| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 13/11/2013 : 22:43:52
|
Φίλος που ξεκίνησε απο μπλόκ που ήταν αρκετά πίσω μου είπε ότι στην διαδρομή γινότανε χαμός απο πεταμένα τζελάκια.
Και ρωτώ: Εσύ πόσα πήρες;; |
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/11/2013 : 22:53:38
|
5 τζελακια, 6 saltsticks, καθολου ισοτονικο.
_________________________________________________
T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις
πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις
|
 |
|
|
Kasajohn
Advanced Forum-Runner
Greece
237 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/11/2013 : 23:04:28
|
4 ζζελ 5 σολτστι κςςςςςςςς ισοτονικα όπου έβρισκα... τώρα που το σκέφτομαι μετά τα τελευταία ισοτονικά με έπιασε ο σφάχτης... πάντως παιδιά τα τζελάκια μου φέρναν αέρια μετά ακριβώς από 2 χλμ... κάποιοι που λιποθύμισαν πολύ πιθανό να ευθύνομαι εγώ...
τέλος έφαγα μπανάνες μπάρες δημητριακών η μάνα μου έφερε μπούτια κοτόπουλο, ο πατέρας μου φραπέ στην Παλλήνη (αυτό όντως ο θεός αλλά εννοείται δεν ήπια), έκλεψα κάτι haribo απο ένα πιτσιρίκι που ήθελε hi5 και επίσης μία γριούλα δεν μπορούσε να κόψει με την μασέλα σοκολάτα υγείας και τη βοήθησα...
Thou Shalt Not Spilleth Thy Beer... SDMF |
Edited by - Kasajohn on 13/11/2013 23:06:14 |
|
|
|
mbair
Elite Forum-Runner
1233 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/11/2013 : 23:48:05
|
Kasajohn (γιαννη??) εγω ενα εσπρεσσο στα lr τον πινω οποτε ο φραπές δεν ειναι τοσ εξωφρενικός αρκει να τον ειχες δοκιμάσει και στην προπόνηση!! 
quote:
Originally posted by Kasajohn
4 ζζελ 5 σολτστι κςςςςςςςς ισοτονικα όπου έβρισκα... τώρα που το σκέφτομαι μετά τα τελευταία ισοτονικά με έπιασε ο σφάχτης... πάντως παιδιά τα τζελάκια μου φέρναν αέρια μετά ακριβώς από 2 χλμ... κάποιοι που λιποθύμισαν πολύ πιθανό να ευθύνομαι εγώ...
τέλος έφαγα μπανάνες μπάρες δημητριακών η μάνα μου έφερε μπούτια κοτόπουλο, ο πατέρας μου φραπέ στην Παλλήνη (αυτό όντως ο θεός αλλά εννοείται δεν ήπια), έκλεψα κάτι haribo απο ένα πιτσιρίκι που ήθελε hi5 και επίσης μία γριούλα δεν μπορούσε να κόψει με την μασέλα σοκολάτα υγείας και τη βοήθησα...
Thou Shalt Not Spilleth Thy Beer... SDMF
|
|
|
|
Kasajohn
Advanced Forum-Runner
Greece
237 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/11/2013 : 23:56:43
|
quote:
Originally posted by mbair
Kasajohn (γιαννη??) εγω ενα εσπρεσσο στα lr τον πινω οποτε ο φραπές δεν ειναι τοσ εξωφρενικός αρκει να τον ειχες δοκιμάσει και στην προπόνηση!!
ένα εσπρεσάκι είναι σωστό ναι και εγώ το γουστάρω σε ξυπνάει, αλλά μία σκέψου τώρα με μία φραπεδούμπα εκεί που τρέχεις να πήγαίνεις κάπως έτσι:
http://www.youtube.com/watch?v=5hPdK1v5cMI
Thou Shalt Not Spilleth Thy Beer... SDMF |
|
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/11/2013 : 23:59:40
|
| 5 τζελ+2 μαγνήσια |
|
|
|
anna_ves
Elite Forum-Runner
Greece
1101 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/11/2013 : 00:15:09
|
1 τζελάκι πριν το μπαμ και 3,5 στη διαδρομή (Και 5 saltsticks. Και σε 4 σταθμούς ισοτονικό - κι από νερό άπειρο...)
------------------------------------------------------------------------
"ΕΞΙΣ ΔΕΥΤΕΡΑ ΦΥΣΙΣ" - ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ |
|
|
|
Koukouvagia
Elite Forum-Runner
1662 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/11/2013 : 00:22:31
|
3 τζελ, 7 σολτστικ, νερό και μπόλικο κατάβρεγμα (σφουγγαράκι στο κεφάλι και στο σβέρκο).
________________________
Το δε θες και γίνεται, θέλε το σα γίνεται... |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/11/2013 : 00:38:54
|
| 5 gels, 1 ηλεκτρολυτη, μπολικο νερο, 2 κομματια μπανανα, και ισοτονικο 2 μπουκαλακια (μισα) |
|
|
|
Nek2000
Elite Forum-Runner
Greece
1276 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/11/2013 : 01:17:05
|
| 5 τζελάκια, 6 saltsticks, 3 ή 4 ποτηράκια ισοτονικό, 2 coca cola, 2 κομμάτια μπανάνα, 1/2 μπάρα (λάθος γιατί δεν είχα ξαναδοκιμάσει σε προπόνηση και με πείραξε), 3 σφουγγαράκια και 18 ή 19 νερά |
Edited by - Nek2000 on 14/11/2013 01:17:58 |
|
|
|
mbair
Elite Forum-Runner
1233 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/11/2013 : 02:28:11
|
| Τα saltsticks και το μαγνήσιο πρεπει να έσωσαν πολύ κόσμο... |
|
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/11/2013 : 09:42:29
|
5 saltsticks, στο 7.5, 15, 22.5, 30, 35
7 τζελάκια, στο 1, 7, 13, 19, 25, 32, 37
Νερό υπολογίζω σε 6 λίτρα, ισοτονικά ένα ποτήρι όπου υπήρχαν, κοκακόλα επίσης και από μισή μπανάνα όπου υπήρχαν.
Ναι, τα saltstick σωτήρια!
Αντηλιακό στην αρχή και στο ...21, είχα μαζί μου.
Σφουγγαράκια παντού! |
Edited by - Rigelian on 14/11/2013 09:43:08 |
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/11/2013 : 09:57:35
|
1 gel πριν ξεκινήσουμε και άλλα 4 στη διαδρομή.
Το πρώτο gel ήταν ZipVit και τα υπόλοιπα SiS. Μετά τα gel χτυπούσα και ένα saltstick (σύνολο 4).
Νερό μπόλικο, ισοτονικό νομίζω σε ένα σταθμό μια γουλιά και το υπόλοιπο απλά το έφτυνα.
Πάντως κάτω είχε πολύ gel πεσμένο. Ακόμα και κάποια που δεν τα είχαν ανοίξει (προφανώς τους έπεσαν) |
|
|
|
vavoulis
Elite Forum-Runner
Greece
2137 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/11/2013 : 10:10:25
|
12 saltsticks και 6 τζελάκια
υγ. ουτε κάν υπόνοια κράμπας
Run to Eat!!!
Γιώργος Κ.
|
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/11/2013 : 10:10:36
|
1 gel στην εκκίνηση και 1 στο 25.Αρκετό ισοτονικό και μπανάνες και νερό(έστω και λίγο)σε κάθε σταθμό.Αυτά.
Κανείς δέν έχει τόση ανάγκη απο ένα χαμόγελο όσο εκείνος που δέν μπορεί να το δώσει στους άλλους.
|
|
|
|
georgebak
Forum-Runner
Greece
181 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/11/2013 : 12:02:54
|
4 τζελ,1 μπανανα, 3 φορες αλατι, μια ταμπλέτα high-5, τουλάχιστον 1 λιτρο ισοτονικο, 1 ποτηρκι κοκα κολα, συστηματικα ιδρώτα απο το περικάρπιο μου και ΠΟΛΛΑ νερα παρακαλω!!
Τρέχοντας γίνομαι καλύτερος άνθρωπος! Και μέλος της Newfish Running Team!!
http://www.facebook.com/pages/Newfish-runners-club/400630823330559 |
|
|
|
Θέμα |
|
Πόσα τζέλ στην Κλασική;;
