| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
chamav
Advanced Forum-Runner
Greece
366 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 07/02/2013 : 10:44:12
|
Καλημέρα,
διάβασα όλα αυτά και είπα να δοκιμάσω και εγώ. Πήγα λοιπόν σήμερα το πρωί στο γήπεδο του Χολαργού και αφού έτρεξα μισή ώρα, λέω, δε βγάζω τα πατούμενα να τρέξω λίγο στο συνθετικό χορταράκι;
Απόλαυση. Την οποία απόλαυση την συνειδητοποίησα ακόμη περισσότερο όταν μετά από δέκα λεπτά ξαναφόρεσα τα Trail παπούτσια που είχα πάρει για τον Υμηττό, adidad response trail 19. Όχι χονδροπάπουτσα μου φάνηκαν, ακατάλληλα για τρέξιμο εντελώς.
Το μόνο μειονέκτημα που διαπίστωσα είναι ότι το συγκεκριμένο μοντέλο πατούσας δεν είναι συμβατό με το foot pod μου!
 |
 |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/02/2013 : 15:58:43
|
quote:
Originally posted by gargadua
Σήμερα ο μικρός (8 ετών), μου εξομολογήθηκε ότι δεν έχει μεγάλη παρέα στο σχολείο γιατί δεν τρέχει γρήγορα.
-Μπαμπά ακόμα και τα κορίτσια με περνάνε.
Τον βούτηξα λοιπόν το απογευματάκι και πήγαμε σε 1 διπλανή αλάνα να τον δω να τρέχει. Και τι ανακαλύπτω; Ο μικρός χτυπάει ΦΤΕΡΝΑ!!!!!!!
Αρχισε μάθημα και βάδισμα στις μύτες των παπουτσιών. Μετά πολύ χαλαρό τρέξιμο πάλι στις μύτες. Ακολούθησε γρήγορο τρέξιμο πάλι στις μύτες.
- Νοιώθεις να τρέχεις γρηγορότερα;
- Ναι.
Τι μεγαλύτερη ικανοποίηση!!!!!!!!!
Από αύριο εντατικά για εμπέδωση.
The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.
ααααααχαχαχαχα! Πρόσεξε μην το λιώσεις το βλαστάρι σου! Μια που τα παιδιά δεν καταλαβαίνουν "Χ"...προσαρμόζονται (σε όλα) εύκολα!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/02/2013 : 16:01:46
|
quote:
Originally posted by chamav
Καλημέρα,
διάβασα όλα αυτά και είπα να δοκιμάσω και εγώ. Πήγα λοιπόν σήμερα το πρωί στο γήπεδο του Χολαργού και αφού έτρεξα μισή ώρα, λέω, δε βγάζω τα πατούμενα να τρέξω λίγο στο συνθετικό χορταράκι;
Απόλαυση. Την οποία απόλαυση την συνειδητοποίησα ακόμη περισσότερο όταν μετά από δέκα λεπτά ξαναφόρεσα τα Trail παπούτσια που είχα πάρει για τον Υμηττό, adidad response trail 19. Όχι χονδροπάπουτσα μου φάνηκαν, ακατάλληλα για τρέξιμο εντελώς.
Το μόνο μειονέκτημα που διαπίστωσα είναι ότι το συγκεκριμένο μοντέλο πατούσας δεν είναι συμβατό με το foot pod μου!
..."τζοϊν δε κλαμπ"! Ο τεχνητός χλοοτάπητας είναι τελικά μεγάλη βοήθεια για τα πρώτα βήματα στο ανυπόδητο...και ο τάπητας του Χαλανδρίου είναι πολύ καλής ποιότητας. Μόνο ο xipolitakos τον μισεί!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/02/2013 : 16:10:21
|
Με μισό μάτι τον βλέπω τον τεχνητό χλωροτάπητα... 
Μου αρέσουν τα σκληρά... εδάφη.
___________________
Run Natural... run Bare |
Edited by - xipolitakos on 07/02/2013 17:26:12 |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/02/2013 : 16:18:12
|
Τσαμαβ
να προσέξεις το πέρασμα σου σε ταρτάν ή άσφαλτο. Πιο μαλακά. Σε περίπτωση που νοιώσεις ενοχλήσεις σε κάποιο δάχτυλο κάλυψέ το με tape απλό.
The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.
|
|
|
|
chamav
Advanced Forum-Runner
Greece
366 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/02/2013 : 16:44:00
|
Δε βιάζομαι καθόλου. Σιγά σιγά στον χλοοτάπητα και βλέπουμε. Μόνο και μόνο για την αίσθηση της ελευθερίας και της εκγύμνανσης του ποδιού αξίζει.
Πάντως, χωρίς να έχω εμπειρία, ο συγκεκριμένος χλοοτάπητας ενδείκνυται, διότι αν και επιφανειακά μαλακός (δεν πληγώνεται το δέρμα), είναι πάνω σε πολύ σκληρό υπόστρωμα.
Χωρίς υπερβολές, μόλις έβαλα τα παπούτσια ένοιωσα άβολα, αλλόκοτα. Μόνο με 10 λεπτά ανυπόδητο τρέξιμο!
Ξεκίνησα και από σήμερα τις οδηγίες εξάσκησης που βρήκα στη vibram http://www.vibramfivefingers.it/education_why_barefoot.aspx.
|
|
|
|
chamav
Advanced Forum-Runner
Greece
366 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/02/2013 : 12:55:25
|
| Επανέρχομαι με καθυστέρηση λίγων ημερών. Μετά την πρώτη μου προσπάθεια, δεν ήταν μεγαλύτερη του δεκαλέπτου, νοιώθω ένα πιάσιμο κάτω από την γάμπα, έσω και πλαγίως. Υποθέτω ότι είναι ο υποκνημήδιος. Τι λένε οι έμπειροι ανυπόδητοι; |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/02/2013 : 13:03:29
|
Νοιώθεις ακριβώς αυτό που θα έπρεπε να νοιώθεις...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
chamav
Advanced Forum-Runner
Greece
366 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/02/2013 : 14:18:59
|
| Πραγματικά γέλασα με την πετυχημένη απάντηση. Ευχαριστώ, νιώθω τουλάχιστον τη σιγουριά ότι δεν κάνω κάτι στραβά. Το αφήνω να ξεκουραστεί και μόλις επανέλθει θα ξανατρέξω άλλα 10 λεπτά. |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/02/2013 : 15:13:08
|
Την επόμενη φορά τρέξε το πολύ πέντε λεπτά. 400-800 μέτρα είναι αρκετά σε κάθε προπόνηση, για μία εβδομάδα.
Κατόπιν ανεβάζεις με τον κανόνα του 10% ανά εβδομάδα.
Αν κάτι δεν πηγαίνει καλά κάνε πίσω. Ξεκούραση ή μικρότερη απόσταση.
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
chamav
Advanced Forum-Runner
Greece
366 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/02/2013 : 20:17:24
|
Να αποφεύγω και το τρέξιμο με χονδροπάπουτσο μέχρι να ξεπιαστεί η γάμπα; τι λέει η εμπειρία σας;
|
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/02/2013 : 20:27:03
|
Με χονδροπάπουτσο να τρέξεις, όχι με φλατ.
Αντε να περάσει και αυτός ο μυικός πόνος στη καμάρα να αρχίσω και γω δειλά δειλά τα ξυπόλητα. Είναι και αυτός ο κωλόκαιρος.....
The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.
|
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/02/2013 : 12:15:12
|
Χονδροπάπουτσο και Heel Strike μέχρι να περάσει η γάμπα.
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
|
|
Θέμα |
|
Σκέψεις για το barefoot running
