες !!
quote:
Originally posted by Chris44

Βαρη κάνω συνεχόμενα από το 2008 βάζω λίγα και δεν είχα ποτέ πρόβλημα οπότε μην ανησυχείς. Τα βάρη είναι απαραίτητα για όλους τους αθλητές μάλλον τα μπερδεύεις με το Bodybuilding που είναι κάτι άλλο

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Skyrunner
Elite Forum-Runner

Greece


1092 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/04/2019 :  22:07:08  Εμφάνιση Προφίλ

quote:
Originally posted by gargadua

10 πρωινά χλμ σε 51 μίνιτς, το καταχάρηκα.

Skyrunner, λάθος το έγραψες, όχι βάρη αλλά Βάρη(σε κανένα ταβερνείο)!!! :ο:ο:ο:)

Καλό το τρέξιμο αλλά και η ξεκούραση παίζει κάποιο ρόλο στην αθλητική μας βελτίωση! Μην την παραβλέπετε! Ποτέ μου δεν κατάλαβα αυτή την συνεχόμενη πίεση με σκοπό μια "αμφισβητούμενη" βελτίωση. Θυμάμαι που γράφαμε παλιά, "καλύτερα να χάσεις 1 προπόνηση παρά να την κάνεις κουρασμένος".

JJ Cale, "Cajun Moon".
https://www.youtube.com/watch?v=lhGeVuu0p_A

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.


Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

RiffRaff
Senior Forum-Runner

Greece
751 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/04/2019 :  10:51:58  Εμφάνιση Προφίλ
Καλημέρα, παιδιά. Μιας και το θρεντ γύρισε λίγο σε "λοιπόν πώς πάνε οι τραυματισμοί σας", να πεταχτώ λίγο σαν σφηνότσαπου να κάνω μια ερώτηση. Υπάρχει κανείς εδώ που να παρουσιάζει "πρόσθια ολίσθηση του Ο5 στον Ι1"; ΟΚ, εννοείται αυτά τα συζητάμε πρώτα και πάνω από όλα με το γιατρό, απλά και η εμπειρία κάποιου που μπορεί να έχει ανάλογο πρόβλημα στο πώς αυτό (δεν) επηρεάστηκε σε μακροχρόνια κλίμακα από το τρέξιμο ίσως φανεί χρήσιμη.

--------------------------
Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7285 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/04/2019 :  14:42:13  Εμφάνιση Προφίλ
Γηπεδάκι σήμερα, 7 χλμ με 5χ200(45''-50''). Σύνολο 35 λεπτάκια. Μετά είχε μισάωρο μπανάκι στη θάλασσα.

Παντελής Αμπαζής, "Κανένα έλεος για τους κοντούς".
https://www.youtube.com/watch?v=22NtybZEAN8

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/04/2019 :  10:48:15  Εμφάνιση Προφίλ
καλημέρες! σήμερα πρωΐ 8 χαλαρά χλμ στο Πανεπιστημιούπολης με ανοίγματα κατά το τέλος
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Chris44
Forum-Runner

Greece


116 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/04/2019 :  18:58:51  Εμφάνιση Προφίλ
Πρώτη προπόνηση σήμερα μετά τον Μαραθώνιο της Κυριακής. 5 χλμ., χαλαρά στο γηπεδάκι σε 5:15/χλμ.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/04/2019 :  20:22:07  Εμφάνιση Προφίλ
χαιρετώ! σήμερα έτρεξα για πρώτη φορά τον Ποσειδώνιο! Ωραία ήταν!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Chris44
Forum-Runner

Greece


116 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/04/2019 :  20:31:47  Εμφάνιση Προφίλ
Και σήμερα 5 χλμ., στο γηπεδάκι σε 4:52/χλμ.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7285 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/04/2019 :  21:51:27  Εμφάνιση Προφίλ
20 χλμ σε άσφαλτο βουνού, 01:56 και 326 υψ.
Καλά πήγε αν και η θερμοκρασία ήταν χαμηλή, μόνο 2 βαθμοί. Στην Αλάσκα τρέχω; Και μόλις εύχεσαι να ζεστάνει λίγο θα πλακώσουν τα 30αρια και θα μας αλλάξουν τον αδόξαστο!

Neil Young, "My My, Hey Hey", 1979.
https://www.youtube.com/watch?v=cawk2cMTnGo


Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/04/2019 :  09:08:09  Εμφάνιση Προφίλ
καλημέρα σε όλους και καλή εβδομάδα! Και χρόνια πολλά μέρες που είναι και που έρχονται!!
gargadua νομίζω ότι ο φετινός Απρίλιος είναι από τους ψυχρότερους που μπορώ να θυμηθώ!

στα δικά μου τώρα, σήμερα πρωΐ 6 χαλαρά χιλιόμετρα στη γειτονιά μου, για αποθεραπεία από το χθεσινό
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Chris44
Forum-Runner

Greece


116 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/04/2019 :  19:21:40  Εμφάνιση Προφίλ
Χτες και σήμερα από 5 χλμ στο διάδρομο με ταχύτατα αυξανόμενη από 9 έως 15 χλμ/ώρα και pace 4:47 και 5:04 αντίστοιχα.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7285 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/04/2019 :  21:36:27  Εμφάνιση Προφίλ
40 λεπτά μπάνιο χθες, 38 ποδηλατικά χλμ με 141 υψ. σήμερα το απόγευμα σε 01:31. Είχα καιρό να κάνω ποδήλατο και με δυσκόλεψε λιγάκι.

"Δεν ήταν ότι έχεις να κάνεις πολύ καιρό ποδήλατο ούτε η υψομετρική τέκνον Βασίλειε, κωλογερίαση λέγεται, αμήν".

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/04/2019 :  09:59:52  Εμφάνιση Προφίλ
καλημέρα! σήμερα 11χλμ σβελτάκι στο Χαλανδρίου!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Γράψου στο Newsletter του RunningNews.gr για να λαμβάνεις τα σημαντικότερα θέματα της βδομάδας

* Απαραίτητο