| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
vavoulis
Elite Forum-Runner
Greece
2137 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 15/05/2013 : 15:31:43
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by Marmite
έχεις ακόμα τσουρέκι;;;;;;;;;;;;;; Δοκίμασε με μερέντα πάνω.... μμμμμμμμμμμ
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera
...ήδη δοκιμασμένο...ουυυυυυυυυυ! Γιάμι!
Free your feet...free your senses!
To ανοίγεις στα δύο του βαζεις λωρίδες μερεντα χωρίς να το απλώσεις και το βαζεις 3 λεπτα σε προθερμασμενο φουρνο
και αμα μετα δεν νιώθεις σαν να τερματίζεις το Σπαρταθλό, να μοθ τρυπησετε τη μυτη 
Run to Eat!!!
Γιώργος Κ.
|
 |
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
|
|
vavoulis
Elite Forum-Runner
Greece
2137 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/05/2013 : 16:13:36
|
μωρε κανει και παρακάνει
Run to Eat!!!
Γιώργος Κ.
|
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/05/2013 : 11:04:20
|
Σήμερα μετά τη χτεσινή κρεπάλη με τα πιτόγυρα το βράδυ έχουμε και λέμε:
Μήλο, τοστ, μπανάνα, (καφέδες ενδιάμεσα εννοούνται) και το βράδυ αρακάς με μπόλικο άνιθο, πατάτες, καρότα και συνοδευτικό ψωμί. Ίσως και κανα βραστό αυγό μπας και συνέλθουν τα πόδια από τα χτεσινά βάρη...
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera |
|
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/05/2013 : 11:23:35
|
μια δόση ρόφημα αποκατάστασης
Πρωινό:ένα φλάξσιντ & μούσλι με έναν χυμό γκρέιπφρουτ
Δεκατιανό: μια δόση καθαρή πρωτείνη και μια κουταλιά ελαιόλαδο
Μεσημεριανό:ένα φλαξσιντ & 2 βραστές πατάτες με 2 μπιφτέκια κοτόπουλου
Απογευματινό: μια δόση καθαρή πρωτείνης και μια κουταλιά ελαιόλαδο+ένα ξινόμηλο
Βραδινό:ένα φλάξσιντ+κινόα με 2 μπιφτέκια κοτόπουλου
μια δόση καθαρή πρωτείνη και μια κουταλιά ελαιόλαδο
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/05/2013 : 13:50:38
|
ρε βάλτε μου ένα φερμουάρ στο στόμα, τι έχω πάθει;;;
Σήμερα πρωί καφές,
δεκατιανό 1 κουλούρι θεσσαλονίκης και στο καπάκι μισό κρουασάν τίγκα στη σοκολάτα (ΤΙΓΚΑ ομως, από Χατζή..μμμμμ)ΜΙΣΟ να ξανατονίσω, κρατήθηκα!
Για το μεσημέρι έχω τοστ και το απόγευμα θα διαλέξω ανάμεσα σε μήλο & μπανάνα.
Το βράδυ ο θεός να λυπηθεί την κατσαρόλα!!
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera |
|
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/05/2013 : 14:45:33
|
Πρωινό:ένα φλάξσιντ & μούσλι με έναν χυμό γκρέιπφρουτ
Δεκατιανό: μια δόση καθαρή πρωτείνη και μια κουταλιά ελαιόλαδο
Μεσημεριανό:ένα φλαξσιντ & καστανό ρύζι με μια μπριζόλα μοσχαρίσια
Απογευματινό:ένα ξινόμηλο
μια δόση ρόφημα αποκατάστασης
Βραδινό:ένα φλάξσιντ+μια τονοσαλάτα
μια δόση καθαρή πρωτείνη και μια κουταλιά ελαιόλαδο
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/05/2013 : 15:53:16
|
@Nick_F: Φλαξσιντ? Πρώτη φορά το ακούω...τί είναι;
Σήμερα θα περιδρομιάσω συνολικά και εγώ! Το πρωινό ξεκίνησε δυνατά με μια "στριφτή" χορτόπιτα, για μεσημέρι 2 σάντουτς με ντομάτα/τυρι/γαλοπούλα/αραβική πίτα, στο καπάκι ένα παγωτό, για απόγευμα 2 αχλάδια + 1 μήλο, βραδινό με αρακά + περγαμόντο γλυκό και κανά μούσμουλο για "υστεροβραδινό".
Το Σάββατο ακολουθώ πρωτόκολλο "υδατανθράκωσης", καθώς το Alpamayo της Πάρνηθας το αντιμετωπίζω ως ένα Μαραθώνιο (από ενεργειακής, και όχι μόνο άποψης)! Κοινώς: έχει να πέσει πολύ μάσα!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/05/2013 : 15:59:37
|
quote:
Originally posted by trexantiris
@Nick_F: Φλαξσιντ? Πρώτη φορά το ακούω...τί είναι;
Σήμερα θα περιδρομιάσω συνολικά και εγώ! Το πρωινό ξεκίνησε δυνατά με μια "στριφτή" χορτόπιτα, για μεσημέρι 2 σάντουτς με ντομάτα/τυρι/γαλοπούλα/αραβική πίτα, στο καπάκι ένα παγωτό, για απόγευμα 2 αχλάδια + 1 μήλο, βραδινό με αρακά + περγαμόντο γλυκό και κανά μούσμουλο για "υστεροβραδινό".
Το Σάββατο ακολουθώ πρωτόκολλο "υδατανθράκωσης", καθώς το Alpamayo της Πάρνηθας το αντιμετωπίζω ως ένα Μαραθώνιο (από ενεργειακής, και όχι μόνο άποψης)! Κοινώς: έχει να πέσει πολύ μάσα!
Free your feet...free your senses!
είναι ακόρεστο λιπαρό οξύ, Ωμέγα 3,6,9
flaxseed oil...
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
|
Nikola
Forum-Runner
188 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/05/2013 : 18:45:37
|
Λιναρόσπορος στα ελληνικά.
Ο λιναρόσπορος έχει το πολυακόρεστο Ω3 α-λινολενικό οξύ. Καμία σχέση με τα Ω3 που έχει το ιχθυέλαιο. Η πρόταση των γιατρών για τα Ω3 ήταν λιπαρά ψάρια μια φορά την εβδομάδα.
Τον δοκίμασα τον λιναρόσπορο για 10 μήνες τακτικά και δεν έμεινα ευχαριστημένος. Λόγω των παρακάτω.
Χαλάει πολύ εύκολα. Πρέπει να παραμένει ακαβούρδιστος σε ψυγείο και μακριά από φως μέχρι την κατανάλωση. Ούτε συζήτηση για φούρνο.
θέλει καλό μάσημα ή μπλέντερ.
Δημιουργεί φούσκωμα και πρέπει να συνοδευτεί από πολύ νερό αλλιώς προκαλεί δυσκοίλια παρά τις φυτικές του ίνες.
Εγώ το θεωρώ ύποπτο γιατί είναι φθηνό Ω3. Με το κατάλληλο μάρκετινγκ γεμίζει ήδη ο κόσμος συμπληρώματα τα οποία γράφουν Ω3 και α-λινολενικό οξύ με ψιλά γράμματα. Ελάχιστο κόστος παραγωγής μπροστά στο ιχθυέλαιο.
Η ιστορία φαίνεται γνωστή. Φθηνά υδρογονωμένα υποκατάστατα βουτύρου: Επεισόδιο 2.
Ευχαριστώ δεν θα πάρω.
Είμαστε στην Ελλάδα και αυτό συνεπάγει οικονομική πρόσβαση σε:
τόνους Εξαιρετικά Παρθένου Ελαιολάδου
πολλά φρέσκα ψάρια μεσογείου (όσο έχουμε αιγαίο)
ζώα που τρέφονται ελεύθερα σε κατάφυτες και ηλιόλουστες εκτάσεις
Νομίζω ότι το να πληρώνω τους φόρους μου είναι ήδη αρκετό.
Το λινάρι θα το προτιμήσω σε πουκάμισο γιατί το καλοκαίρι έχει ζέστη.
|
|
|
|
giorgosdelta
Master Forum-Runner
Greece
4808 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/05/2013 : 19:11:32
|
Είναι το λινέλαιο, έλαιο από λιναρόσπορος.
Μπορείς να κάνεις σπιτικό ταχίνι με αναλογία 90/10 σησάμι λιναρόσπορος κι ελαιόλαδο για έλαιο.
Το λινέλαιο είναι πανάκριβο ενώ ο σπόρος είναι σε πιο λογική τιμή. |
|
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/05/2013 : 11:31:22
|
Πρωινό: μούσλι με έναν χυμό γκρέιπφρουτ
Δεκατιανό: μια δόση καθαρή πρωτείνη και μια κουταλιά ελαιόλαδο
Μεσημεριανό:2 βραστές πατάτες με μια κονσέρβα τόνου
Απογευματινό: μια δόση καθαρή πρωτείνης και μια κουταλιά ελαιόλαδο+ένα ξινόμηλο
Βραδινό:φαγόπυρο με μια κονσέρβα σαρδέλες
μια δόση καθαρή πρωτείνη και μια κουταλιά ελαιόλαδο
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
|
igi
Senior Forum-Runner
589 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/05/2013 : 17:11:17
|
quote:
Originally posted by Nick F
Πρωινό: μούσλι με έναν χυμό γκρέιπφρουτ
Δεκατιανό: μια δόση καθαρή πρωτείνη και μια κουταλιά ελαιόλαδο
Μεσημεριανό:2 βραστές πατάτες με μια κονσέρβα τόνου
Απογευματινό: μια δόση καθαρή πρωτείνης και μια κουταλιά ελαιόλαδο+ένα ξινόμηλο
Βραδινό:φαγόπυρο με μια κονσέρβα σαρδέλες
μια δόση καθαρή πρωτείνη και μια κουταλιά ελαιόλαδο
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!
Μήπως βρε παλικάρι μου να σε υιοθετήσω να φας ένα φαγητό της προκοπής; |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/05/2013 : 17:15:56
|
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/05/2013 : 17:37:10
|
[quote]Originally posted by Nick F
Πρωινό: μούσλι με έναν χυμό γκρέιπφρουτ
Δεκατιανό: μια δόση καθαρή πρωτείνη(;;;;;) και μια κουταλιά ελαιόλαδο
Μεσημεριανό:2 βραστές πατάτες με μια κονσέρβα τόνου
Απογευματινό: μια δόση καθαρή πρωτείνης και μια κουταλιά ελαιόλαδο+ένα ξινόμηλο
Βραδινό:φαγόπυρο (;;;;;) με μια κονσέρβα σαρδέλες
μια δόση καθαρή πρωτείνη (;;;;;) και μια κουταλιά ελαιόλαδο (;;;;;;)
Αδελφέ
πετάξου μέχρι την Αλέξπολη να φάμε κανά μπριζολάκι, κοφτό μακαρονάκι με χταπόδι, σαρμάδες, χοιρινό με λάχανο, μελιτζάνες ιμάμ, γεμιστά κλπ κλπ και να πιούμε μπυρίτσες!!!!!!!!!
Καλά δεν πεινάς; Τι ύψος/βάρος έχεις για να σε καλύπτει τέτοια διατροφή;
Χωρίς παρεξήγηση τα διαβάζω και νομίζω ότι βλέπω δίαιτα τοπ μόντελ!!!!
The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.
|
|
|
|
Θέμα |
|
Τι τρώμε σήμερα... Νο1
Κλειδωμένο Θέμα
