| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 12/09/2012 : 11:44:43
|
quote:
Originally posted by xipolitakos
Διαβασα και το παρακάτω:
Ενίσχυση της αντοχής
Καλά νέα για τους αθλητές και όσους αντιμετωπίζουν καρδιαγγειακά, αναπνευστικά ή προβλήματα στο μεταβολισμό. Έρευνα του πανεπιστημίου του Exeter έδειξε ότι πίνοντας χυμό παντζαριού μπορούμε να ενισχύσουμε τις αντοχές μας ώστε να γυμναζόμαστε 16% περισσότερο. Η υψηλή περιεκτικότητα των παντζαριών σε νιτρικά ιόντα μειώνει τις απαιτήσεις του οργανισμού για οξυγόνο, καθιστώντας την γυμναστική πιο εύκολη. Αν και δεν έχει αποδειχθεί ο ακριβής μηχανισμός, οι ερευνητές υποθέτουν ότι υπεύθυνη για την βελτίωση των αντοχών κατά αυτόν τον τρόπο, είναι η μετατροπή των νιτρικών ιόντων σε μονοξείδιο του αζώτου.
___________________
Run Natural... run Bare
Κατάλαβες Γιάννα που οφείλονται οι επιδόσεις;
Για αυτό τρώει κάθε μέρα παντζάρια.
___________________
Run Natural... run Bare |
 |
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/09/2012 : 11:51:06
|
χαχαχαχαχα.... φαντάσου ότι το παντζάρι είναι πιο ενισχυμένο από το να παίρνεις αργινίνη...
@echetlos σαν καρότο περίπου,δεν προσδιορίζεται ομως γιατί έχει ιδιαίτερη γεύση..
Today's record is tomorrow's motivation...! |
Edited by - Nick F on 12/09/2012 11:52:44 |
|
|
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/09/2012 : 11:56:48
|
Μην απορειτε με το ωμο πατζαρι παιδες.
Υπαρχει μια συνταγη για σαλατα με λαχανο,καροτο,πατζαρι ωμο τριμμενο,σκορδακι και σως βινεγκρετ.
Πολυ ωραια η συγκεκριμενη την συνιστω.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ |
|
|
|
moumia
Newbie Forum Runner
Greece
25 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/09/2012 : 12:30:15
|
Σήμερα θα φάω μακαρονάδα με γαρίδες και ένα φυσικό χυμό !
_________________________
Δε διαβάζουμε ποίηση επειδή είναι χαριτωμένη. Διαβάζουμε ποίηση επειδή ανήκουμε στην ανθρώπινη φυλή.
Η Ιατρική, η Νομική είναι ευγενικοί στόχοι απαραίτητοι για τη ζωή. Αλλά η ποίηση, η ομορφιά,
το ρομάντσο, η αγάπη... γι'αυτά ζούμε. Ο Γουίτμαν λέει:
«Ω, εγώ, ω ζωή των ερωτήσεων, χωρίς τελειωμό,
των ατέλειωτων τραίνων των άπιστων,
των πόλεων γεμάτων ανόητους.
Τι καλό έχουν αυτά, ω εγώ, ω ζωή;
Απάντηση.
Ότι είσαι εδώ, ότι η ζωή υπάρχει· και η ταυτότητα.
Ότι το παντοδύναμο παιχνίδι συνεχίζεται,
κι ίσως συνεισφέρεις μια στροφή»
|
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/09/2012 : 10:40:54
|
Χτες:
1 φραπέ το πρωί, 2 αχλάδια λίγο αργότερα (δεν έχω κόλλημα, απλώς μας έδωσε ο πεθερός μία τεράστια σακούλα αχλάδια από το δέντρο του! χαχαχαχα), το μεσημέρι κουάκερ με γάλα, το απόγευμα 1 ροδάκινο και σταφύλια και το βράδυ μετά την προπόνηση μακαρόνια με σάλτσα.
Η ζυγαριά σήμερα -1. ΟΛεεε! Από την χαρά μου φόρεσα ένα μπλουζάκι που είχα να το βάλω χρόνια επειδή ήταν πολύ κολλητό! χαχαχαχαχα
Σήμερα το μενού έχει μπριάμ.
http://5tinimera.wordpress.com/ |
|
|
|
grgeorgios
Advanced Forum-Runner
Greece
341 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/09/2012 : 09:11:25
|
| Χθές το μεσημέρι είρθε από το χωριο 1 ταψί πλιγουρόπιτα και δεν έμεινε ούτε ψίχουλο σήμερα πάμε πάλι στα ίδια |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/09/2012 : 14:11:38
|
quote:
Originally posted by grgeorgios
Χθές το μεσημέρι είρθε από το χωριο 1 ταψί πλιγουρόπιτα και δεν έμεινε ούτε ψίχουλο σήμερα πάμε πάλι στα ίδια
...το πληγούρι μου αρέσει πααααάρα πολύ, αλλά την πληγουρόπιτα πρώτη φορά την ακούω!!!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
grgeorgios
Advanced Forum-Runner
Greece
341 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/09/2012 : 14:56:00
|
Και εγω δεν την ήξερα μέχρι που έφαγα .
Πλιγούρι λίγα χόρτα φρέσκο κρεμμυδάκι μαιντανός άνιθος και λίγη φέτα (αυτά έπιασε ο ουρανίσκος μου) όλα μέσα σε φύλλο χωριάτικο
χειροποίητο και μόνο που την περιγράφω με πιάνει λιγούρα |
|
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/09/2012 : 15:00:13
|
Ξεκίνησα το πρωινό με μούσλι-γάλα και μια κουταλιά μέλι,για δεκατιανό ένα σταφιδόψωμο,μεσημέρι ρύζι ολικής με μια κονσέρβα τόνου σε νερό,απογευματινό ένα μήλο & για βραδινό θα φάω μερικές φέτες αυγοτάραχο με αποξηραμένα σύκα.
Today's record is tomorrow's motivation...! |
|
|
|
rowergr
Senior Forum-Runner
854 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/09/2012 : 15:00:28
|
Σήμερα to μενού είχε φασολάδα...ακύρωσα την προπόνηση στο γυμναστήριο για ευνόητους λόγους και μάλλον θα κάνω προπόνηση έξω με τη βροχούλα.
ΘέσηΑντίθεσηΣύνθεση
Πάνος |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/09/2012 : 15:27:26
|
Σήμερα ήπια φραπέ το πρωί, με το που έφτασα γραφείο χτύπησα μία φέτα κέικ και κατά τις 12 ένα αχλάδι.
Τώρα θα φάω τα κουάκερ μου με γάλα και το απόγευμα πριν την προπόνηση ένα ροδάκινο. Το βράδυ μαλλον θα φάμε έξω, δεν ξέρω τι!
http://5tinimera.wordpress.com/ |
|
|
|
xazos
Advanced Forum-Runner
299 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/09/2012 : 15:47:17
|
πρωινο= φραπε σκετο!
δεκατιανο= αυγο βραστο,1 φετα ψωμι με ταχινι και τυρι 1 ποτηρι γαλα
μεσσημεριανο= μοσχαρι κοκκινιστο με μακαρονια ολικης και φετα
απογευματινο= 1 αχλαδι και 1 ροδακινο
το βραδυ 1 παξιμαδι(μεγαλο) και 1 ντοματα! |
|
|
|
grgeorgios
Advanced Forum-Runner
Greece
341 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/09/2012 : 20:37:37
|
| Το πρωί ένα τόστ με ένα ποτηράκι κεφίρ στις 11 (ξεχασα τα φρούτα σπίτι ) τράκα άλλο ένα τοστάκι από έναν συνάδερφο το μεσημέρι 2 κομάτια παστίτσιο με ντοματα σαλάτα το απόγευμα 3 ρυζογκοφρέτες με μέλι και 1 χούφτα πασατέμπο - ηλιόσπορο και για βραδυνο ένα σουβλάκι σπιτικο με κοτόπουλο |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/09/2012 : 11:02:51
|
Χτες φραπέ το πρωί, 2 αχλάδια δεκατιανό, κουάκερ με γάλα το μεσημέρι, μία μπανάνα το απόγευμα πριν την προπόνηση και το βράδυ ένα πιάτο φάβα, 1 τυροπιτάκι και 1 κρεμμυδοπιτάκι ευγενική χορηγία της μαμάς!
http://5tinimera.wordpress.com/ |
|
|
|
Dejan
Master Forum-Runner
Greece
3884 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/09/2012 : 11:11:35
|
Σήμερα μετά τη προπόνηση:
Γάλα με κάτι σαν κουάκερ (του Lidl)
Φραπέ φυσικά με ασπαρτάμη
Τοστ με proscutto (i love it) και τυρί τιγμένο.
Energy Drink (Lidl)
Πρωτείνη με milko (royal fees: Πόπη Αστροπεκάκη)
και όμως αυτή τη στιγμή πεινάω...
______________________
“Ethiopians and Kenyans are running 160 miles a week, more than you will ever run, because it’s their only way out, and those who survive that are going to be really hard to beat unless you do everything perfectly,” Salazar told Ritzenhein. “If they have better biomechanics, too, you are in trouble.” |
|
|
|
Θέμα |
|
Τι τρώμε σήμερα... Νο1
Κλειδωμένο Θέμα
