| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 20/09/2013 : 15:24:02
|
Musaka!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
 |
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/09/2013 : 15:26:15
|
Μετά το LR μπανάνα, στο σπίτι κουάκερ με γάλα. Τώρα μου ήρθε μια λιγούρα και έφαγα έναν κεφτέ που είχε ξεμείνει μονος. Η πείνα συνεχίζεται... να φάω κανα παστέλι άραγε;
Το βράδυ μακαρόνια απο χτες.
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera |
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/09/2013 : 15:32:49
|
Το πρωί 1.5 τοστ και πορτοκαλάδα φρέσκια.
Κατά τις 10 ένα μήλο και το μεσημέρι μακαρόνια ολικής.
Πιο μετά βλέπουμε.
Γιάννα νομίζω πως μετά από ένα τέτοιο τρέξιμο πρέπει να φας κάτι παραπάνω από έναν κεφτέ (εκτός αν περιμένεις την Τετάρτη όπου όλο και κάτι θα σας φέρω) |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/09/2013 : 16:06:31
|
quote:
Originally posted by Marmite
Μετά το LR μπανάνα, στο σπίτι κουάκερ με γάλα. Τώρα μου ήρθε μια λιγούρα και έφαγα έναν κεφτέ που είχε ξεμείνει μονος. Η πείνα συνεχίζεται... να φάω κανα παστέλι άραγε;
Το βράδυ μακαρόνια απο χτες.
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera
Γιάννα, όταν σε διαβάζω είμαι ένα βήμα πριν τη λιμοκτονία!!!???!!! Έχεις λιγούρα και καταφέρνεις και τρως ΕΝΑ ΜΟΝΟ κεφτέ! τς,τς,τς
Καλά σε συμβουλεύει ο Αργύρης!
Στο ερώτημά σου: το παστελάκι είναι πάντως καλύτερο από καμιά χαζομάρα που ενδέχεται να φας... Οπότε ΠΑΣΤΕΛΙ!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
afentis
Elite Forum-Runner
Greece
1563 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/09/2013 : 16:28:42
|
Σε σχέση με αυτά που δαβάζω
εγώ τρώω μεγάλες ποσότητες φαγητού (κάθε 2 με 3 ώρες) 
Το θέμα είναι τί γίνεται μετά το μαραθώνιο, ή καλύτερα όποτε (χτύπα ξύλο) σταματήσω κάποια στιγμή το τρέξιμο. Πως θα περιορίσω αυτή την ασταμάτητη λαιμαργία.
...καλά κάνει η Marmite. Κάτι ξέρει   |
|
|
|
afentis
Elite Forum-Runner
Greece
1563 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/09/2013 : 16:47:07
|
Τί έφαγα...
6:00: 3 φρούτα βανίλιες απο δέντρο του κήπου μας (πριν την προπόνηση)
8:00: Κεφίρ, δικής μου παραγωγής, με βρώμη
και αυγό ελευθέρας βοσκής απο κότα επαρχίας (του γείτονα)
10:30 Παξιμάδι ολικής δικής μας παραγωγής
(κριθάρι, σίτου και σίκαλης) με ταχίνι ολικής αλεσμένο
σε πετρόμυλο και μέλι βιολογικό (το πικρό) κουμαριάς
1:30 3 ψητά μπιφτέκια (απο άπαχο κρέας επιλογής) φτιαγμένο
με τα χεράκια μου με σαλάτα ντομάτα απο το κήπο μας
και παξιμάδι ολικής
4:30 5 δαμάσκηνα απο δέντρο του κήπου μας με γιαούρτι
(δική μας παραγωγή απο γάλα του εμπορίου)
7:30 Χόρτα απο το κήπο μας και σκουμπρί ψητό ιχθυοτροφείου
(δυστυχώς σταμάτησα το ψάρεμα)
9:30 Πόπ κόρν και σόδα
...είπατε τίποτα; |
Edited by - afentis on 20/09/2013 16:52:29 |
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/09/2013 : 16:48:35
|
Μα το θέμα δεν είναι να μην είσαι λαίμαργος. Το θέμα είναι να τρως για να μπορείς να τρέξεις.
Αν τρέχεις και δεν τρως σωστά κάποια στιγμή θα τελειώσουν τα αποθέματα και δε θα μπορείς να πάρεις τα πόδια σου ;-)
Είναι το ανάποδο από αυτό που λέει ο Vavoulis. Eat to run |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/09/2013 : 17:04:02
|
quote:
Originally posted by afentis
Τί έφαγα...
6:00: 3 φρούτα βανίλιες απο δέντρο του κήπου μας (πριν την προπόνηση)
8:00: Κεφίρ, δικής μου παραγωγής, με βρώμη
και αυγό ελευθέρας βοσκής απο κότα επαρχίας (του γείτονα)
10:30 Παξιμάδι ολικής δικής μας παραγωγής
(κριθάρι, σίτου και σίκαλης) με ταχίνι ολικής αλεσμένο
σε πετρόμυλο και μέλι βιολογικό (το πικρό) κουμαριάς
1:30 3 ψητά μπιφτέκια (απο άπαχο κρέας επιλογής) φτιαγμένο
με τα χεράκια μου με σαλάτα ντομάτα απο το κήπο μας
και παξιμάδι ολικής
4:30 5 δαμάσκηνα απο δέντρο του κήπου μας με γιαούρτι
(δική μας παραγωγή απο γάλα του εμπορίου)
7:30 Χόρτα απο το κήπο μας και σκουμπρί ψητό ιχθυοτροφείου
(δυστυχώς σταμάτησα το ψάρεμα)
9:30 Πόπ κόρν και σόδα
...είπατε τίποτα;
…λοιπόν εσύ πρέπει να ενώσεις τις δυνάμεις σου με την «κυρά-Βασίλαινα» (του Etien) -> θα γίνει αχτύπητο δίδυμο!
…μου άνοιξες την όρεξη (σαν να διάβαζα μενού από γκουρμέ εστιατόριο)
…οι θερμίδες που πήρες στις 9:30 (ποπ κορν και σόδα) ήταν βασικά μηδέν ;-)
…τα χόρτα επίσης έχουν πολύ χαμηλό θερμιδικό φορτίο…
…και οι λίγες βανίλιες ή τα 5 δαμάσκηνα δίνουν από λίγες, έως ελάχιστες θερμίδες.
Γιατί τα λέω όλα αυτά; Για να τονίσω το γεγονός ότι κάνεις έξυπνη διατροφή με σχετικά λίγες θερμίδες αλλά πλούσια σε λοιπά διατροφικά στοιχεία. Αντίθετα εγώ σαβουρώνω καμιά φορά ότι βρω μπροστά μου, ειδικά όσο αφορά τα γλυκά. Και δε μιλάω για γλυκά κουταλιού, αλλά για παγωτά, σοκολάτες (και ότι έχει σχέση με σοκολάτα), κέικ, μπισκότα (γεμιστά) κλπ. Είμαι ικανός να φάω κέικ για παράδειγμα μέχρι να φουσκώσω…άπειρες θερμίδες σε σχέση με δαμάσκηνα ή σαλάτες! Στο μεταξύ από τους πολλούς υδατάνθρακες είμαι συνεχώς…ενυδατωμένες (είμαι σε μόνιμη κατάσταση carbo-loading)
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/09/2013 : 17:07:40
|
αααααααααχαχαχαχαχαχαχα εντάξει γελάω τι να κάνω;; Μα είχα φάει και κουάκερ και μπανάνα και εσείς κολλήσατε στον κεφτέ που ο καημένος ΕΝΑΣ ήταν, δεν το έπαιξα δύσκολη! χαχαχαχαχα ΕΝΑΣ είχε μείνει, δεν είχα επιλογές!
Τελικά εκείνη την ώρα δεν έφαγα, κοιμήθηκα μία ωρίτσα και τώρα ξύπνησα πεινώντας σαν λύκος. Έφαγα 2 φέτες ψωμί ολικής με ταχίνι και μέλι (1 δάχτυλο εντωμεταξύ η επάλειψη από πάνω χαχαχαχα)
Παιδιά προσπαθώ να συγκρατούμαι γιατί τα κιλά μπαίνουν εύκολα και φεύγουν δύσκολα δυστυχώς. Νόμιζα πως ο Μανώλης είχε κατανόηση αλλά βλέπω μου τα χώνει κι αυτός. τσκ τσκ τσκ
Αργύρη αυτό για την Τετάρτη είναι υπόσχεση;;; χιχιχιχι
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera |
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/09/2013 : 21:22:47
|
quote:
Originally posted by Marmite
Αργύρη αυτό για την Τετάρτη είναι υπόσχεση;;;
Φυσικά! Αρκεί να μην κάτσει πάλι τίποτα στραβο |
|
|
|
afentis
Elite Forum-Runner
Greece
1563 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/09/2013 : 20:23:03
|
6:00 5 φρούτα βανίλιες απο δέντρο του κήπου μας (πριν την προπόνηση)
8:00 Κεφίρ, δικής μου παραγωγής, με βρώμη
και παξιμάδι ολικής δικής μας παραγωγής με ταχίνι ολικής αλεσμένο
σε πετρόμυλο και μέλι βιολογικό κουμαριάς
10:30 3 σύκα και τα τελευταία που βρήκα πάνω στη συκιά (άντε και με το καλό, του χρόνου!) και ψημένο τοστ με μπόλικο τυρί μέσα...
1:30 ψάρια Γαλέο και γλώσσα με σαλάτα ντομάτα και παξιμάδι ολικής
5:00 1 τσουρέκι (κάπου μισό κιλό) και 5 δαμάσκηνα και γιαούρτι
8:00 Μία μπόλικη μακαρονάδα με σούπερ σάλτσα τυριού
10:00 3 φρούτα νεκταρίνια επίσης του κήπου μας (να 'ναι καλά ο κήπος)
|
Edited by - afentis on 22/09/2013 20:24:37 |
|
|
|
afentis
Elite Forum-Runner
Greece
1563 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/09/2013 : 20:35:52
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by afentis
Τί έφαγα...
6:00: 3 φρούτα βανίλιες απο δέντρο του κήπου μας (πριν την προπόνηση)
8:00: Κεφίρ, δικής μου παραγωγής, με βρώμη
και αυγό ελευθέρας βοσκής απο κότα επαρχίας (του γείτονα)
10:30 Παξιμάδι ολικής δικής μας παραγωγής
(κριθάρι, σίτου και σίκαλης) με ταχίνι ολικής αλεσμένο
σε πετρόμυλο και μέλι βιολογικό (το πικρό) κουμαριάς
1:30 3 ψητά μπιφτέκια (απο άπαχο κρέας επιλογής) φτιαγμένο
με τα χεράκια μου με σαλάτα ντομάτα απο το κήπο μας
και παξιμάδι ολικής
4:30 5 δαμάσκηνα απο δέντρο του κήπου μας με γιαούρτι
(δική μας παραγωγή απο γάλα του εμπορίου)
7:30 Χόρτα απο το κήπο μας και σκουμπρί ψητό ιχθυοτροφείου
(δυστυχώς σταμάτησα το ψάρεμα)
9:30 Πόπ κόρν και σόδα
...είπατε τίποτα;
…λοιπόν εσύ πρέπει να ενώσεις τις δυνάμεις σου με την «κυρά-Βασίλαινα» (του Etien) -> θα γίνει αχτύπητο δίδυμο!
…μου άνοιξες την όρεξη (σαν να διάβαζα μενού από γκουρμέ εστιατόριο)
…οι θερμίδες που πήρες στις 9:30 (ποπ κορν και σόδα) ήταν βασικά μηδέν ;-)
…τα χόρτα επίσης έχουν πολύ χαμηλό θερμιδικό φορτίο…
…και οι λίγες βανίλιες ή τα 5 δαμάσκηνα δίνουν από λίγες, έως ελάχιστες θερμίδες.
Γιατί τα λέω όλα αυτά; Για να τονίσω το γεγονός ότι κάνεις έξυπνη διατροφή με σχετικά λίγες θερμίδες αλλά πλούσια σε λοιπά διατροφικά στοιχεία. Αντίθετα εγώ σαβουρώνω καμιά φορά ότι βρω μπροστά μου, ειδικά όσο αφορά τα γλυκά. Και δε μιλάω για γλυκά κουταλιού, αλλά για παγωτά, σοκολάτες (και ότι έχει σχέση με σοκολάτα), κέικ, μπισκότα (γεμιστά) κλπ. Είμαι ικανός να φάω κέικ για παράδειγμα μέχρι να φουσκώσω…άπειρες θερμίδες σε σχέση με δαμάσκηνα ή σαλάτες! Στο μεταξύ από τους πολλούς υδατάνθρακες είμαι συνεχώς…ενυδατωμένες (είμαι σε μόνιμη κατάσταση carbo-loading)
Free your feet...free your senses!
Μην νομίζεις τα κάνω κάπου κάπου και εγώ αυτά... ΜΟΝΟ όμως στην προπονητική περίοδο του μαραθωνίου.
Γιατί νομίζεις πάω για 5η συνεχή φορά.
Τρώς άφοβα τα πάντα και ...δεν φτάνει!!! |
|
|
|
Despixi
Advanced Forum-Runner
Greece
284 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/09/2013 : 22:25:20
|
| Μόλις τσάκισα πέντε κομματάρες πίτσα από τα χεράκια μου... |
|
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/09/2013 : 22:28:31
|
quote:
Originally posted by Despixi
Μόλις τσάκισα πέντε κομματάρες πίτσα από τα χεράκια μου...
τέτοια ώρα?και πότε θα χωνέψεις..???
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/09/2013 : 22:30:52
|
πρωινό: δημητριακά με ένα χυμό γκρέιπφρουτ
δεκατιανό: έναν εσπρέσο+μισό ανανά
μεσημεριανό: ζυμαρικά χωρίς γλουτένη με ένα στήθος κοτόπουλου στα κάρβουνα
απογευματινό: ένα ξινόμηλο+δύο ξερά σύκα
βραδινό: σαλάτα και συκώτι στα κάρβουνα
υστεροβραδινό: τσάι με μια κουταλιά μέλι
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
Edited by - Nick F on 22/09/2013 22:31:41 |
|
|
|
Θέμα |
|
Τι τρώμε σήμερα... Νο1
Κλειδωμένο Θέμα
