| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 12/03/2014 : 14:57:39
|
Trexantiri, θα κάνω απόπειρες να τρέξω ελαφρώς μίνιμαλ.
Πλέον, δεν έχω κάτι να χάσω, θα το δοκιμάσω και αυτό...
|
 |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/03/2014 : 15:24:12
|
quote:
Originally posted by Deorum
Trexantiri, θα κάνω απόπειρες να τρέξω ελαφρώς μίνιμαλ.
Πλέον, δεν έχω κάτι να χάσω, θα το δοκιμάσω και αυτό...
...όπως λέμε "ελαφρώς γυμνό". Έλα ντε, αφού δεν το ζορίζεις σε κάποιο πρόγραμμα, ούτε υπάρχει συγκεκριμένος αγωνιστικός στόχος, είναι πιστεύω μια καλή ευκαιρία να πειραματιστείς. Στείλε μου PM για περισσότερες ιδέες και ενημέρωση 
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/03/2014 : 15:26:40
|
Deo, έμπλεξες...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/03/2014 : 15:38:10
|
Ναι, έχω απογοητευθεί, δεν βαριέσαι, θα δοκιμάσω τίποτα σε εναλλακτικό.
Όχι barefoot κτλ, έτσι, να το ξεκαθαρίσω. Hardcore δεν γίνομαι.
Θυμάμαι όταν ήμουν στρατό, έβγαινα και έτρεχα λίγο να περάσει η ώρα (η απολύτως πρώτη επαφή με το άθλημα), και ήμουν με minimal παπούτσι. Ποτέ μου δεν θυμάμαι να είχα κάποια ενόχληση. Τώρα είμαι σαν κουτσάλογο. (βέβαια τώρα πίεζα τον εαυτό μου, τότε απλά... έτρεχα 20-30λεπτά και τέρμα).
Δεν θα χρειαστώ πολλές λεπτομέρειες τρεχαντίρη. 2-3 χλμ αρχικά (και πολλά μπορεί να λέω) αργά αργά, με τα φλατ αθλητικά μου, όπως το νιώσω σταδιακά χωρίς να πιέζομαι. |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/03/2014 : 15:42:18
|
Σε τι φάση βρίσκεσαι Γιώργο;
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/03/2014 : 16:51:12
|
quote:
Originally posted by echetlos
Deo, έμπλεξες...
"My sport is your sport's punishment"
...με το μαλακό θα τον πάω τον άνθρωπο. Και βέβαια όχι τελείως ανυπόδητο! (ή να τον αφήσω σε σένα που είσαι και πιο political correct? χοχοχοχοχο)
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
tazi
Senior Forum-Runner
726 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/03/2014 : 17:02:45
|
Να πω κάτι? Αν ο Γιώργος μπει και πάλι δυναμικά στο τρέξιμο, ποιος θα μας φωτογραφίζει?
Ουπς, νομίζω πως δε κάνει να ποστάρω τις σκέψεις μου, έτσι δεν είναι?
Ασε καλύτερα δε γράφω τίποτα!!
Περαστικά Γιώργο πάντως, ξεκίνα χαλαρά με το μίνιμαλ και βλέπεις, εύχομαι να φύγουν γρήγορα οι ενοχλήσεις.
|
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/03/2014 : 18:56:18
|
quote:
Originally posted by echetlos
Σε τι φάση βρίσκεσαι Γιώργο;
"My sport is your sport's punishment"
Σε φάση οξείας μαλάκινσης του εγκεφάλου μου.
Έκανα εχτές ένα χλμ (σκέτο 1χλμ) στο χαμηλό 4' κατάφερα να το φτάσω (4'09" με όμως κατηφορίτσα μέσα), και πόνεσαν τα πνευμόνια μου από το πολύ λαχάνιασμα. Τεσπα αυτά συνέρχονται γρήγορα, δεν με φοβίζουν καθόλου.
Το πόδι ακόμα με πονάει, πραγματικά δεν ξέρω τι διάολο γίνεται, αλλά ξέρω ότι σίγουρα δεν υπάρχει σπάσιμο ή κάτι τέτοιο, που θα χειροτερέψει ή ας πούμε θα φτιάξει, έχω κλείσει 10 μήνες εκτός, οπότε να μου επιτρέψετε την έκφραση, να πάει να ..... Πάμε σιγά σιγά και είδωμεν.
Έχω μια σοβαρή υποψία πλέον για το τι μπορεί να κρύβεται, αφού μίλησα με φίλο ορθοπεδικό (όχι τον ΝΙΚΟΣ_Τ, ο οποίος και βέβαια αυτός με έχει συμβουλέψει και τον ευχαριστώ δημόσια) και πιστεύω μέχρι να το ξεδιαλύνω 100%, θα πρέπει να είμαι απλά προσεχτικός και να μάθω ίσως να ζώ με αυτό, μέχρι να δώ τι ακριβώς θα κάνω.
Πάντως το βασικό είναι, πως αφού δεν κρύβεται κάποιο σπάσιμο κτλ, τρέχω και το πολύ πολύ να με ενοχλεί και να πρέπει να πάρω μετά την προπόνηση 1-2 μέρες ρεπό, και να είμαι κολλημένος στα 40-50χλμ την βδομάδα, όπως έκανα... και όταν σταμάτησα σχεδόν εθελοντικά το τρέξιμο. Γιατί όταν σταμάτησα, έτρεχα, δεν είναι ότι κάτι με εμπόδιζε συγκεκριμένο. Απλά πολλά μικρά μαζεμένα.
Δεν έχω κάνει ποτέ μου πάνω από 40-50χλμ την βδομάδα, πάντα από την πρώτη φορά που έτρεξα και τα καλάμια μου με πεθαίναν. Δεν εδικαιολογείτο τραυματισμός ακόμα τότε. Και δεν δικαιολογείται και τώρα μετά από 10 μήνες αποχή. Οπότε με μια ανάλυση που δεν έχω κουράγιο τώρα να την κάνω, πιστεύω ότι έχω αν μπορώ να το πω έτσι, κατασκευαστική αδυναμία και με αφορμή το ότι τα καλάμια μου με πονάνε στα αργά και όχι στα γρήγορουτσικα όπου το πόδι κάνει ολόκληρη την κίνηση μπρος πίσω και δεν κάνει μικρά μικρά βηματάκια!
Σκέφτομαι να κάνω μια νέα αρχή, και να δω και πως θα αντιδράσω σε μίνιμαλ παπούτσακι. Έτσι για την ιστορία, πάντα τα πιο φλατ (πχ adios) ένιωθα ότι μου κάθονται πιο καλά σε σχέση με άλλα, οπότε για να το τραβήξουμε λίγο το σχοινί να δούμε τι θα βγεί.
Ως τότε, επειδή σύντομα λύνω και το πρόβλημα της μετακίνησης, θα απευθυνθώ και σε κάποιον φυσιοθεραπευτή πιο ειδικευμένο σε δρομείς (και όχι κάπου που πήγαινα που κάναν γέρους και γριές για την μέση τους...) που μου συνέστησαν φίλοι που εμπιστεύομαι την γνώμη τους.
Ουφ.... αυτά.
Για φώτο μην ανησυχείτε. Εγώ έτσι και αλλιώς έκανα λίγους αγώνες κάθε χρόνο, και επειδή πρέπει να ζήσω κιόλας, η δουλειά προηγείται. Γιαυτό σε αγώνες με επιλογή αποστάσεων, θα επιλέγω πχ τα 5χλμ, και όχι τα 10 ή τα 21. :) (μου αρέσουν και περισσότερο τα μικρά)
Ούφ αυτά (ξανά) |
|
|
|
LEON T
Senior Forum-Runner
Greece
550 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/03/2014 : 20:52:56
|
5 χιλιομετρα με 6 λεπτα/ χιλ ετσι λιγο
χαλαρωμα για τον ημι καλαμπακα- τρικαλα
μετα τη σκυταλη του ΣΔΥΑ
|
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/03/2014 : 21:43:30
|
| ...13 χλμ πιο χαλαρα σημερα σε 1:14:20! |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/03/2014 : 22:54:02
|
@Deorum:
Μου κάνει εντύπωση που παρά τους 10 μήνες αποχή δεν έχεις ακόμη αποκαταστασθεί.
Από τα λίγα που γνωρίζω, οι τραυματισμοί τάσης συνήθως "ακούνε" στην αποχή και την ξεκούραση.
Την περίπτωση του κλασσικού stability παπουτσιού που λέγαμε, την δοκίμασες;
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/03/2014 : 08:32:25
|
Γιώργο
υπομονή!!!!!
10αρακι πρωινό με την αυγούλα σε 54' με 05:23 ρυθμό. Το απόλαυσα γιατί είναι η ώρα που ξυπνάει η πόλη. Κοιμισμένες φάτσες, το 1ο τσιγάρο......
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/03/2014 : 10:40:04
|
Γιώργο με το καλό να επανέλθεις πλήρως!
Στα δικά μου τώρα. Πρωί πρωί 16χλμ σε ρυθμό 4:55 (κάποιες στιγμές έφτασα και 4:45) στην πρωινή βάρδια του γηπέδου.
Σύνολο βγήκαν κάπου στα 20 |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/03/2014 : 10:42:10
|
13κμ σημερα πουρνο πουρνο σε 1.04'.30'' ρυθμος 4.57''/κμ κ μ.ο παλμους 142 ισως να ειναι οι χαμηλοτεροι παλμοι που ειχα μεχρι στιγμης σε αυτο τον ρυθμο απο τοτε που αρχισα το τρεξιμο..(2 χρονια)
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/03/2014 : 11:19:34
|
quote:
Originally posted by sotos-marathon
13κμ σημερα πουρνο πουρνο σε 1.04'.30'' ρυθμος 4.57''/κμ κ μ.ο παλμους 142 ισως να ειναι οι χαμηλοτεροι παλμοι που ειχα μεχρι στιγμης σε αυτο τον ρυθμο απο τοτε που αρχισα το τρεξιμο..(2 χρονια)
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης
...αυτό που λέμε "προπονητική βελτίωση"!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας;;;;;; Νο 3
