| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
anna_ves
Elite Forum-Runner
Greece
1101 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 08/10/2013 : 23:47:05
|
@trexantiris: Εντάξει, μπορεί να κάνω κανένα χιλιομετράκι παραπάνω, αλλά στα 1000m θα μου έχεις ρίξει 500!
@echetlos: Εμένα με έχει πιάσει το αντίθετο. Σκέφτομαι ότι έρχεται το tapering και ξενερώνω που θα στερηθώ τα χιλιόμετρα. Να πάω σε γιατρό;
------------------------------------------------------------------------
"ΕΞΙΣ ΔΕΥΤΕΡΑ ΦΥΣΙΣ" - ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ |
 |
|
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2013 : 08:07:07
|
quote:
Originally posted by echetlos
Βαρέθηκα, παίδες.
Ενώ δεν έχω κουραστεί σχεδόν καθόλου, βαρέθηκα...
"My sport is your sport's punishment"
Εγω να δεις, ξαναρχισα να καπνιζω.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ |
|
|
|
chamav
Advanced Forum-Runner
Greece
366 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2013 : 08:42:44
|
quote:
Originally posted by echetlos
Βαρέθηκα, παίδες.
Ενώ δεν έχω κουραστεί σχεδόν καθόλου, βαρέθηκα...
"My sport is your sport's punishment"
Και κουράστηκα και βαρέθηκα. Με αφορμή και την ενόχληση που είχα, νομίζω οτι η αποχή από την άσφαλτο για λίγο καιρό είναι αναγκαία, μπας και επανέλθουμε πιο δυνατοί και με περισσότερο κέφι. Μέχρι και στην πισίνα βαριέμαι να πάω. |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2013 : 09:18:06
|
quote:
Originally posted by Savvas
Εγω να δεις, ξαναρχισα να καπνιζω.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ
Ε όχι ρε φίλε, τώρα που το κόβω εγώ..???
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2013 : 09:24:19
|
Εχθές είχα 2χ5000. Πολύς κόσμος στο γήπεδο (δε μπορούσα να πάω το πρωί) αλλά βγήκαν άνετα σε 24:00 το πρώτο και 23:30 το δεύτερο.
Ναι οκ δεν είναι super χρόνοι αλλά αυτά έπρεπε να κάνω.
Τελικά η προπόνηση μαραθωνίου έχει πολλές ευχάριστες παρενέργειες :-) |
|
|
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2013 : 09:51:13
|
quote:
Originally posted by echetlos
quote:
Originally posted by Savvas
Εγω να δεις, ξαναρχισα να καπνιζω.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ
Ε όχι ρε φίλε, τώρα που το κόβω εγώ..???
"My sport is your sport's punishment"
Καλα μας τα ειπαν κι αλλοι αυτα.(χωρις πλακα σου το ευχομαι)
Εγω την πατησα στο μαιευτηριο.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2013 : 09:56:40
|
quote:
Originally posted by Savvas
Εγω την πατησα στο μαιευτηριο.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ
Εκεί κάνουν Cohiba όχι τσιγάρα!
Είσαι κι εφοπλιστής, πανάθεμά σε...
"My sport is your sport's punishment" |
Edited by - echetlos on 09/10/2013 09:57:14 |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2013 : 10:20:00
|
8km 10 ανηφορες 100μ 2κμ χαλαρα κ 10x100m ανοιγματα..
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
chriscross
Advanced Forum-Runner
277 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2013 : 11:05:32
|
Μετα απο ολες αυτες τις προπονησεις που διαβαζω ολον αυτο τον καιρο(καποιοι εδω μεσα εχουν ξεφτιλισει ογκους χιλιομετρων και ταχυτητες -ονοματα δεν λεμε)δεν θα τολμησω να ξαναποσταρω καμια προπονηση..(φαντασου να ποσταρει και ο Σαριδης που εχει σταματησει τελευταια).Θα πω απλα οτι εδω και 2 εβδομαδες ξαναξεκινησα προπονησεις -κριμα ρε Νικο(echetlos)που δεν σε πετυχα την κυριακη στην κλασσικη(αλλα ειχα ξεκινησει πιο νωρις)-ειδα βεβαια αρκετους στο αντιθετο ρευμα(προς μαραθωνα να κατεβαινουν και πολους μεσα σε αυτοκινητα που κατεβαιναν προς τα εκει για να ξεκινησουν και μου κορναρανε) |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2013 : 11:11:38
|
quote:
Originally posted by echetlos
Βαρέθηκα, παίδες.
Ενώ δεν έχω κουραστεί σχεδόν καθόλου, βαρέθηκα...
"My sport is your sport's punishment"
Υπομονή...τίποτα άλλο!
(να ήταν ο αγώνας αυτήν την Κυριακή για να τελειώνουμε...τί ωραία που θα ήταν ε;)
Σε εμένα τουλάχιστον, όπως αναφέρει και η Άννα, στην περίοδο φορμαρίσματος αυτό που μου λείπει κυρίως είναι ο όγκος, και όχι η ένταση της προπόνησης. Στερητικό σύνδρομο. Από την άλλη δεν υπάρχει οποιαδήποτε άγχος προπόνησης, οπότε αισθάνομαι σαν να πηγαίνω σε σχολική εκδρομή (=χαλαρά τρεξιματάκια με πολύ κουβέντα).
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2013 : 11:15:42
|
quote:
Originally posted by ALEXANDRA
Βρε, θα κουραστείτε με τα 32αρια και τα 40αρια.....
-------------------------
Ο μαραθώνιος είναι ένα ταξίδι για την Ιθάκη. Η Ιθάκη για εμένα είναι η αφετηρία, όχι το Καλλιμάρμαρο. Την Κυριακή στις 9 το πρωί ξεκινάει το πάρτυ για αυτούς που έφτασαν στην Ιθάκη.
Δε είμαστε χρέπια εμείς Αλεξάνδρα, για αυτό προπονούμαστε σκληρά, για να ξεκινήσουμε τον αγώνα κουρασμένοι, να τερματίσουμε κουρασμένοι, να κάνουμε στο τέλος χειρότερο χρόνο και να είμαστε και απογοητευμένοι από πάνω.
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2013 : 11:21:25
|
11 χλμ σε 01:02΄. Εγώ βαρέθηκα να κοιτάω τους παλμούς και τον ρυθμό!! Έτσι σήμερα βγήκα για ελεύθερο τρέξιμο σε διαδρομή μικτή άσφαλτο-χωματόδρομο, ακούγοντας ράδιο, κάνοντας στάσεις και άλλα αντιπροπονητικά πράγματα.
Πολύ καλά μου βγήκε και προπάντων το καταχάρηκα!!!!!
http://connect.garmin.com/activity/387901628
Νομίζω ότι τουλάχιστον για τους ερασιτέχνες είναι καλό και για το σώμα να ξεφεύγουμε λιγάκι από το πρόγραμμα.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2013 : 11:25:39
|
quote:
Originally posted by sotos-marathon
8km 10 ανηφορες 100μ 2κμ χαλαρα κ 10x100m ανοιγματα..
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης
Κακά τα ψέματα, αλλά όσο εμείς ποστάρουμε, λέμε, ξελέμε κλπ, ο sotos-marathon δουλεύει πολύ μεθοδευμένα, στοχευμένα, προσεκτικά και...πειθαρχημένα. "Βρέξει-χιονίσει"!!!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2013 : 11:43:26
|
καλημερα σας! σημερα εκανα 6χλμ σε ρυθμους υπνου (40') αλλα ηταν απαραιτητο να ξεκουρασω το σωμα και τα ποδια απο τον φορτο των προηγουμενων ημερων. η φουσκαλα δεν με ενοχλησε καθολου, αλλα με ενοχλησε για λιγο στην αρχη το δεξι γονατο. κατι σαν ενα νευρο να εκανε τα δικα του. εν κινησει εστρωσε ομως. απο αυριο επιστρεφω σε εντονοτερους ρυθμους με 12αρι, κουβαλημα 5 τονους ξυλα το σαββατο και ενα λονγκ την κυριακη. το αστειο ειναι οτι υποτιθεται οτι εχω αδεια απο την δουλεια, αλλα οταν δουλευω κουραζομαι λιγοτερο. κομμενες οι αδειες λοιπον!
@trexantiris και εγω θα ηθελα να ηταν πιο κοντα ο αγωνας, εχω και το φοβο μην τραυματιστω και παει τοσος ιδρωτας χαμενος
υγ. χθες ζυγιστικα και επαθα ενα σοκ οταν ειδα 78κιλα (75 τον αυγουστο). η ακατασχετη λιγουρα που με εχει πιασει τον τελευταιο μηνα αφησε την υπογραφη της στο ζυγι. η αληθεια ειναι οτι παρα τα λιτρα ιδρωτα που χανω στο τρεξιμο, ο κορμος μου εχει δεσει και μαλλον γι αυτο δεν εχω πια ενοχλησεις στη μεση. |
|
|
|
dimitris-heraklio
Forum-Runner
Greece
118 Δημοσιεύσεις |
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας;;;;;; Νο 3
