Fitness Pulse
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Υγεία & Τραυματισμοί
 Χονδροπάθεια της επιγονατίδας
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 2

albo
Newbie Forum Runner

6 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/12/2011 :  08:51:44  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Θα ήθελα να ρωτήσω με τη σειρά μου το ακόλουθο.
Αναφέρετε ότι η διάγνωση γίνεται με μαγνητική.
Στη δική μου περίπτωση η μαγνητική δεν έδειξε κάτι.
Ο ορθοπεδικός που πάω μου έχει πει ότι έχω χονδροπάθεια, αλλά δεν μου έχει αναφέρει βαθμούς και λοιπά.
Στη δική μου περίπτωση τι κάνω; Μένω στη διάγνωση (δια ψηλάφησης) του ορθοπεδικού?
Ή μπορώ να κάνω κάτι άλλο μιας και η μαγνητική δεν δείχνει κάτι?
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

mz4
Newbie Forum Runner

4 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/12/2011 :  10:43:52  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Θα προσπαθήσω να βοηθήσω στο ερώτημά σας, μέσα από την πολύ δυσάρεστη εμπειρία που έχω στην πάθηση αυτή. Πρώτη φορά με ``βρήκε`` η χονδρποάθει στο αριστερό γόνατο σε ηλικία 20 ετών. Γυμναζόμουν συστηματικά από 8 ετών και στα 20 αναγκάσθηκα να σταματήσω την άθληση για 8 χρόνια περίπου!!! Έκανα δύο χειρουργία, εξετάσθηκα από δέκα πέντε ιατρούς, σε πέντε νοσοκομεία, πήγα στο εξωτερικό (Γερμανία) για επέμβαση, έκανα άπειρες ασκήσεις και γυμνασιτκή, θεραπείες κλπ. Δεν θα κουράσω με όσα πέρασα, αλλά έχω την δυατότητα να εκθέσω τα εξής συμπεράσματα:
1.- ΜΗΝ παίζετε με την χονδροπάθεια. Είναι πάθηση που μπορεί να σας οδηγήσει σε αθλητική αδράνεια.
2.- Η χονδροπάθεια είναι ΥΠΟΥΛΗ πάθηση. Μπορεί να γυμνάζεσαι, να περνάει ο πόνος μόλις ζεσταθεί το γόνατο, και να νομίζεις ότι είναι κάτι επιπόλαιο. Η ζημιά όμως ολοένα και μεγαλώνει.
3.- Επισκεφθείτε ιατρό ΑΜΕΣΑ αν έχετε υποψία χονδροπάθειας και ακολυθήστε πιστά τις συμβουλές του. Εγώ έκανα την ``εξυπνάδα`` να γυμνάζομαι για περίπου ένα χρόνο με πόνους. Βέβαια ξεγελάστηκα, γιατί όταν ζεσταινόμουν ο πόνος έφευγε. Το βράδυ βέβαια δεν μπορούσα να ανέβω σκαλοπάτι.
4.- Η καλύτερη θεραπεία είναι η εκγύμναση όλων των μυών των κάτω άκρων (τετρακέφαλοι, δικέφαλοι, προσαγωγοί, απαγωγοί) και όχι μόνο τνω τετρακεφάλων. Τα φάρμακα βοηθούν ελάχιστα. Εξαίρεση οι ενέσεις υαλουρανικού οξέως. Βοηθούν αρκετά.
5.- Για όποιον τρέχει συστηματικά, η συμβουλή μου θα ήταν, ακόμη και αν δεν έχει πρόβλημα χονδροπάθειας, να φροντίσει να έχει πάντα ισχυρά κάτω άκρα (πρόληψη).
6.- Η χονδροπάθεια δεν σε εγκαταλείπει ποτέ. Για 11 χρόνια, μετά την περιπέτειά μου, γυμναζόμουν κανονικά. Πριν οκτώ μήνες με ξαναβρήκε και πάλι έχω τα ίδια βάσανα. Βέβαια τώρα ήξερα και πήγα αμέσως σε ιατρό και έκανα θεραπείες (ενέσεις με υαλουρανικό οξύ, πάγος, γυμναστική, ΟΧΙ ΤΡΕΞΙΜΟ για τέσσερις μήνες, κολύμβση το καλοκαίρι κλπ.). Δείχνει να υποχωρεί. Θα δούμε.
7.- ΟΧΙ κορτιζόνη στο γόνατο. Εμένα μου έκαναν δύο δόσεις και ένοιωθα το γόνατό μου να διαλύεται.
8.- Περαστικά σε όσους έχουν το ίδιο πρόβλημα. Εύχομαι με την απαραίτητη προσοχή και τις οδηγίες του ιατρού σας να γίνετε γρήγορα καλά και να έχετε καλές προπονήσεις και αγώνες.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

marios13
Newbie Forum Runner

3 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/02/2012 :  22:09:17  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Έχω και εγώ χονδροπάθεια και ταλαιπωρήθηκα πολύ μέχρι να το επαναφερω.
Αυτό που χρειάζεται είναι ένας καλός φυσικοθεραπευτής.
Το σημαντικο είναι να γυμνάσεις τον τετρακέφαλο για να κρατάει καλά την άρθρωση. Εγώ για ένα διάστημα πήρα και συμπληρώματα χονδροϊτίνης της Naturall Plus, είναι ακριβά αλλά πολύ καλά.
Εννοείται ότι πρεπει να υπάρχει συντήρηση, δηλ ασκήσεις ενδυνάμωσης ώστε να μην εμφανιστει ξανα το πρόβλημα.
Παραθετω ένα άρθρο όπου δειχνει ποιες ασκήσεις είναι για την χονδροπάθεια αλλά και τι την επιβαρύνει
http://www.dromostherapeia.gr/fisiki-iatriki-kai-apokatastasi/hondropatheia-epigonatidos.html
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

captain556
Forum-Runner

132 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/02/2012 :  18:56:19  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλησπέρα στην παρέα.
Μιας και άνοιξα εγώ το θέμα ,ας γράψω την εμπειρία μου στο πρόβλημα.

Μετά την επίσκεψη στον γιατρό μου είπε να δυναμωσω τετρακεφαλους ,έτσι και έγινε.
Μου έδειξε την άσκηση που σηκωνουμε το πόδι σε ορθή γωνία 45 μοιρών και το πέλμα προς τα κάτω.

Πήρα ένα βαρακι 700g και έκανα σχεδόν καθημερινά από 3 σετ επι 30 επαναλήψεις στο κάθε πόδι.
Το τρέξιμο το ελατωσα αρκετά ,μια με δυο φορές την εβδομάδα και σε πολύ αργό ρυθμό.
Όλα αυτά για κανα δίμηνο.
Πλέον έχουν περάσει 2,5 μήνες και ειδη εχω αρχίσει και προγραμμα μαραθωνιου με διαλειματικκες κτλ. 
και το πρόβλημα δείχνει να έχει υποχωρήσει.
Βέβαια την άσκηση συνεχίζω να την κάνω μετά από κάθε προπόνηση.
Μακάρι να μην ξανά εμφανιστεί ,ειδωμεν....
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

hariskar
Newbie Forum Runner

Greece
8 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/12/2017 :  15:58:13  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Θα μπορούσατε να αναφέρετε ασκήσεις που πρέπει να κάνει κανείς ώστε να δυναμώσουν τα πόδια χωρίς ταυτόχρονα να επιδεινώνεται η φλεγμονή και ο πόνος;
Ευχαριστώ!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ag gordios run
Newbie Forum Runner

22 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/12/2017 :  17:18:54  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Προσοχη παιδια στις ενεσεις στο γονατο...απο μια ενεση για χονδροπαθεια εκατσα 51 μερες ΚΑΤ γιατι πηρα σταφυλοκοκκο..16 ωρες την ημερα αντιβιωση συνολο 5 μηνες 2 χειρουργεια για να σωσω το ποδι μου...ιδιωτες γιατροι...μην τους εμπιστευεστε απολυτα
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

prof
Advanced Forum-Runner

263 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/12/2017 :  17:28:34  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Έχω χονδροπάθεια​ και ένας γιατρός μου είπε να σταματήσω το τρέξιμο. Εγώ συνεχίζω το τρέξιμο απλώς τρέχω μόνο σε στίβο. Αν τρέξω σε άσφαλτο βλέπω κατευθείαν διαφορα στο γόνατο.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Droulas13
Advanced Forum-Runner

355 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/12/2017 :  21:59:10  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Βοηθάει πολύ το Osteoflex ή αν το έχεις με τις ηλεκτρονικές αγορές πάρε από amazon ή ebay της doctor's best "chondroitin glucosamine msm". Η μισή δόση της docto's best ισούται με φουλ δόση osteoflex. Θα σου βγει με τα μεταφορικά 10-11 ευρώ ο μήνας.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

hariskar
Newbie Forum Runner

Greece
8 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/12/2017 :  15:57:21  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Το Metaflex της Solgar είναι καλό;
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ag gordios run
Newbie Forum Runner

22 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/12/2017 :  06:09:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Η αληθεια ειναι μια...χονδροπαθεια=αλυτο προβλημα ολα ταλλα ειναι για να μας τα περνουν οι γιατροι
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Marilou
Newbie Forum Runner

3 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/02/2018 :  20:38:35  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Γειά σας. Σας βρήκα ψάχνοντας τυχαία... ακριβώς επειδή πάσχω κι εγώ, τα τελευταία χρόνια, από την κυρία χονδροπάθεια. :-(

Είμαι η Μαριλού και αυτό είναι το πρώτο post που γράφω εδώ.
Φαντάζομαι ήθελα απλά να μοιραστώ το "θέμα" μου με κάποιους ανθρώπους που έχουν το ίδιο θέμα... ή έστω περίπου το ίδιο θέμα... αφού κάθε περίπτωση είναι, φυσικά, ξεχωριστή.

Μου αρέσει πολύ η γυμναστική και ο χορός και προσπαθώ να βρω μια ισορροπία... πώς δηλαδή μπορώ να κάνω κάποια πράγματα αλλά χωρίς να επιβαρύνω τα γόνατά μου.

Ήθελα να ρωτήσω τα εξής:

Captain556, ποια είναι η άσκηση που λες ότι έκανες και σε βοήθησε; (αυτή που λες με τα 3 σετ των 30 επαναλήψεων; Υπάρχει κάπου να την δω; Σε εικόνες ή σε βίντεο;)

Όσοι γράψατε πως έχετε (ή είχατε) κι εσείς το ίδιο θέμα (περαστικά σε όλους κι εύχομαι να περάσει γρήγορα!), έχετε κάποια άσκηση να προτείνετε;

Ευχαριστώ εκ των προτέρων...

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 2 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000