| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
igi
Senior Forum-Runner
589 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 02/08/2012 : 23:23:41
|
quote:
Originally posted by NIKOS T.
7-8 χρόνια συστηματικής προπόνησης χρειάζονται,πόσα έχεις μέχρι τώρα?
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα"
Ξεκίνησα πέρσι τον Ιούνιο. Έχω υπομονή αλλά δεν ξέρω αν έχω χρόνο!!!Χαχαχαχαχα!!!! |
 |
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/08/2012 : 23:26:34
|
Έχεις 6-7 χρόνια...
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
erasitexnis
Advanced Forum-Runner
Greece
240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/08/2012 : 01:28:08
|
| ξεκινησες περσυ τον ιουνη κ ριχνες στα αυτια σ οσους καναν προπονηση στο πανθρακικο..? |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/08/2012 : 09:42:08
|
igi έχουμε το ίδιο ύψος και ο μόνος τρόπος να φτάσω τα κιλά σου είναι να σταματήσω το γυμναστήριο για 3 μήνες και να κάνω αποκλειστικά τρέξιμο. Μία φορά έχει συμβεί, όπου απλά είχα χάσει μυική μάζα (έβλεπα ότι είχα "μαζέψει") και η ζυγαριά έδειξε 53. Εγώ παίζω τώρα 54,5-55. Το χειμώνα 1-2 παραπάνω.
http://5tinimera.wordpress.com/ |
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/08/2012 : 09:54:07
|
Ας επιστρέψουμε στα μενού γιατί η συζήτηση με τα βάρη δε με συμφέρει.
Ριζότο με γαρίδες σήμερα (και πείτε ότι θέλετε) |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/08/2012 : 09:54:46
|
Τρώω ό,τι βρω μπροστά μου και παρ' όλα αυτά έχασα 4 κιλά μέσα στον Ιούλιο!
Κι υποτίθεται πως ακόμη δεν έχει αρχίσει η βαριά προετοιμασία...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/08/2012 : 09:59:27
|
Ε λοιπόν αυτό το "έχασα κιλά, αλλά δεν κατάλαβα πώς" δεν μου έχει συμβεί ποτέ! Σας μισώ!!! Για να χάσω κιλά θα πρέπει συνειδητά να κάνω προσπάθεια και αλλαγές. Και να πεινάσω. πφφφ σας μισώ το είπα; χαχαχαχα
Εγώ σήμερα έχω παστίτσιο (μα τι νοικοκυρά θεέ μου)!
http://5tinimera.wordpress.com/ |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/08/2012 : 10:18:08
|
Πώς τα έχασα, το κατάλαβα αλλά δεν περίμενα να ήταν τόσο γρήγορα...
Τα χλμ έχουν αυξηθεί, χάνονται πολλά υγρά λόγω ζέστης, το γυμναστήριο έχει σχετικά ελαττωθεί και χάνεται και μυική μάζα, πολλά έχουν παίξει ρόλο.
Αλλά όχι, δεν έχω πεινάσει, φιλενάδα μου!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Koukouvagia
Elite Forum-Runner
1662 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/08/2012 : 10:29:13
|
Πρωινό (μετά το τρέξιμο): Ένα μεγάλο μπολ δημητριακά (cheerios) με γάλα.
Δεκατιανό: Τοστάκι ζαμπόν-τυρί με έναν φυσικό χυμό πορτοκάλι.
Μεσημεριανό (προς απόγευμα): Δύο σουβλάκια πίτα-καλαμάκι κομπλέ! (Παρασκευή γαρ!)
Βραδινό: Σαλατίτσα ρόκα παρμεζάνα.
(Κατά τις 1-2 που με πιάνει μια λιγούρα, μπορεί να φάω μια μικρούλα Lacta!)
________________________
Aν δεν σου δώσει η μάνα σου το πιό καλό χωράφι, χρόνια πολλά θα σε θωρεί να κάθεσαι στο ράφι! |
|
|
|
vavoulis
Elite Forum-Runner
Greece
2137 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/08/2012 : 10:43:39
|
quote:
Originally posted by echetlos
Πώς τα έχασα, το κατάλαβα αλλά δεν περίμενα να ήταν τόσο γρήγορα...
Τα χλμ έχουν αυξηθεί, χάνονται πολλά υγρά λόγω ζέστης, το γυμναστήριο έχει σχετικά ελαττωθεί και χάνεται και μυική μάζα, πολλά έχουν παίξει ρόλο.
Αλλά όχι, δεν έχω πεινάσει, φιλενάδα μου!
"My sport is your sport's punishment"
Καπως τα ιδια και εγώ.... Πολλά αλλά πολλά χιλιόμετρα και προσεχτική διατροφή τις 5 καθημερινες και τα ΣΚ απoλυτως ελεύθερα (αλλα συνήθως έχουν και εναν ημιμαραθώνιο προπονητικό μέσα)...
Αποτέλεσμα απο 1 Ιουνίου μέχρι και σήμερα 8 κιλά κάτω (δεν είναι οτι δεν ήθελα να τα χασω αλλα δεν πείνασα και δεν στερήθηκα πολύ τα αγαπημένα μου σκατολοίδια) Ποσοστό λίπους 19.6% δεν θυμάμαι απο πότε ειχα να δώ κατω απο 20%... σιγουρα οχι στην ενήλικη ζωή μου 
Για να επιστρεψω στο θέμα σήμερα γιορτάζοντας τα 90.2 που έδειξε η ζυγαριά, που με στέλνει πισω στα 21 μου χρόνια, aντι πρωινού τσακισα μια mama feta κουρού απο τον Βενέτη με ενα ποτηρι ασπρο γάλα και εχω γίνει τσιμέντο
μεσημέρι γλώσσα στο φούρνο με αφθονη σαλάτα θα κόψω το ψωμί λογω πρωινού... και το βραδάκι (δεν εχει προπόνηση) ενα δυο ποτακια
Ξεκινάνε διακοπές με ενα διαθλο κολύμπι τρεξιμο στον Ψαθόπυργο (5ον Ψαθαθλόν) την Κυριακή, οποτε ολο το σκ νομίζω θα φαω απόλα... και απο δευτέρα πισω στο κυνήγι του 89!!!!!!!! Υπνος, μπάνιο, τρεξιμο, Ολυμπιακοί... διακοπές ήρεμες και ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΕΣ
Γιώργος Κ. |
Edited by - vavoulis on 03/08/2012 10:49:29 |
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/08/2012 : 10:55:38
|
| Εμένα το πρωί η αγαπημένη μου ζυγαριά με έδειχνε 68.3 αλλά είναι λόγω υγρών πιθανότατα |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/08/2012 : 11:01:57
|
Γιώργη, το θέμα είναι ότι εσύ ήθελες να τα χάσεις ενώ εγώ προσπαθώ να είμαι το πολύ -2...
Σκέφτηκα να πάω και σε διατροφολόγο.
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
stratus
Elite Forum-Runner
Greece
2382 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/08/2012 : 11:05:14
|
Κοφτε την πλακα με τα ποσα κιλα χασατε μη σας δω σε κανενα αγωνα και σας βαλω τρικλποδια.Αντε μπαρβο πρωινιατικα.
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
'Η κάνεις κάτι ή δεν το κάνεις.Η προσπάθεια αρκεί είναι για τους αποτυχημένους. |
|
|
|
vavoulis
Elite Forum-Runner
Greece
2137 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/08/2012 : 12:09:47
|
quote:
Originally posted by echetlos
Γιώργη, το θέμα είναι ότι εσύ ήθελες να τα χάσεις ενώ εγώ προσπαθώ να είμαι το πολύ -2...
Σκέφτηκα να πάω και σε διατροφολόγο.
"My sport is your sport's punishment"
χαχαχαχαχχαχαχα
αλλαγη διατροφής μπας και σταματήσει ο κατήφορος
Γιώργος Κ.
|
|
|
|
vavoulis
Elite Forum-Runner
Greece
2137 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/08/2012 : 12:12:22
|
quote:
Originally posted by stratus
Κοφτε την πλακα με τα ποσα κιλα χασατε μη σας δω σε κανενα αγωνα και σας βαλω τρικλποδια.Αντε μπαρβο πρωινιατικα.
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
'Η κάνεις κάτι ή δεν το κάνεις.Η προσπάθεια αρκεί είναι για τους αποτυχημένους.
Xρήστο μην το κάνεις αυτο σε παρακαλώ... είπαμε χάσαμε κανα κιλο
αλλα οχι και τιποτα σπουδαίο, δεν είναι ευκολο να σηκωσεις 90 κιλά απο το δρόμο... Ισχύουν οι νόμοι της βαρύτητας ΑΚΟΜΑ
Γιώργος Κ.
|
|
|
|
Θέμα |
|
Τι τρώμε σήμερα... Νο1
Κλειδωμένο Θέμα
