quote:

---

Originally posted by Marmite

Να κάνω ένα update στο θεματάκι του αστραγάλου. Τρέχω και γυμνάζομαι πλέον. Κατά τη διάρκεια του τρεξίματος δεν έχω καμία ενόχληση στον αστράγαλο. Όταν όμως τον ξεκουράζω μου δίνει πονάκια. Κυρίως όταν ξαπλώνω. Επίσης με ενοχλεί όταν φοράω κάποια μαλακή μπότα που δεν στηρίζει καθόλου το σημείο... Έχω αρχίσει να εκνευρίζομαι!!
Χτες συνάντησα έναν γνωστό μου, φυσικοθεραπευτή ο οποίος πασπάτεψε και τους 2 αστραγάλους και μου είπε ότι τον "κακό" τον νιώθει πολύ πιο αδύναμο. Δεν έχω πρήξιμο ή άλλο πρόβλημα είπε, απλώς θέλει ασκήσεις ενδυνάμωσης και πάγο. Και να συνεχίσω κανονικά το τρέξιμο.
Εμένα μου ακούστηκε οκ λογικό, αλλά είμαι και άσχετη, οπότε ρωτάω και εσάς: Σας ακούγεται λογικό αυτό ή να πάω σε γιατρό;

http://5tinimera.wordpress.com/

---

quote:

---

Originally posted by Marmite

Να κάνω ένα update στο θεματάκι του αστραγάλου. Τρέχω και γυμνάζομαι πλέον. Κατά τη διάρκεια του τρεξίματος δεν έχω καμία ενόχληση στον αστράγαλο. Όταν όμως τον ξεκουράζω μου δίνει πονάκια. Κυρίως όταν ξαπλώνω. Επίσης με ενοχλεί όταν φοράω κάποια μαλακή μπότα που δεν στηρίζει καθόλου το σημείο... Έχω αρχίσει να εκνευρίζομαι!!
Χτες συνάντησα έναν γνωστό μου, φυσικοθεραπευτή ο οποίος πασπάτεψε και τους 2 αστραγάλους και μου είπε ότι τον "κακό" τον νιώθει πολύ πιο αδύναμο. Δεν έχω πρήξιμο ή άλλο πρόβλημα είπε, απλώς θέλει ασκήσεις ενδυνάμωσης και πάγο. Και να συνεχίσω κανονικά το τρέξιμο.
Εμένα μου ακούστηκε οκ λογικό, αλλά είμαι και άσχετη, οπότε ρωτάω και εσάς: Σας ακούγεται λογικό αυτό ή να πάω σε γιατρό;

http://5tinimera.wordpress.com/

---

quote:

---

Originally posted by kalliopi12

Καλησπέρα σε όλους Χρόνια πολλά και καλή σαρακοστή από αύριο...Και μένα με έπιασε ένας πόνος στον αστράγαλο από μέσα πάνω στο κόκκαλο ακριβώς..Πεμπτη με έπιασε όταν μετά το ζέσταμα αύξησα ταχύτητα...Είναι λίγο πρησμένο αλλα το έχω σφίξει κιόλας με επίδεσμο...Από τη Πέμπτη σήμερα πήγα περπάτημα κανά 3ωρο αλλά αργό...για τρέξιμο με πονάει με τίποτα...Δεν ξέρω αν είναι από το long run της Κυριακής ή αν στραβοπάτησα και δεν το κατάλαβα.Το μόνο που θυμάμαι είναι ότι κάποια μέρα με χτύπησε και μια μικρή πέτρα εκεί πάνω...δεν ξέρω τα λέω επειδή με έχει πιάσει λίγο μελαγχολία...Τι να κάνω??Θα αργήσει να περάσει??Έχω και τη μάνα μου να μου λέει σιγά μη χάσεις το μεροκάματο...Χάνω και τις προπονήσεις κόντευει και ο μαραθώνιος Θεσσαλονίκης...

---

quote:

---

Originally posted by kalliopi12

Τελικά πήγα στο γιάτρό το έβγαλα ακτίνα και μου είπε διάστρεμμα μπορεί από απότομη κίνηση.Μου έδωσε voltaren σε χάπια και κρέμα, πάγο μου είπε και ξεκούραση...Από την προηγούμενη Πέμπτη με σήμερα 8 μέρες σήμερα είπα να πάω για χαλαρό τρέξιμο γιατί εχτές το ενοιωθα καλά στο περπάτημα...Μολις άρχισα όμως να τρέχω με έπιασε πάλι...Φυσικά σταματήσα και έκανα μόνο περπάτημα αλλά μάλλον το κούρασα....Τι να κάνω μάλλον θα πρέπει να κάτσω και άλλο??Για το μαραθώνιο Θεσσαλονίκης με νοιάζει πιο πολύ που χάνω το πρόγραμμα...Να τα παρατήσω ή να έρθω??

---