| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
kanivallos
Elite Forum-Runner
Greece
1857 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 29/11/2013 : 13:27:47
|
quote:
Originally posted by dpkouk
πού σαι ρε αγορι;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; καλως τον...
http://www.ultrarunning.gr/
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά...
Γειά σου Δημήτρη, θα τα πούμε σύντομα στην πατρίδα σου.
Τώρα όσον αφορά την επιφυλακτικότητα μου για το τρέξιμο άνευ υποδημάτων σε συνδυασμό με τον πόνο στη μέση, αφορά την περίπτωση κατά την οποία ο πόνος οφείλεται στη σπονδυλική στήλη και όχι σε μυϊκό τράβηγμα.
Για κάκωση λοιπόν λόγω οσφύς, νομίζω ότι δεν πρέπει να επιβαρύνεται περισσότερο ο σκελετός με τους αναπόφευκτους κραδασμούς στο ανυπόδητο τρέξιμο (οι οποίοι είναι σαφώς μικρότεροι στην περίπτωση των αθλητικών παπουτσιών). |
 |
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/11/2013 : 13:39:33
|
Διαφορετικοί κραδασμοί προκαλούνται κατά 99% από τον τρόπο που τρέχεις (forefoot strike, midfoot strike, HEEL STRIKE), όχι από το ανυπόδητο ή ενυπόδητο τρέξιμο.
http://barefootrunning.fas.harvard.edu/4BiomechanicsofFootStrike.html
Μη τα κανιβαλίζουμε τελείως 
Άσε που κανίβαλος = ξυπόλητος 
___________________
Run Natural... run Bare |
Edited by - xipolitakos on 29/11/2013 13:44:48 |
|
|
|
Trexalitsa78
Senior Forum-Runner
Greece
560 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/11/2013 : 13:39:36
|
Μετά το δεκάρι του ΣΔΥΑ την Κυριακή, 6χμ με ανοίγματα 10*100 την Δευτέρα και την Τρίτη, 3χμ ζέσταμα με 6*800 σε 3,45' και 1χμ αποθεραπεία την Πέμπτη. Σήμερα έχει 200αρια το μενού..
Πότε επιτέλους θα αγαπήσω τις διαλειματικές ???  το ξέρω ότι χρειάζονται και μόνο με τέτοιου είδους προπονήσεις (tempo - intervals) γίνεσαι καλύτερος, αλλά εγώ μόνο να τρέχω θέλω...  όσο πιο πολύ και μακρυά, τόσο το καλύτερο |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/11/2013 : 14:09:34
|
quote:
Originally posted by Trexalitsa78
Μετά το δεκάρι του ΣΔΥΑ την Κυριακή, 6χμ με ανοίγματα 10*100 την Δευτέρα και την Τρίτη, 3χμ ζέσταμα με 6*800 σε 3,45' και 1χμ αποθεραπεία την Πέμπτη. Σήμερα έχει 200αρια το μενού..
Πότε επιτέλους θα αγαπήσω τις διαλειματικές ??? το ξέρω ότι χρειάζονται και μόνο με τέτοιου είδους προπονήσεις (tempo - intervals) γίνεσαι καλύτερος, αλλά εγώ μόνο να τρέχω θέλω... όσο πιο πολύ και μακρυά, τόσο το καλύτερο
800άρια σε ρυθμό 3'45''/km !!!...και μετά μας λες βρε τρεχαλίτσα ότι δεν αγαπάς τις διαλειμματικές;;; Εσύ πρέπει να έχεις σκιστεί στις διαλειμματικές!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/11/2013 : 14:17:35
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by Trexalitsa78
Μετά το δεκάρι του ΣΔΥΑ την Κυριακή, 6χμ με ανοίγματα 10*100 την Δευτέρα και την Τρίτη, 3χμ ζέσταμα με 6*800 σε 3,45' και 1χμ αποθεραπεία την Πέμπτη. Σήμερα έχει 200αρια το μενού..
Πότε επιτέλους θα αγαπήσω τις διαλειματικές ??? το ξέρω ότι χρειάζονται και μόνο με τέτοιου είδους προπονήσεις (tempo - intervals) γίνεσαι καλύτερος, αλλά εγώ μόνο να τρέχω θέλω... όσο πιο πολύ και μακρυά, τόσο το καλύτερο
800άρια σε ρυθμό 3'45''/km !!!...και μετά μας λες βρε τρεχαλίτσα ότι δεν αγαπάς τις διαλειμματικές;;; Εσύ πρέπει να έχεις σκιστεί στις διαλειμματικές!
Free your feet...free your senses!
Μανωλη ηρεμησε 800αρια σε 3,45" λεπτα εκανε η κοπελα οχι στο 3.45/χλμ.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ |
|
|
|
kanivallos
Elite Forum-Runner
Greece
1857 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/11/2013 : 14:21:21
|
quote:
Originally posted by xipolitakos
Διαφορετικοί κραδασμοί προκαλούνται κατά 99% από τον τρόπο που τρέχεις (forefoot strike, midfoot strike, HEEL STRIKE), όχι από το ανυπόδητο ή ενυπόδητο τρέξιμο.
http://barefootrunning.fas.harvard.edu/4BiomechanicsofFootStrike.html
Μη τα κανιβαλίζουμε τελείως
Άσε που κανίβαλος = ξυπόλητος
___________________
Run Natural... run Bare
Είπα την άποψη μου. Γνώμη σου και γνώμη μου. |
|
|
|
Trexalitsa78
Senior Forum-Runner
Greece
560 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/11/2013 : 14:27:38
|
quote:
Originally posted by Savvas
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by Trexalitsa78
Μετά το δεκάρι του ΣΔΥΑ την Κυριακή, 6χμ με ανοίγματα 10*100 την Δευτέρα και την Τρίτη, 3χμ ζέσταμα με 6*800 σε 3,45' και 1χμ αποθεραπεία την Πέμπτη. Σήμερα έχει 200αρια το μενού..
Πότε επιτέλους θα αγαπήσω τις διαλειματικές ??? το ξέρω ότι χρειάζονται και μόνο με τέτοιου είδους προπονήσεις (tempo - intervals) γίνεσαι καλύτερος, αλλά εγώ μόνο να τρέχω θέλω... όσο πιο πολύ και μακρυά, τόσο το καλύτερο
800άρια σε ρυθμό 3'45''/km !!!...και μετά μας λες βρε τρεχαλίτσα ότι δεν αγαπάς τις διαλειμματικές;;; Εσύ πρέπει να έχεις σκιστεί στις διαλειμματικές!
Free your feet...free your senses!
Μανωλη ηρεμησε 800αρια σε 3,45" λεπτα εκανε η κοπελα οχι στο 3.45/χλμ.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ
Ναι σε 3,45" λεπτά το 800 άρι έκανα..
αν είχα κάνει 3,45/χλμ ,θα έγραφα απτο νοσοκομείο τώρα |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/11/2013 : 14:39:52
|
quote:
Originally posted by kanivallos
quote:
Originally posted by xipolitakos
Διαφορετικοί κραδασμοί προκαλούνται κατά 99% από τον τρόπο που τρέχεις (forefoot strike, midfoot strike, HEEL STRIKE), όχι από το ανυπόδητο ή ενυπόδητο τρέξιμο.
http://barefootrunning.fas.harvard.edu/4BiomechanicsofFootStrike.html
Μη τα κανιβαλίζουμε τελείως
Άσε που κανίβαλος = ξυπόλητος
___________________
Run Natural... run Bare
Είπα την άποψη μου. Γνώμη σου και γνώμη μου.
Όχι δεν είναι γνώμη μου. Είναι πρώτα από όλα προσωπική εμπειρία και ύστερα έρευνα άλλου.
___________________
Run Natural... run Bare |
Edited by - xipolitakos on 29/11/2013 14:40:35 |
|
|
|
kanivallos
Elite Forum-Runner
Greece
1857 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/11/2013 : 14:45:50
|
quote:
Originally posted by xipolitakos
quote:
Originally posted by kanivallos
quote:
Originally posted by xipolitakos
Διαφορετικοί κραδασμοί προκαλούνται κατά 99% από τον τρόπο που τρέχεις (forefoot strike, midfoot strike, HEEL STRIKE), όχι από το ανυπόδητο ή ενυπόδητο τρέξιμο.
http://barefootrunning.fas.harvard.edu/4BiomechanicsofFootStrike.html
Μη τα κανιβαλίζουμε τελείως
Άσε που κανίβαλος = ξυπόλητος
___________________
Run Natural... run Bare
Είπα την άποψη μου. Γνώμη σου και γνώμη μου.
Όχι δεν είναι γνώμη μου. Είναι πρώτα από όλα προσωπική εμπειρία και ύστερα έρευνα άλλου.
___________________
Run Natural... run Bare
Δεν είναι γνώμη σου? μα είναι το αποτέλεσμα της προσωπικής σου εμπειρίας όπως λες.
Ακόμη η αποδοχή ή όχι της γνώμης ή της έρευνας κάποιου σε ένα θέμα, διαμορφώνει και τη δική μας γνώμη-άποψη. |
|
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/11/2013 : 14:47:26
|
| Καλώς (ξανα)ήρθες Χρήστο!!! |
|
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/11/2013 : 15:26:34
|
Επιτέλους ξεκούραση!
Μετά το 10άρι του ΣΔΥΑ έχει αποχή απο το τρέξιμο για 9 μέρες.
Είπαμε η ξεκούραση είναι μέρος του προγράμματος!!
Υ.Γ: άσε που σήμερα προβλέπονται "όργια" στο ετήσιο μεταμαραθώνιο φαγοπότι των δρομέων πάρκου τρίτση - mustukuluru running team. |
|
|
|
kanivallos
Elite Forum-Runner
Greece
1857 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/11/2013 : 16:05:33
|
quote:
Originally posted by Rigelian
Καλώς (ξανα)ήρθες Χρήστο!!!
Καλώς σε βρήκα Κώστα!!!!! |
|
|
|
fanisb
Newbie Forum Runner
5 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/11/2013 : 16:14:54
|
@kanivallos
Μια και επανήλθες αύριο νωρίς το πρωί 12αρακι στον κήπο, είσαι? (έστειλα και mail, δες το) |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/11/2013 : 16:46:15
|
quote:
Originally posted by kanivallos
Δεν είναι γνώμη σου? μα είναι το αποτέλεσμα της προσωπικής σου εμπειρίας όπως λες.
Ακόμη η αποδοχή ή όχι της γνώμης ή της έρευνας κάποιου σε ένα θέμα, διαμορφώνει και τη δική μας γνώμη-άποψη.
ΟΚ!
Είναι όμως τελείως διαφορετικό το:
• δοκιμάζω με παπούτσι ή χωρίς και αποκτώ κάποια εμπειρία και όχι γνώμη κατ’ εμέ (σαν να ακούω την πεθερά μου… γνώμη μου είναι… και ας μην γνωρίζει... δεν πάει σε εσένα προσωπικά με την πεθερά τα έχω)
• θεωρώ έγκυρο γιατί κάποιος κάποια έγκυρη πηγή προσπαθεί να το επιβεβαιώσει…
• Είπα την άποψη μου.... νομίζω ότι δεν πρέπει να επιβαρύνεται περισσότερο ο σκελετός με τους αναπόφευκτους κραδασμούς στο ανυπόδητο τρέξιμο (οι οποίοι είναι σαφώς μικρότεροι στην περίπτωση των αθλητικών παπουτσιών).
___________________
Run Natural... run Bare |
Edited by - xipolitakos on 29/11/2013 16:47:00 |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/11/2013 : 16:54:45
|
Επειδή έχω δοκιμάσει και τα δύο (με ή χωρίς παπούτσι) αυτό έχω επιβεβαιώσει:
quote:
Originally posted by xipolitakos
Διαφορετικοί κραδασμοί προκαλούνται κατά 99% από τον τρόπο που τρέχεις (forefoot strike, midfoot strike, HEEL STRIKE), όχι από το ανυπόδητο ή ενυπόδητο τρέξιμο.
http://barefootrunning.fas.harvard.edu/4BiomechanicsofFootStrike.html
___________________
Run Natural... run Bare
Αν έχεις να προτείνεις κάτι διαφορετικό στην πράξη σχετικά με τους κραδασμούς ευχαρίστως να το δοκιμάσω
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας;;;;;; Νο 3
