| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
mtbiker
Senior Forum-Runner
Greece
578 Δημοσιεύσεις |
|
|
dentaris
Advanced Forum-Runner
275 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 15/04/2011 : 12:26:58
|
Μια ερωτηση-απορια:
Στο τρεξιμο αν εχεις το 70-80% της HRmax βελτιωνεις την αεροβια ικανοτητα σου,συμφωνα με το πολυ ωραιο αρθρο του Κρομμυδα εδω στο RN.
Ισχυει το ιδιο και για το ποδηλατο?Μου φαινεται δυσκολο να ανεβουν τοσο οι σφυγμοι...
Ευχαριστω εκ των προτερων
ΟΣΟ ΘΑ ΖΩ,ΧΙΛΙΟΜΕΤΡΑ ΘΑ ΓΡΑΦΩ ΚΑΙ ΘΑ ΤΡΑΓΟΥΔΩ... |
 |
|
|
mtbiker
Senior Forum-Runner
Greece
578 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/04/2011 : 16:52:00
|
quote:
Originally posted by dentaris
Ισχυει το ιδιο και για το ποδηλατο?Μου φαινεται δυσκολο να ανεβουν τοσο οι σφυγμοι...
Ανηφόρα βάλε και θα ανέβουν.
Pain is temporary.
Trophies last forever ! |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/04/2011 : 19:07:20
|
51 χλμ σήμερα σε 2ω 27΄ και πήγε 1 χαρά. Αρχισα από υψόμετρο 3μ, έφτασα σε 360μ (15 χλμ συνεχόμενη ανηφόρα), έπεσα σε 210 (10 χλμ μεικτά) και επιστροφή. Ομορφο το χωριό της Κίρκης αν και δεν έχει πολλούς κατοίκους . Δυστυχώς είχε πολύ αέρα, ειδικά στην επιστροφή και με τσίτωσε λιγάκι, ακόμα και στη κατηφόρα.
Πραγματικά χάρηκα τον σκελετό που πήρα γιατί επιτέλους ένοιωσα ξεκούραστος στη διαδρομή. Χαλάλι του!!!
dentaris
υπήρχαν σημεία στη διαδρομή που άκουγα την καρδιά μου!!!!! Σε θυμήθηκα όταν ανέβαινα και λυπήθηκα που δεν είχα το 305 μαζί μου για να δείς. Την επόμενη φορά θα πάρω και το 305 για καταγραφή.
Οπως και να το κάνουμε όμως αν τρέξεις 10χλμ με τα πόδια και με ποδήλατο η διαφορά είναι αισθητή. Οπως σου έγραψε ο mtbiker. Βάλε ανηφόρες..............................και θα την ακούσεις !!!!!!!!!
"Το αργά διορθώνεται, το γρήγορα ΟΧΙ!!!!" |
Edited by - gargadua on 17/04/2011 20:47:59 |
|
|
|
dentaris
Advanced Forum-Runner
275 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/04/2011 : 17:19:00
|
mtbiker και gargadua ευχαριστω πολυ
Θα παρω και γω το καρδιοσυχνομετρο την επομενη φορα και θα μεταφερω τα αποτελεσματα.Η αληθεια ειναι οτι εκανα μονο ισιαδι και μου φαινοταν εντελως χαλαρη η ποδηλαταδα,ζοριζα τους τετρακεφαλους αλλα καρδιοαναπνευστικα κανενα προβλημα,γι'αυτο κ αναρωτιομουνα τί κανω λαθος!
ΟΣΟ ΘΑ ΖΩ,ΧΙΛΙΟΜΕΤΡΑ ΘΑ ΓΡΑΦΩ ΚΑΙ ΘΑ ΤΡΑΓΟΥΔΩ... |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
|
|
thrax
Master Forum-Runner
Greece
2502 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/04/2011 : 15:46:01
|
Βασίλη χαίρομαι πολύ που προπονείσαι με ποδήλατο και ανεβαίνεις. Στις 3/7 έχουμε τον 1ο γύρο Β. Έβρου, με 95 χιλιομετράκια εκδρομή. Θα έρθεις να τον πάμε παρέα; Εγώ ακόμα δεν ξεκίνησα ποδηλατικές προπονήσεις. Μόνο καγκουριές με το singlespeed κάνω... :)
__________________________
Χλιμίτζουρες: γράφουν ιστορία
|
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/04/2011 : 22:35:53
|
[size=1][quote]Originally posted by thrax
Βασίλη χαίρομαι πολύ που προπονείσαι με ποδήλατο και ανεβαίνεις. Στις 3/7 έχουμε τον 1ο γύρο Β. Έβρου, με 95 χιλιομετράκια εκδρομή. Θα έρθεις να τον πάμε παρέα; Εγώ ακόμα δεν ξεκίνησα ποδηλατικές προπονήσεις. Μόνο καγκουριές με το singlespeed κάνω... :)[/size=1
Τέλη αν είμαι εδώ θα το σκεφτώ πολύ σοβαρά!!!!!!
Παρέα με σένα;;;;;;;;;;;; Οποτε λές ότι δεν μπορείς ή ότι δεν είσαι καλά προπονημένος κάνεις ΡΒ!!!!!!!!!!!!!!!!!!  
Σε έχει φοβηθεί το μάτι μου!!!!!!!
Προς το παρόν αυτά τα χλμ είναι αρκετούτσικα για μένα. Νομίζω όμως ότι μπορώ να το βγάλω.
Αλήθεια, πως είναι η διαδρομή;
"Το αργά διορθώνεται, το γρήγορα ΟΧΙ!!!!" |
|
|
|
thrax
Master Forum-Runner
Greece
2502 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/04/2011 : 18:20:34
|
Βασίλη η διαδρομή είναι γενικά φλατ με βατές ανηφόρες. Για να προπονηθούμε σοβαρά ανηφόρες δεν έχουμε... Έλα και θα περάσουμε καλάαααα!
__________________________
Χλιμίτζουρες: γράφουν ιστορία
|
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/04/2011 : 20:12:13
|
Ελπίζω να κάτσει Τέλη.
Αλλα 50 χλμ σήμερα σε βουνό. Καλά πήγε και ελαφρώς γρηγορότερα.
"Το αργά διορθώνεται, το γρήγορα ΟΧΙ!!!!" |
|
|
|
KostasPVol
Moderator
Greece
3992 Δημοσιεύσεις |
|
|
Dejan
Master Forum-Runner
Greece
3884 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/05/2011 : 10:02:31
|
Φίλε Gargadua αν συνεχίσεις έτσι βλέπω να έρχεται πρόταση από κάποια ομάδα από το Tour de France!
______________________
“Ethiopians and Kenyans are running 160 miles a week, more than you will ever run, because it’s their only way out, and those who survive that are going to be really hard to beat unless you do everything perfectly,” Salazar told Ritzenhein. “If they have better biomechanics, too, you are in trouble.” |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/05/2011 : 14:55:42
|
Μπάάάά!!!!!!!!!!!
Εγώ βλέπω πρότση για σουβλάκια μόνο...............................
Ευτυχώς που είναι και αυτό.
"Το αργά διορθώνεται, το γρήγορα ΟΧΙ!!!!" |
|
|
|
thrax
Master Forum-Runner
Greece
2502 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/05/2011 : 09:09:35
|
Βασίλη, τον αγώνα τον έφαγε η μαρμάνγκα. Too good to be true που λένε. Κρίμα. Πάμε καμια τρελή βόλτα παρέα να ξεχαρμανιάσουμε; Πάμε καμια Κωνσταντινούπολη; Σοβαρά μιλάω
__________________________
Χλιμίτζουρες: γράφουν ιστορία
|
|
|
|
Θέμα |
|
Ποδηλατικές προπονήσεις Δρομέων
