| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
UnHaCkAbLe
Forum-Runner
151 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 16/09/2013 : 09:13:48
|
| Εχτές το πρόγραμμα είχε LR 17 χλμ. Αφού όμως βρέθηκα για καφεδάκι στα Σπάτα, λέω δεν το κάνω γυρνώντας με τα πόδια μέχρι το Βύρωνα! Και το έκανα. 22 χλμ και κάτι ψιλά σε 2:10. Πήρα στο μεταξύ και το μάθημα μου εχτές: Όταν τρέχουμε σε δρόμο με κίνηση ΔΕΝ πάμε στην άκρη στην άσφαλτο, αλλά στο πεζοδρόμιο (όπου υπάρχει), γιατί η κλίση σε εκείνο το σημείο ταλαιπωρεί το αριστερό πόδι περισσότερο από το δεξί. Ελαφρύς πόνος λοιπόν από εχτές στο αριστερό γόνατο και σήμερα πάω ελαφρώς κουτσαίνοντας ... |
 |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/09/2013 : 12:01:22
|
quote:
Originally posted by Despixi
19 km σήμερα σε 2:09, θα μπορούσα και καλύτερα αλλά φοβάμαι μη τραυματιστώ... πρέπει να συγκρατήσω τον ενθουσιασμό μου για να μην την πατήσω εν όψει ΚΜ..
…όπως το είπες: καλύτερα αργά και «ξεκούραστα» παρά γρήγορα και μετά να «κλαις»…
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/09/2013 : 12:10:16
|
quote:
Originally posted by Skakinen
quote:
Originally posted by tazi
Αυριο δοκιμη LR γύρω στα 25 μετά από την εγκαταλειψη στον ημι την προηγούμενη κυριακή. Μακαρι να βγει χωρις απωλειες για να μη χαθει το ονειρο του φετινου ΚΜΑ.
Νίκο, θα το κάνουμε μαζί το long run για να συγκρατούμε αλλήλους στο ρυθμό αλλά και για να κλαίμε μαζί τη μοίρα μας αν χρειαστεί. Πάρε τηλ στο σπίτι να κανονίσουμε.
------------------
Διονύσης
------------------
Αν είσαι φίλος της Μουσικής (Κλασσική, Jazz, Rock κλπ) πρέπει να επισκεφθείς τη Μουσική Κατηγορία του AvClub
http://www.avclub.gr/forum/forumdisplay.php?f=18
Πάντως είδα το Νίκο μια χαρά να πετάει το Σάββατο στον Υμηττό! Τι μου λέτε εσείς για «κλάματα και για τη μοίρα σας»!
Στο μεταξύ «βρήκα» και τους λαγούς μου για αυτόν τον ΚΜΑ…ναι, για εσάς τους δύο λέω!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/09/2013 : 12:28:48
|
Το Σάββατο στον Υμηττό για το καθιερωμένο LR. Ένα 30άρι βγήκε νεράκι, με παρέα xipolitako, Laga (κυρίως) αλλά και κάποια χιλιόμετρα με tazi (όπου επιτέλους συνέδεσα ένα ακόμη nickname με το πραγματικό πρόσωπο).
Σε κάποιο σημείο της διαδρομής συναντιόμαστε με Marmite (βασικά μόνο που δεν πέσαμε πάνω της!). Κυκλοφορούσε «καμουφλαρισμένη» με καπέλο + γυαλιά ηλίου και δεν την καταλάβαμε στην αρχή. ΑΥΤΗ ΟΜΩΣ μας κατάλαβε και κουβέντα δεν είπε η μπαγάσω… Και να λέω στο Laga “βρε συ, τη Γιάννα τη Marmite που θυμίζει, αλλά δεν πρέπει να είναι αυτή, δε θα μας είχε μιλήσει αλλιώς;;;” Μετά όμως μας το επιβεβαίωσε ο xipolitakos! Και όταν την ξαναπετύχαμε τη «μάλωσα»! Σημείωση: η Γιάννα τρέχει και φαίνεται σαν να είναι μέσα στην τρελή χαρά συνέχεια. Και Duracell ένα πράγμα…
Την Κυριακή ένα 18άρι αποκατάστασης στο 5’11’’/km, για να ξεμουδιάσουν τα πόδια.
Σήμερα: ύπνος μαγικός…
Αύριο έχει 2χίλιαρια…όιμε!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
Despixi
Advanced Forum-Runner
Greece
284 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/09/2013 : 12:51:04
|
quote:
Originally posted by trexantirisζχγ
…όπως το είπες: καλύτερα αργά και «ξεκούραστα» παρά γρήγορα και μετά να «κλαις»…
Free your feet...free your senses!
[/quote]
μια φορά την πάτησα, δεύτερη δεν θα υπάρξει... ούτως η άλλως τρέχω γιατί γουστάρω και κοιτάω να το ευχαριστιέμαι πλέον, όσο κι αν θα ήθελα να φορτσάρω... |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/09/2013 : 15:04:13
|
Μπορεί κάποιος να μου περιγράψει πώς είναι η διαδρομή στον Υμηττό; Για την τεσσάρα λέω...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/09/2013 : 15:10:05
|
quote:
Originally posted by echetlos
Μπορεί κάποιος να μου περιγράψει πώς είναι η διαδρομή στον Υμηττό; Για την τεσσάρα λέω...
"My sport is your sport's punishment"
Σχεδόν φλατ είναι (πολύυυυυυυυυ ήπιες κλίσεις, σχεδόν δεν τις καταλαβαίνεις) άσφαλτος, έχει και μετρημένα τα χιλιόμετρα κάτω. Ωραία θέα, ωραία σκιά μέχρι αργά.
@trexantiris: ε όχι και δεν σας μίλησα! Τόσα χορευτικά καραγκιοζιλίκια έκανα, πού να φανταστώ ότι δεν με γνωρίσατε!!! 
Εγώ το Σάββατο κοιμήθηκα 12 ώρες σερί πάντως το βράδυ. Νομίζω δεν μου πάνε τα LR...
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera |
|
|
|
Skakinen
Elite Forum-Runner
1234 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/09/2013 : 15:13:08
|
Άσφαλτος με μικρές προς μέτριες κλίσεις. Flat σε καμία περίπτωση. Δεν υπάρχει λόγος να έρθεις από την άλλη άκρη της Αθήνας.
Νίκο, έχω παραγγείλει τα παπούτσια από το Millet στις 7/9 και ακόμη τίποτα. Να αρχίσω να ανησυχώ;
------------------
Διονύσης
------------------
Αν είσαι φίλος της Μουσικής (Κλασσική, Jazz, Rock κλπ) πρέπει να επισκεφθείς τη Μουσική Κατηγορία του AvClub
http://www.avclub.gr/forum/forumdisplay.php?f=18 |
Edited by - Skakinen on 16/09/2013 15:16:01 |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/09/2013 : 15:13:37
|
Φλατ είναι;;;
Πώς είχα την εντύπωση ότι ήταν ανηφορική...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
stratus
Elite Forum-Runner
Greece
2382 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/09/2013 : 15:21:08
|
quote:
Originally posted by echetlos
Φλατ είναι;;;
Πώς είχα την εντύπωση ότι ήταν ανηφορική...
"My sport is your sport's punishment"
Νικο οτι θελεις εχει.Απο ηπιες κλισεις μεχρι τεραστιες.Εξαρταται ποιο κομματι θα τρεχεις.
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
'Η κάνεις κάτι ή δεν το κάνεις.Η προσπάθεια αρκεί είναι για τους αποτυχημένους.
|
Edited by - stratus on 16/09/2013 15:22:46 |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/09/2013 : 15:21:13
|
Νίκο δεν είναι. Είναι εξαιρετικά ήπια διαδρομή. Να σου δώσω να καταλάβεις, τέλειωσα το LR το Σάββατο και είπα στον Πάνο ότι ήταν εντελώς gay LR και ότι πρέπει να πάω Σπέτσες για να ισιώσω! χαχαχαχαχα
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/09/2013 : 15:22:08
|
Όχι Διονύση, να μην ανησυχείς.
Πότε τα έστειλαν σου είπαν;
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/09/2013 : 15:25:43
|
Ευχαριστώ αν και με μπερδέψατε...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
|
|
Skakinen
Elite Forum-Runner
1234 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/09/2013 : 15:28:34
|
quote:
Originally posted by echetlos
Όχι Διονύση, να μην ανησυχείς.
Πότε τα έστειλαν σου είπαν;
Λάθος, η παραγγελία δεν έγινε στις 7/9 αλλά στις 3/9. Έφυγε (dispatched) στις 7/9.
Καλορίζικο το avatar 
------------------
Διονύσης
------------------
Αν είσαι φίλος της Μουσικής (Κλασσική, Jazz, Rock κλπ) πρέπει να επισκεφθείς τη Μουσική Κατηγορία του AvClub
http://www.avclub.gr/forum/forumdisplay.php?f=18 |
Edited by - Skakinen on 16/09/2013 15:31:14 |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας;;;;;; Νο 3
