| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 17/10/2012 : 15:05:49
|
quote:
Originally posted by Savvas
quote:
Originally posted by Nick F
όλοι στην Δίαιτα... 
Πρωινό-->Κουάκερ με νερό+2 κουταλιές μέλι,μια κουβερτούρα
Δεκατιανό-->2 παντζάρια
Μεσημεριανό-->Ρεβύθια με κονσέρβα τόνου σε νερό
Απογευματινό(μετά προπόνηση)-->ένα μήλο και ένα ποτήρι χυμό ένα λεμόνι δυο πορτοκάλι+ένα ρόδι
βραδινό-->Σέσκουλα(χόρτα)+ένα στήθος κοτόπουλου
______________________
Women Should Come With Instructions...
Νικο στοιχηματιζω οτι εχεις 3% λιπος.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ
χαχαχαχαχ...καλά θα ήταν να χώ τόσο λίγο λίπος...
______________________
Women Should Come With Instructions... |
 |
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/10/2012 : 15:20:43
|
quote:
Originally posted by Marmite
Αν τρως μόνο αυτά που γράφεις (και δεν έχεις ενδιάμεσα σνακ: σοκολατόπιτες, τηγανιτές πατάτες κτλ) θα συμφωνήσω με τον Σάββα! Οκ, όχι 3%, αλλά 6-9 σε κόβω :Ρ
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera
Μέσα έπεσες Γιάννα! 3% από τον απρίλη και μετά....
______________________
Women Should Come With Instructions... |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/10/2012 : 15:28:18
|
α καλά....προχωρημένη η βλάβη! χαχαχαχαχαχα EAT SOMETHING λέμεεε!!
Σήμερα (για να παραδειγματίζεστε):
Πρωί: φραπέ
Δεκατιανό: Μπανάνα
Μεσημεριανό: Σπανακόπιτα σπιτική μαμάς
Απογευματινό: Σταφύλι
Βραδυνό: Σουτζουκάκια με ρύζι.
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera |
|
|
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/10/2012 : 15:36:48
|
Πρωι Γιαουρτι με δημητριακα και μελι
Δεκ 1 ροδακινο
Μεσ Αραβικη με κοτοπουλο απ'εξω.
Απο φρουτο και αμυγδαλα
Βραδυ Ταβερνα
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ |
|
|
|
roxani
Advanced Forum-Runner
Greece
396 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/10/2012 : 22:08:26
|
Σήμερα έχω πάθει κρίση σοκολάτας,δεν ξέρω τι έπαθε ο οργανισμός μου ξαφνικά.Μέχρι μερέντα αγόρασα απο το σούπερ μάρκετ.
Run Forest run!!
|
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/10/2012 : 10:26:53
|
αχαχαχαχαχαχαχαχαχα Ντοράκι σε νιώθω!!! Συμβαίνει πού και πού και επιβάλλεται να το ξεσκίζουμε! χαχαχαχα
Εγώ κυρία, ήρθε μια φίλη μου χτες σπίτι και μου έφερε καρυδόπιτα!!! ΣΥΓΚΡΑΤΗΘΗΚΑ, θέλω χειροκρότημα!!!!
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera |
|
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/10/2012 : 10:37:26
|
quote:
Originally posted by Marmite
αχαχαχαχαχαχαχαχαχα Ντοράκι σε νιώθω!!! Συμβαίνει πού και πού και επιβάλλεται να το ξεσκίζουμε! χαχαχαχα
Εγώ κυρία, ήρθε μια φίλη μου χτες σπίτι και μου έφερε καρυδόπιτα!!! ΣΥΓΚΡΑΤΗΘΗΚΑ, θέλω χειροκρότημα!!!!
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera
______________________
Women Should Come With Instructions... |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/10/2012 : 10:44:44
|
χαχαχαχαχχαχ...
Πρωινό-->Μούσλι με γάλα 0% +μια κουταλιά κουβερτούρα
Δεκατιανό-->ένα σταφιδόψωμο+μια κουταλιά μέλι
Μεσημεριανό-->μπιφτέκια κοτόπουλου στα καρβούνα με μπρόκολο+μια πιπεριά
Απογευματινό(μετά προπόνηση)-->Ένα μήλο+ ένα τζούς με πορτοκάλι+ γκρέιπφρουτ+ρόδι
Βραδινό-->τα υπόλοιπα μπιφτέκια με μια πιπεριά μισό κρεμμύδι και μια ντομάτα
______________________
Women Should Come With Instructions... |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/10/2012 : 13:21:14
|
quote:
Originally posted by Marmite
α καλά....προχωρημένη η βλάβη! χαχαχαχαχαχα EAT SOMETHING λέμεεε!!
Σήμερα (για να παραδειγματίζεστε):
Πρωί: φραπέ
Δεκατιανό: Μπανάνα
Μεσημεριανό: Σπανακόπιτα σπιτική μαμάς
Απογευματινό: Σταφύλι
Βραδυνό: Σουτζουκάκια με ρύζι.
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera
Να παραδειγματιζόμαστε από τι; Από την ποσότητα; Γιάννα μου, όταν λες σπανακόπιτα μπορεί να εννοείς ένα τοοοοόσο δα κομματάκι και στα σουτζουκάκια με ρύζι να τρως ένα τεμάχιο κρέατος και μια κούπα ρύζι…οπότε δε με τρομάζεις. Για να καταλάβετε τι εννοώ με τη λέξη ποσότητα, δίνω το παρακάτω παράδειγμα:
Περασμένο Σάββατο πρωί η ζυγαριά με «έδειξε» Χ κιλά. Μετά έκανα το LR μου (το 3ο και τελευταίο 40άρι του προγράμματος) + τρέξιμο (εννοιολογικά) την υπόλοιπη μέρα + καλό φαγητό + πίτσες το βράδυ κλπ.
Κυριακή πρωί η ζυγαριά έδειχνε Χ-0.6 κιλά (οκ, μην ψαρώνεται…έπαιζε προφανώς και κάποια απώλεια υγρών, παρόλο που είχα σκιστεί να πίνω άφθονα υγρά όλη την ημέρα). Και μετά άρχισε η ακολασία του φαγητού: όταν εννοώ ποσότητα, εννοώ να αισθάνεσαι δυσφορία μετά το μεσημεριανό, παρόλο αυτά να τρως από πάνω και γλυκό, και μετά το απόγευμα φρούτα + μπισκότα + γλυκό κουταλιού + κέικ (σπιτικό – θεϊκό – από χεράκια συζύγου) και προς το βράδυ ξηροκάρπια με συνοδεία «σαμπούκας» + και άλλο γλυκό κουταλιού + και άλλο κέικ. ΟΛΗ την Κυριακή ήμουν με στομάχι τούμπανο! Και όταν λέω τρώω φρούτα δεν εννοώ ένα μήλο αλλά: 1 μήλο+2 αχλάδια+1 πορτοκάλι+μισόκιλο σταφύλι (τουλάχιστον).
Δευτέρα πρωί η ζυγαριά έδειχνε Χ+0.9 κιλά. Δηλαδή έτρεξα 40Κ για να βάλω…0.9 κιλά σε ένα διήμερο . Σας ζηλεύω συντρέχτες που τόσο αθώα περιγράφεται πως φάγατε πολύ! Στο φαγητό δεν συγκρατούμε εύκολα. Όταν το βλέπω μπροστά μου παθαίνω κατιτίς (ένας μπουφές σε ένα επαγγελματικό ταξίδι, γάμο, εκδήλωση, αποτελεί για μένα μέγιστο πειρασμό).
Πιστεύω ότι Vavoulis+igi+Rigellian μπορούν να με καταλάβουν καλύτερα… RUN TO EAT!!!...ΟΟΟΟΟΛΕ!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/10/2012 : 13:38:10
|
trexantiri δεν σου το'χα με τίποτα!!!!
Εντάξει, δυσφορία από το φαγητό σπάνια αισθάνομαι...ΑΛΛΑ δεν χορταίνω εύκολα και αυτό είναι χειρότερο. Διότι για να διατηρήσω το βάρος μου σημαίνει ότι πεινάω αρκετές φορές την ημέρα :(
Σουτζουκάκια έφαγα 4-5 και ρύζι μία κούπα φουλ. Σπανακόπιτα έφαγα 1,5 κομμάτι ταψιού. Γενικώς τρώω λιγότερο από ότι θα ήθελα για να χορτάσω, εκτός από το βράδυ που τρώω κανονικά. σνιφ σνιφ
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera |
|
|
|
stratus
Elite Forum-Runner
Greece
2382 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/10/2012 : 13:52:36
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by Marmite
α καλά....προχωρημένη η βλάβη! χαχαχαχαχαχα EAT SOMETHING λέμεεε!!
Σήμερα (για να παραδειγματίζεστε):
Πρωί: φραπέ
Δεκατιανό: Μπανάνα
Μεσημεριανό: Σπανακόπιτα σπιτική μαμάς
Απογευματινό: Σταφύλι
Βραδυνό: Σουτζουκάκια με ρύζι.
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera
Να παραδειγματιζόμαστε από τι; Από την ποσότητα; Γιάννα μου, όταν λες σπανακόπιτα μπορεί να εννοείς ένα τοοοοόσο δα κομματάκι και στα σουτζουκάκια με ρύζι να τρως ένα τεμάχιο κρέατος και μια κούπα ρύζι…οπότε δε με τρομάζεις. Για να καταλάβετε τι εννοώ με τη λέξη ποσότητα, δίνω το παρακάτω παράδειγμα:
Περασμένο Σάββατο πρωί η ζυγαριά με «έδειξε» Χ κιλά. Μετά έκανα το LR μου (το 3ο και τελευταίο 40άρι του προγράμματος) + τρέξιμο (εννοιολογικά) την υπόλοιπη μέρα + καλό φαγητό + πίτσες το βράδυ κλπ.
Κυριακή πρωί η ζυγαριά έδειχνε Χ-0.6 κιλά (οκ, μην ψαρώνεται…έπαιζε προφανώς και κάποια απώλεια υγρών, παρόλο που είχα σκιστεί να πίνω άφθονα υγρά όλη την ημέρα). Και μετά άρχισε η ακολασία του φαγητού: όταν εννοώ ποσότητα, εννοώ να αισθάνεσαι δυσφορία μετά το μεσημεριανό, παρόλο αυτά να τρως από πάνω και γλυκό, και μετά το απόγευμα φρούτα + μπισκότα + γλυκό κουταλιού + κέικ (σπιτικό – θεϊκό – από χεράκια συζύγου) και προς το βράδυ ξηροκάρπια με συνοδεία «σαμπούκας» + και άλλο γλυκό κουταλιού + και άλλο κέικ. ΟΛΗ την Κυριακή ήμουν με στομάχι τούμπανο! Και όταν λέω τρώω φρούτα δεν εννοώ ένα μήλο αλλά: 1 μήλο+2 αχλάδια+1 πορτοκάλι+μισόκιλο σταφύλι (τουλάχιστον).
Δευτέρα πρωί η ζυγαριά έδειχνε Χ+0.9 κιλά. Δηλαδή έτρεξα 40Κ για να βάλω…0.9 κιλά σε ένα διήμερο. Σας ζηλεύω συντρέχτες που τόσο αθώα περιγράφεται πως φάγατε πολύ! Στο φαγητό δεν συγκρατούμε εύκολα. Όταν το βλέπω μπροστά μου παθαίνω κατιτίς (ένας μπουφές σε ένα επαγγελματικό ταξίδι, γάμο, εκδήλωση, αποτελεί για μένα μέγιστο πειρασμό).
Πιστεύω ότι Vavoulis+igi+Rigellian μπορούν να με καταλάβουν καλύτερα… RUN TO EAT!!!...ΟΟΟΟΟΛΕ!
Free your feet...free your senses!
Ρε Μανωλη για μαραθωνιο ετοιμαζεσαι ή για αγωνα σουμο;
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
'Η κάνεις κάτι ή δεν το κάνεις.Η προσπάθεια αρκεί είναι για τους αποτυχημένους. |
|
|
|
vavoulis
Elite Forum-Runner
Greece
2137 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/10/2012 : 13:57:31
|
quote:
Originally posted by trexantiris
[quote]Originally posted by Marmite
α καλά....προχωρημένη η βλάβη! χαχαχαχαχαχα EAT SOMETHING λέμεεε!!
Πιστεύω ότι Vavoulis+igi+Rigellian μπορούν να με καταλάβουν καλύτερα… RUN TO EAT!!!...ΟΟΟΟΟΛΕ!
Free your feet...free your senses!
Μανώλη αν σε καταλαβαίνω λεει......
Σπέτσες αφιξη 88.8
26κμ μεσα στον θανατο ζεστη ανηφορα σχετικά γρήγορο ρυθμο
Αθηνα Δευτερα πρωι 91,4
+2,6kg απιστευτη βαρυστομαχια... πες μου μια κατηγορία φαγητου, γλυκου ποτου που δεν καταναλωσω... μια? ολες καταναλωθηκαν
ΤΡΕΧΩ ΓΙΑ ΝΑ ΤΡΩΩ ... σκοπός ζωης πλεον
RUN TO EAT....
Θα το γραφει και η μπλούζα μου στον ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ!!!!!!
αυτό ειναι το κίνητρο
Υγ, μετα απο μία ηπια εβδομαδα και 2 προπονησεις φτασαμε Πέμπτη παλι στα 89,8 (το ψυχολογικο οριο.... εεεεε αυτο συμβαινει καθε σκ ππου εχει over 25km lr δηλαδή ις τελευταίες 50 μέρες )
Να τελειώνει 30αρι και να ονειρευομαι απο το 27 την γλωσσα (γλυκο με κρεμα) και το παγωτο φυστικι απο πάνω να με περιμενει στο μπαλκόνι στην Χαλκιδα.... ΜΕ 5.30' τα 3τελευταία κμ του 30αριου... ΑΠΟΛΑΥΣΗ!!!!!!!
Run to Eat!!!
Γιώργος Κ.
|
|
|
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/10/2012 : 16:08:45
|
Εγω πηγα 59 κιλα στις Σπετσες εκανα 5χλμ++ κολυμπι και 9χλμ τρεξιμο την Κυριακη εκ των οποιων τα 4,5 αγωνιστικα και γυρισα 58 κιλα τα οποια παραμενουν και τωρα τοσο παρολο που εχω τρεξει μονο 10χλμ μεσα στην εβδομαδα και εχθες εφαγα κοψιδια και ηπια μπυρες.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ |
|
|
|
Θέμα |
|
Τι τρώμε σήμερα... Νο1
Κλειδωμένο Θέμα
