| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
|
makisPapapa
Newbie Forum Runner
Greece
27 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 24/01/2018 : 10:49:08
|
Βασικά μετά από αλλαγή λιγο του τρόπου τρεξίματος με έπιασε ένας τρελός πόνος πίσω από την γάμπα και στα δυο πόδια.
Υποχώρησε βέβαια μετα από 4-5 μέρες. Βασικά το ξεκούρασα αρκετούτσικα, αφού έκανα μόνο κολημβητήριο για τις επόμενες 2 βδομάδες.
Οπότε ξαναάρχησα να τρέχω. 5Κ στην αρχή μετά 2-3 φορές κάτι 10Κ
Δεν μπορώ να πώ ότι ένοιωσα καμία τρελή ενόχληση. Ίσω λίγο βαριά την γάμπα μου, αλλά ή το μέρος του αχίλλειου κάτω από την γάμπα.
Προχθές όμως που έκανα ένα 15Κ μετά το 11 και κάτι άρχισε να με ενοχλεί.
Το ζήτημα λοιπόν είναι τι κάνουμε ? Ορθοπεδικός μπορεί να δει τι παίζει ή θα τα μπλέξει όλα μαζί ?
Καμιά πρόταση ? |
|
|
markador
Forum-Runner
Greece
76 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/01/2018 : 15:51:32
|
Ο ορθοπεδικός θα δει τι παίζει και δεν θα τα μπλέξει, να πας στον γιατρό σου.
Καλύτερα να πας και να σε δει ο γιατρός και να μην έχεις τίποτα (που σου το εύχομαι) παρά να το αφήσεις και να έχεις έστω και λίγες πιθανότητες να εξελιχθεί.
Πέραν αυτού, περιοστίτιδα στο δεξί πόδι είχα βγάλει και εγώ, αν είναι αυτό δεν είναι κάτι το δραματικό.
ευχές για υγεία. |
 |
|
|
physiorunner
Forum-Runner
Greece
168 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/01/2018 : 15:40:39
|
Εγώ ξέρω ότι στις βαφτίσεις ο νονός δίνει το όνομα, όχι ο βαπτιζόμενος...!
"Μέτρον άριστον" |
|
|
|
makisPapapa
Newbie Forum Runner
Greece
27 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/01/2018 : 10:54:05
|
Πολύ σωστή η παρατήρηση περι - νονού !!!
έλα μου όμως ...τι κάνεις όταν οι νονοί δεν έχουν αποφασίσει το όνομα και ταυτόχρονα δεν βλέπω λύση στο θέμα μου !
|
|
|
|
pumafaas
Forum-Runner
145 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/01/2018 : 15:38:30
|
6 ορθοπεδικούς άλλαξα για το πόνο στα πέλματα και κανείς δεν έδωσε λύση...γι'αυτό αφήστε το καλύτερα..όλοι λέγανε μια βλακεία και όταν δεν είχαν τι να πούνε σου λέγανε κάνε φυσιοθεραπείες στα τυφλά..
|
|
|
|
avatos
Forum-Runner
125 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/01/2018 : 18:05:01
|
| προτιμω τους ειδικους (γιατρους) που ασχολουνται κ λιγο με το τρεξιμο . το βλεπουν με αλλο ματι...τουλαχιστον στη δικια μου περιπτωση το διαπιστωσα |
|
|
|
vasilis dr
Senior Forum-Runner
Greece
1026 Δημοσιεύσεις |
|
|
pumafaas
Forum-Runner
145 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/01/2018 : 20:46:31
|
| Θα συμφωνήσω με το φίλο..αθλιατρο ορθοπαιδικό μόνο κάνει στις περιπτώσεις μας..δεν μπορεί ο άλλος να βλέπει τη γιαγιά και να να βλέπει και εσένα που ασχολείσαι με το τρέξιμο... |
|
|
|
makisPapapa
Newbie Forum Runner
Greece
27 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/02/2018 : 10:25:06
|
Γενικώς αφού επισκεφτηκα 2-3 αποφάνθηκαν ότι έχει σκληρύνει ο μυς που είναι στο πίσω μέρος του ποδιού και κατω ακριβώς από την γάμπα με αποτέλεσμα να σφίγγει και τον αχίλλειο τένοντα. Διατάσεις βασικά. Το μόνο που υπάρχει αυτή την στιγμή μια αντίθεση είναι αν μπορείς να κάνεις ηπιες προπονήσεις ή αποχή !!!
Παρένθεση όταν έχεις τενοντίτιδα στον αχίλλειο δεν σε πονάει απαραίτητα η φτέρνα. Ο Αχίλλειος είναι ο μεγαλυτερος τένοντας που έχουμε και τελειώνει στην γάμπα...αρα ακόμη και πόνο από "αντανάκλαση" μπορείς να έχεις σε διάφορα...(έτσι λένε). Όσον αφορά την περιοστίτιδα ότι έχεις πόνο μπροστά...κάνω copy-paste ..."Κλίνικά, η περιοστίτιδα κνήμης εκδηλώνεται με πόνο, συχνότερα στην οπίσθια-έσω περιοχή της κνήμης, λόγω δράσης του οπίσθιου κνημιαίου και του υποκνημιδίου, και λιγότερο συχνά στην πρόσθια-έξω επιφάνεια της κνήμης, λόγω δράσης του πρόσθιου κνημιαίου."...
Ο λόγος λοιπον που ρώτησα είναι ακριβώς για να καταλάβω αν κάποιος είχε κάποιες από αυτές τις δυο παραπάνω διαγνώσεις τι ακριβώς συμπτώματα είχε μπας και βγάλω και εγώ καμία άκρη.
Διότι πιστέψτεμε έχω ακούσει κατά καιρούς διάφορες κουλές διαγνώσεις από διάφορους τραυματισμούς και μάλιστα από γιατρούς ή φυσικοθεραπευτές που ανήκουν και στην κατηγορία elite.
|
|
|
|
physiorunner
Forum-Runner
Greece
168 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/02/2018 : 21:02:10
|
Με το σχόλιό μου ήθελα να σημειώσω ότι το να "βαπτίζει" κανείς έναν πόνο στη γάμπα ή στον αχίλλειο ως "περιοστίτιδα" και "τενοντίτιδα", πέφτει στη φάκα να ζητήσει συμβουλές για κάτι που μπορεί να μην έχει καν!
Αν άλλαξες τον τρόπο τρεξίματος, πες μας τι άλλαξες ακριβώς. Για παράδειγμα, αν άρχισες να κάνεις περισσότερο midfoot-forefoot πάτημα, αυτό θα δικαιολογούσε τον πόνο και στις 2 γάμπες που αναφέρεις, λόγω αυξημένων φορτίων στην περιοχή.
"Μέτρον άριστον" |
|
|
|
makisPapapa
Newbie Forum Runner
Greece
27 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/02/2018 : 11:29:17
|
quote:
Originally posted by physiorunner
Με το σχόλιό μου ήθελα να σημειώσω ότι το να "βαπτίζει" κανείς έναν πόνο στη γάμπα ή στον αχίλλειο ως "περιοστίτιδα" και "τενοντίτιδα", πέφτει στη φάκα να ζητήσει συμβουλές για κάτι που μπορεί να μην έχει καν!
Αν άλλαξες τον τρόπο τρεξίματος, πες μας τι άλλαξες ακριβώς. Για παράδειγμα, αν άρχισες να κάνεις περισσότερο midfoot-forefoot πάτημα, αυτό θα δικαιολογούσε τον πόνο και στις 2 γάμπες που αναφέρεις, λόγω αυξημένων φορτίων στην περιοχή.
"Μέτρον άριστον"
Μα ακριβώς επειδή άλλαξα τον τρόπο που έτραξα έπαθα τον τραυματισμό.
Το ζήτημα βέβαια είναι να μου περάσει.
Είχα κολλήσει να κάνω τα 10Κ με ένα tempo στα 04:20-04:30 pace χωρίς να πέφτει. Έτσι λοιπόν αποφάσισα να πατάω πιο μύτες. Όταν φοράς spikes δεν ακουμπάει καν η φτέρνα κάτω. Είσαι μόνο στις μυτες σαν να πετάς. Έτσι λοιπον έκανα και εγώ. ΑΛΛΑ δεν το κάνεις για 10Κ συνεχόμενα ..αν δεν το εχεις ξανακάνει...γιατί τελικά θα πάρεις τα πόδια στο χέρι. Έτσι και εγένετο με τα πόδια μου.
Ας ελπίσω ότι όντως θα περάσει. Σε αυτή την φαση είμαι να κάνω χαλαρά 5Κ με 04:40 το πολύ τεμπο. Όταν σταματήσω να νιώθω ουδεμία ενόχληση τότε και μόνο τελικά θα ξανα-αρχίσω το κανονικό τρέξιμο.
|
|
|
| |
Θέμα |
|
Περιοστίτιδα ή τενοντιτιδα αχιλλείου
