| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 24/07/2012 : 17:12:55
|
Εγώ πίνω 2 την ημέρα! 1 το πρωί που ξυπνάω και έναν μόλις πάω στο γραφείο. Τον πρώτο το πρωί βέβαια δεν προλαβαίνω να τον πιω όλο... οπότε ας πούμε 1.5 φραπέ την ημέρα!!! Γιατί να τον κόψουμε οέο;;;
http://5tinimera.wordpress.com/ |
 |
|
|
nivassi
Forum-Runner
88 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/07/2012 : 17:17:24
|
Πρ: Μεγάλη φέτα ψωμί ολικής με μέλι, ταχίνι, σταφύδες, αμύγδαλα, ηλιόσπορους και κανέλα και ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι.
Δεκ: Μία χούφτα αμύγδαλα.
Μεσ: Μπιφτέκι μοσχαρίσιο με πατάτες φούρνου και παντζάρι σαλάτα.
Απογ: Ένα νεκταρίνι, ένα ροδάκινο, μία κοντούλα και μία μπανάνα.
Βρ: Μετά την προπόνηση έχει πάλι μπιφτέκι μοσχαρίσιο με καστανό ρύζι και κεράσια.
Η τυπική διατροφή μου για 60-80 χιλ. εβδομαδιαίως. Πως την βλέπεται οι πιο έμπειροι |
|
|
|
dpkouk
ellanodikis
Greece
11938 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/07/2012 : 17:17:48
|
σιγα μην κοψω τον φραπε...η δικαιωση του πολεμιστη..
http://marathon.yooblog.gr/
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά... |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/07/2012 : 17:20:38
|
quote:
Originally posted by nivassi
Πρ: Μεγάλη φέτα ψωμί ολικής με μέλι, ταχίνι, σταφύδες, αμύγδαλα, ηλιόσπορους και κανέλα και ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι.
Δεκ: Μία χούφτα αμύγδαλα.
Μεσ: Μπιφτέκι μοσχαρίσιο με πατάτες φούρνου και παντζάρι σαλάτα.
Απογ: Ένα νεκταρίνι, ένα ροδάκινο, μία κοντούλα και μία μπανάνα.
Βρ: Μετά την προπόνηση έχει πάλι μπιφτέκι μοσχαρίσιο με καστανό ρύζι και κεράσια.
Η τυπική διατροφή μου για 60-80 χιλ. εβδομαδιαίως. Πως την βλέπεται οι πιο έμπειροι
2 απορίες:
Πώς στέκονται όλα αυτά πάνω στην φέτα;;;;; 
Με τόσα φρούτα δεν σε πιάνει κόψιμο;;
http://5tinimera.wordpress.com/ |
|
|
|
nivassi
Forum-Runner
88 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/07/2012 : 17:25:16
|
quote:
Originally posted by Marmite
quote:
Originally posted by nivassi
Πρ: Μεγάλη φέτα ψωμί ολικής με μέλι, ταχίνι, σταφύδες, αμύγδαλα, ηλιόσπορους και κανέλα και ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι.
Δεκ: Μία χούφτα αμύγδαλα.
Μεσ: Μπιφτέκι μοσχαρίσιο με πατάτες φούρνου και παντζάρι σαλάτα.
Απογ: Ένα νεκταρίνι, ένα ροδάκινο, μία κοντούλα και μία μπανάνα.
Βρ: Μετά την προπόνηση έχει πάλι μπιφτέκι μοσχαρίσιο με καστανό ρύζι και κεράσια.
Η τυπική διατροφή μου για 60-80 χιλ. εβδομαδιαίως. Πως την βλέπεται οι πιο έμπειροι
2 απορίες:
Πώς στέκονται όλα αυτά πάνω στην φέτα;;;;;
Φρυγανισμένο ψωμί για να σκληρήνει
Με τόσα φρούτα δεν σε πιάνει κόψιμο;;
Αμεεεέ...που να με δεις να τρέχω όταν έχω φάει και παγωμένο καρπούζι
http://5tinimera.wordpress.com/
|
|
|
|
rowergr
Senior Forum-Runner
854 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/07/2012 : 18:40:52
|
Πρωινο:4 φετες βουτυρο με μελι πευκης
Μεσημερι:3 γεμιστα
Βραδυ:Το υπολοιπο ταψι
Πού ορεξη για φαΐ αν δεν προπονεισαι καθολου
ΘέσηΑντίθεσηΣύνθεση
Πάνος |
|
|
|
rowergr
Senior Forum-Runner
854 Δημοσιεύσεις |
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/07/2012 : 19:11:36
|
Μια δόση Νιτρικό,μια δόση αμινοξέα,μια δόση καθαρή πρωτεϊνη.
για Βράδυ ένα μπουκάλι αριάνι και καμιά 20αριά μύγδαλα....
Today's record is tomorrow's motivation.....!!!!! |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/07/2012 : 21:45:26
|
Πρωινό γάλα με 3 φρυγανιές βιταμ-μέλι
Δεκ. 1 κουτάκι μπισκότα πτιμπερ με σοκολάτα (δεν ξέρω τι με έπιασε)!!!!
Μεσ. Γεμιστά με ρύζι κολοκύθι και μελιτζάνα, σαλάτα, τυρί, ψωμί.
Απογ. Τίποτα γιατί δεν προλάβαινα
Βρ. Γιαούρτι ψωμί ένταμ.
The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.
|
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/07/2012 : 22:12:05
|
quote:
Originally posted by gargadua
Πρωινό γάλα με 3 φρυγανιές βιταμ-μέλι
Δεκ. 1 κουτάκι μπισκότα πτιμπερ με σοκολάτα (δεν ξέρω τι με έπιασε)!!!!
Μεσ. Γεμιστά με ρύζι κολοκύθι και μελιτζάνα, σαλάτα, τυρί, ψωμί.
Απογ. Τίποτα γιατί δεν προλάβαινα
Βρ. Γιαούρτι ψωμί ένταμ.
The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.
Δεν πιστεύω να ταν του πιτσιρικά και να του τα φαγες...
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
igi
Senior Forum-Runner
589 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/07/2012 : 00:34:06
|
| Nομίζω οτι μου κάνετε όλοι πλάκα...Αν τρώτε όλοι μόνο αυτά που γράφετε τότε εγώ έχω μεγάλο πρόβλημα!!! |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/07/2012 : 00:38:41
|
quote:
Originally posted by igi
Nομίζω οτι μου κάνετε όλοι πλάκα...Αν τρώτε όλοι μόνο αυτά που γράφετε τότε εγώ έχω μεγάλο πρόβλημα!!!
Μην ανησυχείς, παρέα το έχουμε!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
igi
Senior Forum-Runner
589 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/07/2012 : 00:46:50
|
| Nα σαι καλά!!! Είχα αρχίσει να ανησυχώ!!!Μέχρι και ο gargadua με απογοήτευσε!!! |
|
|
|
igi
Senior Forum-Runner
589 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/07/2012 : 00:49:19
|
| Nα σαι καλά! είχα αρχίσει να ανησυχώ! Μέχρι και ο gargadua με απογοήτευσε!!! |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/07/2012 : 00:55:05
|
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Θέμα |
|
Τι τρώμε σήμερα... Νο1
Κλειδωμένο Θέμα
