| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Mikekan
Forum-Runner
167 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 14/08/2019 : 13:27:01
|
Πανο μου είπαν ότι κάνει προετοιμασία η ανδρική ομάδα ποδοσφαίρου για αυτό και το κλείνουν, δυστυχώς...
========================================================================
Run, Eat, Sleep, Repeat. |
Edited by - Mikekan on 14/08/2019 20:50:22 |
 |
|
|
as400
Advanced Forum-Runner
Greece
364 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/08/2019 : 14:46:35
|
Εχει καποια σχεση η ομαδα ποδοσφαιρου με τη Barcelona και τη Real ???
AS400 |
|
|
|
Mikekan
Forum-Runner
167 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/08/2019 : 21:13:32
|
Αν κρίνω από το ύφος το ανθρώπου που μου ανακοίνωσε ότι δεν μπορώ να μπω για αυτό το λόγο, μάλλον. 
========================================================================
Run, Eat, Sleep, Repeat. |
Edited by - Mikekan on 14/08/2019 21:13:50 |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/08/2019 : 10:14:31
|
ίδιες μ@... κάθε χρόνο...
ούτε στο θέατρο σκιών τέτοια...
anyway, σήμερα το πρωΐ πήγα και εγώ στο γηπεδάκι της Πανεπιστημιούπολης (είναι κ αλλού πορτοκαλιές...) και έκανα 12 εορταστικά χιλιόμετρα με αυξανόμενη ένταση όπου στο τέλος και 8 x 300!
χρόνια μας πολλά οι Παναγιώτηδες, Μάριοι, Παναγιώτες, Μαρίες, Δέσποινες! |
|
|
|
Mikekan
Forum-Runner
167 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/08/2019 : 12:26:44
|
Καλημέρα. Χρόνια Πολλά σε όλη τη παρέα!
22χλμ χαλαρά σήμερα στους δρόμους του Χαλανδρίου!
========================================================================
Run, Eat, Sleep, Repeat. |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/08/2019 : 12:18:07
|
καλημέρα και καλό Σ/Κ εύχομαι!
20,5χλμ σήμερα longάκι σε Πολιτεία & Ρόδων! |
|
|
|
RiffRaff
Senior Forum-Runner
Greece
826 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/08/2019 : 13:26:30
|
Καλημέρα, καλή βδομάδα και καλή επάνοδο σε όλους! Να μην ξεχάσω καλές προπονήσεις και υγεία πάνω απόλα!
Στην περίοδο των διακοπών, λοιπόν, και αφού είχα μια χοντρή αβαρία με το αυτοκίνητο (αλλαγή κινητήρα!!!), το μενού των διακοπών περιελάμβανε δύο βόλτες στη θάλασσα την ημέρα, οι οποίες στο καθαρά κολυμβητικό αθροίζανε ένα (και προς τα χασομέρια που είχαν γίνει οι απαραίτητες προσαρμογές δύο) κολυμβητικά χιλιόμετρα μοιρασμένα σε ελεύθερο και κάτι σαν πρόσθιο, αλλά είχαν και τα εξής:
- τρέξιμο μέσα στο νερό
- περπάτημα στο νερό με στροφές κορμού
- ασκήσεις ΙΤWX και στροφές των πετάλων με την αντίσταση του νερού
- τον καρχαρία (ελεύθερο μόνο πόδια με τα χέρια να σχηματίζουν ένα "πτερύγιο" - όσοι έχουν παιδιά καταλαβαίνουν)
- το συντριβάνι (πρόσθιο μόνο πόδια αρκετά δυνατά, ώστε να δημιουργείται δυνατός παφλασμός - το αυτό)
Μία μέρα έτρεξα κιόλας κανονικά. Έπρεπε να παραλάβω το αυτοκίνητο από το συνεργείο και μην έχοντας άλλο μεταφορικό, φόρεσα μαγιό και αθλητικά, έτρεξα ένα χιλιόμετρο παραλιακά, σταμάτησα περίπου στο ύψος του ξενοδοχείου golden coast, κολύμπησα μισή ώρα, και στα καπάκια συνέχισα τρεχάλα ως την παραλία της Ν. Μάκρης όπου έστριψα προς τα πάνω μέχρι η ρότα να με βγάλει ψηλά στη λεωφόρο Διονύσου, στα όρια της Ανατολής με το βουνό. Ωραία, challenging διαδρομή.
--------------------------
Run-time Error |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/08/2019 : 14:30:34
|
quote:
Originally posted by Hermes
καλημέρα και καλό Σ/Κ εύχομαι!
20,5χλμ σήμερα longάκι σε Πολιτεία & Ρόδων!
Από Πολιτεία σε Πανεπιστημιούπολη σε Χαλάνδρι σε...(είσαι πανταχού παρών!)
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/08/2019 : 19:35:45
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by Hermes
καλημέρα και καλό Σ/Κ εύχομαι!
20,5χλμ σήμερα longάκι σε Πολιτεία & Ρόδων!
Από Πολιτεία σε Πανεπιστημιούπολη σε Χαλάνδρι σε...(είσαι πανταχού παρών!)
Free your feet...free your senses!
 
καλά είσαι Μανώλη? |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/08/2019 : 19:39:32
|
καλησπέρα! double feature σήμερα μετά από καιρό με 15χλμ πρωΐνά στην Πανεπιστημιούπολη με 10x600 και απογευματινό στήθος, τρικέφαλα, κοιλιακοί!
το πρωΐ ένα ζωντανό επέμενε να τρέχει ανάποδα στον εσωτερικό αλλά είμαι μάλλον ογκώδης και πήγαινα και λίγο γρήγορα οπότε έκανε ένα βημα πάρα πέρα κάθε που "απαντιώμασταν"  |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/08/2019 : 12:55:27
|
quote:
Originally posted by Hermes
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by Hermes
καλημέρα και καλό Σ/Κ εύχομαι!
20,5χλμ σήμερα longάκι σε Πολιτεία & Ρόδων!
Από Πολιτεία σε Πανεπιστημιούπολη σε Χαλάνδρι σε...(είσαι πανταχού παρών!)
Free your feet...free your senses!
καλά είσαι Μανώλη?
…καλά είμαι, ένα χαρούμενο «χρέπι» χωρίς όμως τις οποιαδήποτε ενοχλήσεις! Οπότε όλα καλά!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/08/2019 : 13:00:36
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by Hermes
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by Hermes
καλημέρα και καλό Σ/Κ εύχομαι!
20,5χλμ σήμερα longάκι σε Πολιτεία & Ρόδων!
Από Πολιτεία σε Πανεπιστημιούπολη σε Χαλάνδρι σε...(είσαι πανταχού παρών!)
Free your feet...free your senses!
καλά είσαι Μανώλη?
…καλά είμαι, ένα χαρούμενο «χρέπι» χωρίς όμως τις οποιαδήποτε ενοχλήσεις! Οπότε όλα καλά!
Free your feet...free your senses!
πάντα καλά Μανώλη!!
και εγώ, εδώ, όπως βλέπεις λυμαίνομαι την Ανατολική Αθήνα από βορρά ως νότο |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/08/2019 : 09:57:00
|
| καλημέρες! 17χλμ σήμερα στο Χαλανδρίου με προοδευτική αύξηση αλλά πάντα σε ήπια ένταση |
|
|
|
RiffRaff
Senior Forum-Runner
Greece
826 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/08/2019 : 11:33:24
|
Καλημέρα! Δευτέρα είχε 1,5 ώρα κολύμπι και ασκήσεις στην πισίνα των λουτρών του Λαγκαδά και στα καπάκια αθλητικό μασάζ, μιας και τα καφριλίκια από τα οδηγικά ανδραγαθήματα της προηγούμενης εβδομάδας (2000 χιλιόμετρα σε 7 ημέρες με ένα Αθήνα-Θεσσαλονίκη και πίσω την ίδια μέρα) είχαν αφήσει ανεξίτηλα το σημάδι τους σε χέρια, πόδια, μέση, ενδιάμεση, παράμεση, στο μεσοπρόθεσμο και πάει λέγοντας.
Και τι κάνει ο μέσος άνθρωπος μετά από κάτι τέτοιο; Ξεκουράζεται. Ακριβώς αυτό έκανα και γω χθες το πρωί φεύγοντας από το σπίτι με τα πόδια. Κατέβηκα λιμάνι, πήγα Λευκό, γύρισα πίσω στην Αγ. Σοφίας, ανέβηκα κέντρο για μία δουλειά και περπάτησα άλλο 1,5 χιλιόμετρο ως το γραφείο. Σύνολο γύρω στα 7,5-8k. Και το απόγευμα, ξεκινώντας από το ύψος του ΠΑΜΑΚ, βγήκα παραλία, πήγα μέγαρο, γύρισα Αριστοτέλους, ανέβηκα Ολυμπιάδος, Συκιές, Νεάπολη, Στρατόπεδο Π. Μελά και κατέληξα Μονή Λαζαριστών. Κάπου 12-13 χιλιόμετρα.
Καλά ήταν, δε λέω, αλλά σήμερα η περιοχή του χήνειου πόδα κάτω απτο δεξί γόνατο στέλνει σήματα. Σήμερα θαχει θαλασσίτσα αργά το απόγευμα και αύριο-μεθαύριο το απόλυτο τίποτα, μιας και ΣΚ επιστρέψουν τα διαόλια με άγριες διαθέσεις και, έτσι όπως το κόβω, θα μας πάρει και θα μας σηκώσει!
--------------------------
Run-time Error |
|
|
|
Mikekan
Forum-Runner
167 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/08/2019 : 12:45:24
|
Καλημέρα σε όλη τη παρέα, 27χλμ σήμερα περιμετρικά της υπεροχής λίμνης των Ιωαννίνων! Διαδρομή απόλαυση.
========================================================================
Run, Eat, Sleep, Repeat. |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν πως πάει η προπόνηση σας? Νο13
