Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν πως πάει η προπόνηση σας? Νο13
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 15

Etien
Master Forum-Runner



5006 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/08/2019 :  08:19:46  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους

Καλημέρα !!
Είχα εν...άκρως ενδιαφέρων σκ παιδιά !! :

Σάβαβτο πρωί , 4:30 ωρες κ 45 χιλ τρέξιμο, με 22 βαθμούς . Το απόγευμα 5αράκι σε διπλανό χωριό με μ.ο. 4:42 με 30 βαθμούς .
Κυριακή πρωί , 3ωρη ανάβαση 5χιλ σε βουνό ( υψ.1570μ) με 26 βαθμούς και 1,5 ωρα η κατάβαση ! Μ.ο. 25'/χιλ. η ανάβαση . Και το απόγευμα , έτρεξα σε 10άράκι πάλι σε διπλανό χωριο με μ.ο. 4:48 με 28 βαθμούς !!

Σήμερα ...κανονικά στην εργασία !!

Ολα πήγαν μια χαρά !!

Ευχαριστω !

Καλή εβδομάδα κ όμορφες διαδρομές , να έχετε !


https://panosmaltezos.wordpress.com

Edited by - Etien on 05/08/2019 08:20:51
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

as400
Advanced Forum-Runner

Greece
316 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/08/2019 :  09:41:32  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημερα , χθες εκανα το πρωτο LR ενοψει Κλασσικης στη διαδρομη Μελισσια - Ραφηνα 21χλμ ακριβως . Ευτυχως που υπαρχει και ο αδερφος και ηρθε το μεσημερι και με μαζεψε απο το σπιτι μας στη Ραφηνα γιατι αλλιως θα εκανα και νυχτερινο Ημι επιστροφης

AS400
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/08/2019 :  12:23:40  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by as400

Καλημερα , χθες εκανα το πρωτο LR ενοψει Κλασσικης στη διαδρομη Μελισσια - Ραφηνα 21χλμ ακριβως . Ευτυχως που υπαρχει και ο αδερφος και ηρθε το μεσημερι και με μαζεψε απο το σπιτι μας στη Ραφηνα γιατι αλλιως θα εκανα και νυχτερινο Ημι επιστροφης

AS400



back to back! καλή τακτική
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/08/2019 :  20:11:50  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλησπερίζω! 17χλμ επιταχυνόμενο σήμερα, στους διάδρομους του Axion fitness, τους πολύπαθους τους ηρωΐκούς!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ANASTASIOS
Master Forum-Runner

Greece


5861 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/08/2019 :  23:32:16  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Etien


Καλημέρα !!
Είχα εν...άκρως ενδιαφέρων σκ παιδιά !! :

Σάβαβτο πρωί , 4:30 ωρες κ 45 χιλ τρέξιμο, με 22 βαθμούς . Το απόγευμα 5αράκι σε διπλανό χωριό με μ.ο. 4:42 με 30 βαθμούς .
Κυριακή πρωί , 3ωρη ανάβαση 5χιλ σε βουνό ( υψ.1570μ) με 26 βαθμούς και 1,5 ωρα η κατάβαση ! Μ.ο. 25'/χιλ. η ανάβαση . Και το απόγευμα , έτρεξα σε 10άράκι πάλι σε διπλανό χωριο με μ.ο. 4:48 με 28 βαθμούς !!

Σήμερα ...κανονικά στην εργασία !!

Ολα πήγαν μια χαρά !!

Ευχαριστω !

Καλή εβδομάδα κ όμορφες διαδρομές , να έχετε !


https://panosmaltezos.wordpress.com





Ετοιμάζεσαι για σπάρταθλον μήπως Παναγιώτη???

Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Etien
Master Forum-Runner



5006 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/08/2019 :  08:06:22  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους

Καλημέρα !!

quote:
Originally posted by ANASTASIOS

quote:
Originally posted by Etien


Καλημέρα !!
Είχα εν...άκρως ενδιαφέρων σκ παιδιά !! :

Σάβαβτο πρωί , 4:30 ωρες κ 45 χιλ τρέξιμο, με 22 βαθμούς . Το απόγευμα 5αράκι σε διπλανό χωριό με μ.ο. 4:42 με 30 βαθμούς .
Κυριακή πρωί , 3ωρη ανάβαση 5χιλ σε βουνό ( υψ.1570μ) με 26 βαθμούς και 1,5 ωρα η κατάβαση ! Μ.ο. 25'/χιλ. η ανάβαση . Και το απόγευμα , έτρεξα σε 10άράκι πάλι σε διπλανό χωριο με μ.ο. 4:48 με 28 βαθμούς !!

Σήμερα ...κανονικά στην εργασία !!

Ολα πήγαν μια χαρά !!

Ευχαριστω !

Καλή εβδομάδα κ όμορφες διαδρομές , να έχετε !


https://panosmaltezos.wordpress.com





Ετοιμάζεσαι για σπάρταθλον μήπως Παναγιώτη???

Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι.



https://panosmaltezos.wordpress.com
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ANASTASIOS
Master Forum-Runner

Greece


5861 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/08/2019 :  16:39:48  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πές έτσι στρατηγέ.....

Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/08/2019 :  09:30:46  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρες, σήμερα 14χλμ στο Χαλανδρίου με κάτι 500άρικα!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Peter L
Senior Forum-Runner

689 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/08/2019 :  01:03:35  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
20' ζέσταμα
20 Χ 400 με 30 sec διάλειμμα
20' χαλαρά
μετα απο μήνες ζόρικη διαλειμματικη προπόνηση στο άλσος Βεΐκου με αρκετό κοσμο για την εποχή στο γήπεδο.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/08/2019 :  09:18:22  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημερίζω!
σήμερα 9χλμ με 2x8x200m στο γηπεδάκι της Πανεπιστημιούπολης!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/08/2019 :  11:35:55  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρα και καλό Σ/Κ!
σήμερα 15χλμ στο περιμετρικό τσιμεντένιο δρομάκι της Πανεπιστημιούπολης με αλλαγές ρυθμού.
Σταμάτησε κάπως άδοξα λόγω ζέστης
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/08/2019 :  17:27:02  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλησπέρα και καλή εβδομάδα σε όλους!
για df το πήγαινα σήμερα αλλά τελικά αρκέστηκα στην πρωΐνή δραστηριότητα και δη 17χλμ στο γηπεδάκι της Πανεπιστημιούπολης με 5 διχίλιαρα!
Έλεγα το απόγευμα να παίξω λίγα όργανα στο γυμναστήριο, αλλά έκλεισε για την εβδομάδα και άλλο που δεν ήθελα με τη ζέστη πυο κάνει!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

as400
Advanced Forum-Runner

Greece
316 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/08/2019 :  08:54:01  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημερα , χθες μετα απο ενα γερο πιασιμο της μεσης και 4 μερες αποχης βγηκαν ευκολα 9χλμ @5:40 στο Χαλανδριου . Αντε σιγα σιγα να μπαινουμε σε ρυθμους προετοιμασιας

AS400
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/08/2019 :  10:04:04  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημερίζω! σήμερα 11χλμ σε χαλαρό ρυθμό στους δρόμους του Χαλανδρίου με τη μπόχα από τις φωτιές σε Εύβοια & Θήβα στα ρουθούνια μου
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/08/2019 :  09:32:34  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρες! σήμερα 12χλμ στους ποδηλατόδρομους Χαλανδρίου - Βριλησσίων!
βρήκα το γήπεδο Χαλανδρίου κλειστο... έχω βαρεθεί την ίδια μ@λ... κάθε χρόνο τέτοια εποχή...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 15 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000