Fitness Pulse
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Σκέψεις για το barefoot running
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 96

andrem
Senior Forum-Runner

422 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/05/2015 :  09:59:58  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ε, τοτε.
www.youtube.com/watch?v=3kcmwXUdDCE
Αν κ ειμαστε εκτος θεματος.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitos
Elite Forum-Runner

Greece


1954 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/05/2015 :  11:16:49  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ωωω.. πολύ ωραία..
https://youtu.be/Hf0Dm-OaTNk

Μετατρέψαμε το θέμα σε "Ποια τραγούδια ακούτε; No3".. ασε να μην βγει και μας μαλώσει ο δημιουργός του Νο2

Επαναφέρω το θέμα λοιπόν, andrem έτσι που το πας σε βλέπω και σένα με σανδάλια και ταγάρι γεμάτο χίππικα βιβλία και προκυρήξεις.. https://youtu.be/WlOwFZRk7io
Κινδυνεύω να κατηγορηθώ για προσυλητισμό..

Αργησα να ξυπνήσω σήμερα δένω τα σανδάλια παίρνω το ταγαράκι μου με τα απαραίτητα καλούδια και βγαίνω για το καθιερωμένο LR που μετά θα καταλήξει σε μπανάκι στη θάλασσα..



Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7134 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/05/2015 :  15:33:44  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αχχχ βρε Ξυπόλητε πόσο σε ζηλεύω!!!!! Οι τενοντίτιδες με έχουν καθαρίσει.... Μακάρι να είσαι έτσι πάντα γερός και χωρίς τραυματισμούς...

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitos
Elite Forum-Runner

Greece


1954 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/05/2015 :  21:56:04  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πήρα τους δρόμους πάλι σήμερα, είχα και ένα μικρό ατύχημα πάτησα γυαλί ..και υποτίθεται πως προσέχω..
Βασίλη σε ευχαριστώ πολύ. Πως έπαθες τις τενοντίτιδες απο υπερβολική καταπόνηση; Ζόρισες τον εαυτό σου πολύ; Σου εύχομαι περαστικά και καλή επάνοδο.
https://youtu.be/LLSAGnHNqGc

Edited by - xipolitos on 18/05/2015 00:01:43
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7134 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/05/2015 :  20:28:27  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αν και σταμάτησα έγκαιρα κάτι κουβαλήματα και βαλίτσες με ξεκάνανε....Να βάλω και τις συμβουλές του στυλ "τρέξε δεν πειράζει" εεε δεν θέλει και πολύ.
Κοντά στο νου....δυστυχώς η γνώση απουσίαζε.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitos
Elite Forum-Runner

Greece


1954 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/05/2015 :  02:45:11  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αν η βλάβη είναι αναστρέψιμη τότε όλα καλά. Καλή ανάρρωση και όλα να πάνε καλά.
Ας προσπαθήσουμε σε οτι κάνουμε να κρατάμε το μέτρο ..αν και δεν είναι πάντα εύκολο..
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5688 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/05/2015 :  15:32:11  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by ippokampos

Γνωριζει καποιος που θα βρω σανδαλια για τρεξιμο;κανω 2 χρονια ξυπολητο τρεξιμο εχω βρει την υγεια μου,απλα τα χρειαζομαι τωρα για τις δυσκολες ωρες της ασφαλτου.ευχαριστω.



...ρίξε και μια ματιά εδώ:
http://xeroshoes.co.uk/

...και άσε τους επαγγελματίες να κάνουν τη δουλειά για σένα!

...καλό όμως είναι να μάθεις να φτιάχνεις και μόνος σου: οδηγίες στο Youtube...

...στο Μοναστηράκι δε νομίζω ότι θα μπορέσεις να βρεις αγωνιστικό σανδάλι, ειδικά για τρέξιμο...

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kostao
Advanced Forum-Runner

Greece
410 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/06/2015 :  18:49:57  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Είπα να γράψω εδώ την προχθεσινή μου εμπειρία. Τώρα τελευταία το είχα στο μυαλό μου το barefoot αλλά λόγω του τραυματισμού μου (ρήξη Αχιλλείου) πήρε παράταση το όλο εγχείρημα. Θεωρώ ότι πλέον ξεπέρασα σε μεγάλο βαθμό τον τραυματισμό μου, αλλά με τα πολλά χιλιόμετρα που άρχισα να κάνω τελευταία μάλλον επιβάρυνα το άλλο πόδι και άρχισα να πονάω στο πέλμα (5ο μετατάρσιο) φοβήθηκα ακόμα και για κάταγμα κοπώσεως. Πονούσα ακόμα και στο περπάτημα επί μια εβδομάδα.
Προχθές λοιπόν πήγα σε ένα γήπεδο ποδοσφαίρου στο χόρτο και μετά από 3-4 χιλιόμετρα με παπούτσια που πήγαν καλά ( με ελάχιστο πόνο στο μετατάρσιο) επιχείρησα να τρέχω γύρω στο 1,5 χιλιόμετρο ξυπόλητος. Όπως μπορείτε να μαντέψετε όλοι οι έμπειροι του θέματος, δεν με πόνεσε τίποτα, ούτε Αχίλλειος, ούτε μετατάρσια, τίποτα. Απλά πάτησα μια πέτρα κρυμμένη καλά μέσα στα χορταράκια και ήταν πολύ οδυνηρό. Αν και σκεφτόμουν να είναι η πρώτη φορά μου σε ταρτάν γηπέδου που είναι πιο ελεγχόμενα τα πράγματα, νομίζω ότι πήγε καλά ( και συγκρατήθηκα να μην κάνω πολλά χιλιόμετρα) Το περίεργο είναι ότι μέχρι πριν από λίγες εβδομάδες ένιωθα πολύ περίεργα όταν δε φορούσα αθλητικά (λόγω της εγχείρησης δεν ήμουν τελείως έτοιμος) ακόμα και στο σπίτι έχω αθλητικά για παντόφλες, και τώρα τελευταία προόδευσα αισθητά. Πόσο συχνά να ανεβάζω τα χιλιόμετρα στο ξυπόλητο;
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitos
Elite Forum-Runner

Greece


1954 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/06/2015 :  19:30:34  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Εδώ είμαστε..
http://barefootrunninguniversity.com/barefoot-running/
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5688 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/06/2015 :  15:30:41  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
@kostao: στο σύνδεσμο που παρέθεσε ο xipolitos πιο πάνω, όντως η προσέγγιση των "stages" είναι αποδοτική αλλά πολύ συντηρητική, το οποίο ακολουθεί το δόγμα "better safe than sorry"! Γενικός κανόνας πάντως είναι να μην παρασυρθείς τον πρώτο μήνα και ειδικά την 1η βδομάδα να μην κάνεις πάνω από 1Κ (και το 1.5Κ που έκανες, πολύ είναι!). Οι "πόνοι προσαρμογής" θα έρθουν αργότερα (ειδικότερα στο πέλμα).

Το ταρτάν πάντως είναι μια πολύ καλή λύση.
Άλλο tip: αφού το έκανες την πρώτη φορά, μην βάλεις κάποιο μινιμαλλιστικό υπόδημα τον πρώτο καιρό, άσε το σώμα σου να υποδείξει το πάτημα και τους ρυθμούς. Άκουσέ το και δε θα βγεις μετανοιωμένος από αυτό το "ταξίδι"!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/06/2015 :  15:33:09  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Τρεις κι ο κούκος έχετε μείνει..!!!

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5688 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/06/2015 :  17:27:04  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by echetlos

Τρεις κι ο κούκος έχετε μείνει..!!!

"My sport is your sport's punishment"



...τον "κούκο" που τον είδες;...την έκανε και αυτός με διακριτικά αλματάκια!!!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/06/2015 :  18:15:25  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

...τον "κούκο" που τον είδες;...την έκανε και αυτός με διακριτικά αλματάκια!!!

Free your feet...free your senses!



Τον είδα... εμφανίστηκε o grgeorgios στον γύρο της Ν. Σμύρνης...
Ήταν μάλιστα με σαγιονάρες στην αρχή και καθώς του συστήνω τον Ταζάρτε, τον κοιτάει ο Νικ και του λέει, "εσύ δεν θα τρέξεις;"

"My sport is your sport's punishment"

Edited by - echetlos on 03/06/2015 18:22:40
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2816 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/06/2015 :  18:29:40  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by echetlos

Τρεις κι ο κούκος έχετε μείνει..!!!

"My sport is your sport's punishment"



...εχουμε γινει πολλοι οι φιλοι του ανυποδητου...απλα δεν το διαφημιζουμε!!! Αφου μπορουμε πλεον και τρεχουμε 8-10 χλμ στο ταρταν...απο την αλλη εβδομαδα ξεκινω το μεγαλο εγχειρημα...με λιγα χλμ σε πρωτη φαση ...ανυποδητο τρεξιμο και στην ασφαλτο...στους δρομους της γειτονιας!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitos
Elite Forum-Runner

Greece


1954 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/06/2015 :  20:41:06  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by spy

quote:
Originally posted by echetlos

Τρεις κι ο κούκος έχετε μείνει..!!!

"My sport is your sport's punishment"



...εχουμε γινει πολλοι οι φιλοι του ανυποδητου...απλα δεν το διαφημιζουμε!!! Αφου μπορουμε πλεον και τρεχουμε 8-10 χλμ στο ταρταν...απο την αλλη εβδομαδα ξεκινω το μεγαλο εγχειρημα...με λιγα χλμ σε πρωτη φαση ...ανυποδητο τρεξιμο και στην ασφαλτο...στους δρομους της γειτονιας!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!

Με την προσθήκη και του spy γίναμε τέσσερεις και ο κούκος ...συν εναν με ταγάρι...
Επειδή ενας κούκος δεν φέρνει την άνοιξη...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 96 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Γράψου στο Newsletter του RunningNews.gr για να λαμβάνεις τα σημαντικότερα θέματα της βδομάδας

* Απαραίτητο